2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Većina zdravstvenih stručnjaka i nutricionista vjeruje doručak za najvažniji obrok u danu. Budući da naše tijelo ne konzumira ništa nakon večere dok se sljedećeg jutra ne probudimo nakon otprilike 7-8 sati, treba mu gorivo potrebno za početak dana.
Ako ne doručkujete, brzo ćete se umoriti. Budući da se razina šećera u krvi nije vratila na normalnu razinu nakon nedostatka sna, imate nisku razinu energije, bit ćete razdražljivi i nećete se moći koncentrirati. Zato bi vaš prvi obrok trebao biti i zdrav i hranjiv.
Naravno, bez obzira koliko hranjiv doručak planirali nakon gore navedenog, trebali biste imati na umu jedno, pogotovo ako ste odlučili izgubiti nekoliko kilograma viška, koji vas toliko iritiraju.
Doručak bi trebao biti najteži obrok, idealno se sastoji od proteina i ugljikohidrata. Izbjegavajte jednostavne ugljikohidrate i prženu hranu. Svježi sir ili bjelanjak s integralnim kruhom savršen je izbor za prvi obrok u danu. Ovaj stupac uključuje zobene pahuljice, mlijeko, voće i mnoge druge.
Međutim, postoje neke namirnice koje bismo trebali izbjegavati pod svaku cijenu ako smo odlučili pametno smršavjeti, biti zdravi i u formi.
Preporučeni:
Pažnja! Greške U Pripremi Juha Koje Treba Izbjegavati
Juhe su među našim omiljenim jelima kojima se radujemo, jer su obično prvo što se posluže u glavnom meniju. Bilo vruće ili hladno, oni su ti koji se brinu da imamo dobar apetit. I iako se to može činiti kao jednostavan posao, postoji niz pogrešaka koje se mogu počiniti prilikom izrade juha.
Otrovna Hrana Koju Treba Izbjegavati
Nezdrava hrana je autodestruktivna za ljudsko tijelo, ali kroz pokuse i pogreške koje smo nakupili, sve više postupamo pametno i pokušavamo konzumirati zdravu i štedljivu hranu. Sve češće čujemo i čitamo koja je hrana nezdrava, ali malo nas zna koja je hrana zaista opasna i može nam ozbiljno naštetiti.
Koju Hranu Izbjegavati Kod želučanih Problema?
Maksima da je čovjek ono što jede vrlo je poznata u posljednje vrijeme. Istina u njemu je neosporna. Kulinarstvo iznimno napreduje, a iskušenja postaju sve brojnija. I nije svaki prijedlog bezazlen. Zato se bolesti probavnog sustava množe. S obzirom da je prehrana izuzetno važna jer je ona motor života, moramo pažljivo razmotriti što konzumiramo i u kojim količinama.
Kalorična Hrana Na Koju Treba Pripaziti
Kalorije, kalorije, kalorije. Čini se kao da se život vrti oko njih. Pokušaji mršavljenja, međutim, ponekad su nemilosrdno neuspješni. A onda dolazi vrijeme kada trebate razmišljati o hrani koju jedete. Čak i ako ste trenutno zadovoljni svojom vizijom, energetska vrijednost vam je važna.
Hrana Koju Mozak Treba
Stručnjaci kažu da da bismo se osjećali dobro i aktivirali aktivnost svog mozga, moramo jesti određenu hranu. Da bi poboljšao koncentraciju i pažnju, mozak treba željezo. Ako želite nabaviti ovaj predmet, trebate konzumirati više nara, jabuka i crnog kruha.
