2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Nije tajna da dobro zdravlje leži u pravilnoj prehrani. Voće je sastavni dio svake zdrave prehrane.
No, niz studija pokazao je da neki plodovi nadmašuju druge u smislu njihove dobrobiti za ljudsko tijelo. Ovdje su najljekovitiji darovi prirode koje možete jesti po volji.
Marelice
Mali plodovi naranče koji se nude tijekom ljetnih mjeseci porijeklom su iz Kine. Slatke marelice najbolji su i najukusniji izvor vitamina A, koji je neophodan za dobar vid, zdravlje kože, sluznice i odsutnost prijevremenih bora.
Samo 300 grama ovog voća dnevno zadovoljava tjelesne potrebe za vitaminom A. Ogromna količina kalija čini ovo voće prijeko potrebnim za prevenciju i liječenje kardiovaskularnih bolesti i edema.
Suhe marelice također imaju brojne prednosti, unatoč visokoj razini šećera. Dokazano je da mješavina koja uključuje 5 suhih marelica, 1 smokvu i 1 suhu šljivu može ublažiti bolove u leđima. Proizvodi se dobro probavljaju i konzumiraju svaku večer u navedenim omjerima.
Sl
Smokve su izuzetno dobre za zdravlje srca. Uz to, ovo ljetno voće sadrži vrlo puno željeza - minerala koji pomaže u stvaranju crvenih krvnih zrnaca i sprječavanju anemije.
Suhe smokve na vrhu su popisa sušenog voća zbog razine fenolnih antioksidansa. Voćni antioksidanti pokazuju veće koristi za zdravlje očiju od biljnih antioksidansa, uključujući mrkvu.
Maline
Bogata vitaminima, antioksidantima i vlaknima, malina je ukusno voće s mnogim zdravstvenim blagodatima. Malina ima visoku koncentraciju elagične kiseline, fenolnih spojeva koji sprečavaju rak zaustavljanjem rasta stanica i formacija karcinoma.
Borovnice
Znanstveno je dokazana činjenica da su antocijanini - tvari koje borovnici daju boju, posljedica antikancerogenog učinka ovog voća na ljudsko tijelo. Napadaju slobodne radikale, koji su osnovni uzrok raka.
Borovnice sadrže tvari koje ne dopuštaju bakterijama da se zadrže na stijenkama mjehura. Stoga stručnjaci, i ne samo oni, preporučuju u slučaju sumnje na infekciju šaku borovnica svaki dan.
Preporučeni:
Od Koje Hrane I Koje Mikroelemente Možemo Dobiti?
Živu tvar čini oko 90 kemijskih elemenata koji se javljaju u prirodi. Iako ponekad moramo uzimati dodatke kako bismo pomogli razinama mikroelemenata, glavni način da ih dobijemo je pravilna prehrana. Nesumnjivo je da su voće i povrće vrlo često povezani s elementima u tragovima, a što više povrća i voća pojedemo, to bolje.
Koje Su Bugarske Superhrane Koje Zamjenjuju Svjetske?
Tržište je preplavljeno uvoznim proizvodima, poznatim kao izuzetno korisna hrana. Prema nutricionistima, međutim, lokalno voće i povrće ima mnogo blaži učinak na naše tijelo od stranog. Zbog toga su mnogi pronašli ekvivalent takozvane superhrane i rado ih jedu.
Crno Voće - Koje Je Korisno, A Koje Opasno Jesti?
Crno voće su zanimljiv prijedlog iz prirode. Daju specifičnu boju i ugodan okus, ali nije uvijek moguće utvrditi koja vrsta voća raste među zelenilom stabla ili grma, a to otežava utvrđivanje kvaliteta ploda. Crno voće može biti vrlo sočno, ali nije svako voće crne boje jestivo.
Koje Jelo Ide Uz Koje Vino?
Kako kombinirati vino s hranom? Na što treba paziti izbor vina ? Kokteli, slatka vina, gorka vina … S kojim se jelima možete kombinirati? Sljedeći će vam redovi reći na što treba paziti kombinirajući vina i hranu . Prvo, morate obratiti pažnju na okusne pupoljke - slane, slatke, gorke ili kisele.
Koje Je Meso U Jednoj Godini Postalo Jeftinije, A Koje Poskupjelo
Prema podacima Centra za poljoprivredna istraživanja, svinjetina je proizvod koji je najdrastičnije pao u posljednjih godinu dana. Cijene po kilogramu pale su u prosjeku za 20% u odnosu na isto razdoblje 2017. godine. U ožujku i travnju ove godine prosječna cijena po trupu bila je 2,86 BGN.
