2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Većina komercijalnih proizvoda sadrži konzervanse. Svrha njihovog dodavanja mesu i mliječnim proizvodima je spriječiti pojavu opasnih patogenih bakterija.
U većini slučajeva, međutim, proizvođači dodaju konzervanse kako bi produljili vijek trajanja i poboljšali izgled proizvoda koji nude.
Pogledajte kako se možete zaštititi ili barem smanjiti unos štetnih konzervansa:
Pažljivo pročitajte naljepnice svih namirnica koje kupujete, savjetuju u Udruzi aktivnih potrošača.
Izbjegavajte birati proizvode koji sadrže sljedeće konzervanse: kalijev nitrit, kalijev nitrat, flaširani hidroksianizol, benzoat, nitriti, sulfiti i sorbati, bromati, karagenan, neprirodne boje, glutamati, mono- i digliceridi. Ne vjerujte u potpunosti natpisima koji su napisani posve prirodno.
Kupujte u trgovinama koje nude široku paletu proizvoda i u kojima možete pažljivo pročitati sastojke.
Najbolje je usredotočiti se na hranu koja koristi ocat, sol, šećer i limunsku kiselinu. Također je poželjno jesti hranu koja je marinirana, smrznuta ili prirodno dimljena.
Što se tiče mesa, preporučljivo je kupiti ono proizvedeno u zemlji ili još bolje u regiji u kojoj živite. Mnogo je rjeđe da ovo meso sadrži konzervanse.
Svo voće i povrće treba pažljivo prati nekoliko minuta pod jakom tekućom vodom. To će omogućiti bolje ispiranje raznih bakterija, pesticida, herbicida i kemijskih dodataka.
Prilikom kuhanja uvijek birajte svježe poluproizvode, a ne konzervirane. Iako ćete povećati vrijeme kuhanja, uvelike ćete zaštititi sebe i svoju obitelj od konzumiranja štetnih tvari.
Dobro je neke biljke i začinsko bilje uzgajati kod kuće, bilo u dvorištu ili u loncu. Ispada da većina začina koji se prodaju u trgovačkom lancu sadrže i nezdrave kemijske elemente.
Preporučeni:
Kako Jesti Ako želimo Smanjiti Unos šećera?
Mnogi ljudi osjećaju potrebu jesti slatkiše, drugi pretjeruju u slatkišima kad su depresivni, nadajući se da će se zbog toga osjećati bolje. Ali na taj način štete zdravlju. Da, šećer daje puno energije, ali to je energija koja se brzo troši.
Kako Jesti Ako želimo Smanjiti Unos Soli
Sol je jedan od najukusnijih začina za koji većina ljudi ima poseban afinitet. Omiljeno, ali prema mnogima prilično opasno. Više puta smo čuli savjete svojih poznanika i rođaka smanjiti sol na minimum, jer nije bilo korisno. Zapravo je istina da je sol jedan od vitalnih elemenata za tijelo, važno je samo ne pretjerivati.
Kako Smanjiti Unos Glutena?
Nedavno je postalo jasno da pretjerana konzumacija hrane bez glutena uopće nije dobra za zdravlje. Za neke ljude to je izuzetno štetno, jer imaju netoleranciju na gluten ili čak alergije. Bit ćete spašeni od negativnog posljedice jedenja hrane bez glutena ako im možete smanjiti unos.
Kako I Zašto Smanjiti Unos Ugljikohidrata?
Svi znamo da postoji nekoliko vrsta ugljikohidrata. Također znamo da su ugljikohidrati važni za naše tijelo, kao i masti, proteini, proteini itd. Kad idemo na različite dijete, ograničavamo se na minimum ili nikako izbjegavamo ugljikohidrate , što je kontraindicirano za naše tijelo i zdravlje.
Kako Jesti Ako želimo Smanjiti Unos Tjestenine?
Zdrava prehrana sve više postaje tema razgovora. Mnogi ljudi odabiru zdrav način života, počinju češće vježbati i jedu uravnoteženu prehranu. Prehrana je izuzetno važna za cijelo ljudsko tijelo. Ne samo da se pravilno hranimo, održavamo dobru figuru i imamo lijepu kožu, već i pomažemo tijelu da probavi, kao i poboljšavamo zdravlje organa.
