2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Razmišljate li isprobati sirova veganska prehrana? Iako postoji mnogo ljudi koji se zaklinju u blagodati jedenja sirove i žive hrane, postoje protivnici koji se vode uobičajenim mitovima. Ako istražujete ovu vrstu prehrane, saznajte istinu koja stoji iza toga šest mitova o sirovoj veganskoj prehranikoji se ponavljaju iznova i iznova. Bit će vam drago čuti da nisu istinite.
Mit 1: Trebali biste jesti samo sirovu hranu
Neki kažu da biste trebali jesti samo 100% sirova hrana i ništa drugo kako bi se iskoristila prehrana sirovom hranom. Iako se mnogi ljudi pridržavaju ovog mita, stvarnost je takva da će svako povećanje svježe i sirove vegetarijanske hrane koristiti onima koji jedu prosječnu hranu.
Obično će promjene poput doručka voća umjesto palačinki ili kobasica poboljšati vaše zdravlje. Jesti zelenu salatu za ručak dobit ćete više energije od hamburgera, sode i pomfrita.
Međutim, većina se ljudi slaže da bi, kako bi ostvarili sve brojne blagodati sirove prehrane, trebali jesti uglavnom sirovu hranu, oko 90 do 95 posto obroka. Počnite povećavati količinu sirove hrane u svojoj prehrani iskušavajući nekoliko novih recepata za sirovu hranu.
Mit 2: Sve što jedete trebalo bi biti hladno
Nećete biti ograničeni na hladnu hranu u dijeta sa sirovom hranom. Zapravo, sve što pojedete može se zagrijati sve dok ne zakipi. Hrana se bez problema može zagrijati.
Mit 3: Možete jesti samo sirovo voće i povrće
Baš kao i mit da se veganska prehrana sastoji samo od tofua i klica, to je također neistina. Sirova hrana sastoji se od mnogo više od voća i povrća. Sjeme, orašasti plodovi, mlijeko od orašastih plodova, proklijale žitarice, alge i sokovi uključeni su u sirovu prehranu, kao i neka fermentirana i prerađena hrana kao što je sirovi umak od soje, kimchi, miso, sirova ulja od oraha i hladno prešana sirova ulja.
Mit 4: Sirova prehrana je skupa
Bilo koja dijeta može biti više ili manje skupa, ovisno o vašem ukusu. Neke od najskupljih namirnica na planetu zasigurno nisu sirova hrana, pa čak ni vegetarijanska i veganska. File mignon i jastog nisu sirova hrana. Većina sirove hrane lako se može pronaći u vašoj trgovini. Jabuke, banane, zelena salata i mnoštvo povrća imaju povoljne cijene u odnosu na meso. A svoju maštu možete slobodno razviti organiziranjem svog jelovnika.
5. mit: Bit će teško slijediti prehranu kad izađete
U današnje vrijeme uopće nije teško jesti sasvim mirno, čak ni prema ovoj prehrani i izvan nje. Raširena upotreba ove vrste hrane omogućuje vam naručivanje raznih sirovih jela na sve više mjesta bez ikakvih problema.
Mit 6: Stvaranje sirove hrane traje satima u kuhinji
Možda se bojite provoditi cijelo vrijeme u kuhinji režući povrće i dehidrirajući hranu satima. Zapravo to nije slučaj. Salate, shakeovi i mnoge sirove juhe pripremaju se brzo. Potražite sirove veganske recepte koji su brzi, jednostavni i ne zahtijevaju skupu opremu.
Uz to, postoji mnogo kućanskih aparata koji će vam uštedjeti puno posla, poput sjeckalice, dehidratora i sokovnika. Na kraju se pretvore u uređaje za uštedu rada.
Preporučeni:
Najveći Mitovi O Hrani I Našoj Prehrani
Evo nekoliko uobičajenih tvrdnji o hrani i prehrani koje treba detaljnije razmotriti. 1. Sirova hrana daje veći osjećaj prilikom jedenja od prerađene hrane. Do neke mjere, ali samo donekle. Svježe prhke salate, kao i svježe voće, sjajan su primjer, ali to ne mora značiti da sve smrznuto, suho ili kuhano nije dobro jesti.
Potpuna Prehrana U Sirovoj Hrani
Glavno načelo sirove hrane je da je najkorisnija hrana za tijelo biljna hrana u svom prirodnom stanju. Pridržavanje ove prehrane nije lak zadatak. Većina ljudi koji slijede ovaj režim provode puno vremena u kuhinji - rezanje, ljuštenje, sušenje, isušivanje.
Mitovi O Zdravoj Prehrani
Postoje mitovi o zdravoj prehrani za koje nutricionisti u Sjedinjenim Državama smatraju da ih treba razotkriti. Među njima je i mit da su ljudi koji ne jedu meso rjeđe bolesni i dulje žive. Ako u potpunosti odbijete meso, imate priliku razboljeti se, točnije oštetiti kardiovaskularni sustav.
Mitovi O Sirovoj Hrani
Razmišljate li o pokušaju sirove hrane? Iako postoji mnogo ljudi koji se zaklinju u blagodati jedenja sirove i žive hrane, postoje oni koji su nezadovoljni, neshvaćeni i oni koji prenose uobičajene mitove. Ako želite testirati dodavanjem više sirove veganske hrane u svoju prehranu ili čak cjelovitu da se prebace na sirovu hranu , saznajte istinu o ovih šest mitovi o sirovoj hrani koji se ponavljaju iznova i iznova.
Kako Dobiti Dovoljno Hranjivih Sastojaka U Vegetarijanskoj Ili Veganskoj Prehrani
Ako dobro jedete uravnotežena vegetarijanska prehrana S puno cjelovitih žitarica, voća i povrća jedete jednu od najzdravijih dijeta na planetu. S druge strane, morate biti sigurni da unosite neke vitalne hranjive sastojke. Osim što unosite dovoljno proteina, jednako je važno u vašu vegetarijansku prehranu uključiti i dovoljno kalcija i željeza.
