2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Sočne nektarine savršena su hrana u toplim ljetnim mjesecima. Osim što je ukusno, ovo je voće nesumnjivo izuzetno korisno za naše zdravlje.
Jedna od najboljih blagodati nektarina je njihova funkcija smirivanja živčanog sustava. Razlog tome je visok udio kalija. U 100 grama voća nalazi se 9 mg dragocjenog minerala. Zato se ovo voće preporučuje kao prirodni „lijek“za stresne situacije.
Uz to, ne biste trebali brinuti o svojoj liniji jedući nektarine. Iako primamljivo slatke, sadrže malo šećera.
To ih čini niskokaloričnim, a ujedno savršenom hranom čak i za one koji su na posebnoj dijeti. 100 grama nektarina sadrži 49 kilokalorija. Voće se preporučuje i dijabetičarima.
Nektarine štite kožu, sluznicu, oči i srce od djelovanja slobodnih radikala.
Također su korisne za regulaciju aktivnosti gastrointestinalnog trakta. Djeluju blago laksativno.
Uz to, oni djeluju kao svojevrsni filtar bubrega, čisteći ih od nepotrebnih tvari.
Cjelokupno djelovanje sočnog voća je jačanje imunološkog sustava. Zahvaljujući svojim voćnim kiselinama, nektarine uspješno potiču apetit.
Blagotvorni učinci tu ne prestaju. Mnogi stručnjaci preporučuju nektarine osobama s kardiovaskularnim problemima.
Razlog tome je visok udio kalija i nizak udio natrija u ljetnom voću. Nektarine su također sposobne smanjiti razinu lošeg kolesterola u krvi.
Redovita konzumacija voća može poboljšati vensku mikrocirkulaciju i poboljšati tonus stijenki žila.
Pa ipak - nektarine se smatraju jednim od najučinkovitijih prirodnih lijekova za uspješnu prevenciju raka.
Preporučeni:
Jedite Zeleno Povrće Za Ljepotu I Mladost
Zeleni darovi prirode tajna su vječne ljepote, mladosti i dobrog tona. Brojne su prednosti povrća iz zelenog asortimana, dok one nemaju nikakav negativan utjecaj na naše tijelo. Važno je znati da su ove skupine povrća nositelji klorofila i vlakana koji djeluju pročišćavajuće na želudac i krv.
Nektarine
Nektarine vrlo su bliski srodnici breskve, a u prošlosti su ih zvali "perzijska šljiva". U osnovi, nektarine su sorta breskve s glatkim ljuskama, porijeklom iz Kine. Nektarine su skupina sorti breskve, a plodovi nemaju mahovinu. U Europi su postali poznati tek u kasnoj renesansi, kada su ih mornari počeli prevoziti u različite zemlje.
Jedite Lutein - Jedite Ih Redovito
Da bismo bili zdravi, trebaju nam hranjive tvari i elementi u tragovima. Neke od njih tijelo proizvodi samo, a druge dobiva iz hrane. Jedan od tih elemenata je luteina - karotenoidni pigment, koji povoljno djeluje na vid. Lutein očima osigurava kisik i minerale.
Kako Uzgajati Nektarine
Nektarina ili je plod breskve vrsta breskve s glatkom kožom poput šljive. Nektarine se uzgajaju u Kini više od 2000 godina. U Europi se prvi opis nektarina pojavio u XIV. Danas se u industrijskim razmjerima nektarine uzgajaju uz Sredozemno more - u Italiji, Tunisu, Grčkoj, Cipru i zemljama bivše Jugoslavije.
Kako čuvati Breskve I Nektarine
Da biste duže vrijeme čuvali breskve i nektarine, birajte voće koje nije previše zrelo, bez oštećenja i bez crvotočina. Ostavite ih tri dana u mračnoj provjetravanoj sobi da ispari dio vlage u plodu. Ponovno ih pregledajte i ako ima voća koje je počelo trunuti, upotrijebite ih za pekmez ili voćnu salatu.
