Delicije Koje Možete Jesti Bez Brojanja Kalorija

Sadržaj:

Video: Delicije Koje Možete Jesti Bez Brojanja Kalorija

Video: Delicije Koje Možete Jesti Bez Brojanja Kalorija
Video: KAKO JEDNOSTAVNO SMRŠAVITI - bez dijete i brojanja kalorija? 2024, Studeni
Delicije Koje Možete Jesti Bez Brojanja Kalorija
Delicije Koje Možete Jesti Bez Brojanja Kalorija
Anonim

Da bismo ostali u dobroj formi, često se lišavamo svoje omiljene hrane. Da, nema šanse, ali uvijek ih možemo zamijeniti drugim prehrambenim proizvodima koji za nas nisu manje ukusni, a za koje pogrešno vjerujemo da će utjecati na naš vid.

Dodati ćemo ne tako popularnu činjenicu - kada je osoba nervozna, ona „automatski“počinje kročiti. Što pak znači da se ne biste trebali u potpunosti lišiti svoje omiljene hrane, već ih jednostavno ograničiti.

Međutim, ovdje ćemo vam dati ideje za ukusna, niskokalorična i zdrav meni, s kojim ne samo da se nećete udebljati, već ih se sasvim moguće riješiti.

1. Doručak

Zamijenite kiflice, kroasane ili brze sendviče od rafiniranog bijelog brašna i obilno namazane margarinom (jednom od najštetnijih transmasti) kriškom integralnog ili crnog kruha, namazanim maslacem i posluženom sa šunkom, sirom i svježim listićima salate. Možete staviti i kuhano jaje izrezano na krugove.

U više niže kalorični doručak postala bi zdjela obranog jogurta poslužena s raznim sezonskim voćem. Slobodno joj dodajte malo meda ili javorovog sirupa jer će vas napuniti energijom i zasititi dok ne dođe vrijeme za ručak.

2. Ručak

Delicije koje možete jesti bez brojanja kalorija
Delicije koje možete jesti bez brojanja kalorija

Da, većina nas umire zbog visokokalorične juhe, poput juhe od koljenice ili juhe od tripica. Zašto ih ne zamijeniti primjerice pilećom juhom ili krem juhom od karfiola. 100 g ovog super zdravog povrća sadrži oko 25 kalorija i samo 0,28 g masti.

Delicije koje možete jesti bez brojanja kalorija
Delicije koje možete jesti bez brojanja kalorija

3. Popodnevni doručak

Opet ste gladni nečega slatkog? Ništa tako uznemirujuće, sve dok svoju pozornost ne vratite na gotove kroasane i kiflice pune svakojakog "smeća". Postoji bezbroj recepata za niskokalorične delicije, koju možete napraviti kod kuće unaprijed, a nema ništa loše u tome da pojedete komadić čokolade, pod uvjetom da je to s najvećim mogućim postotkom kakaa. Međutim, ako vas slatkiši ne privlače toliko, onda pojedite sezonsko voće i opet nećete morati za brojanje kalorija.

4. Večera

Zamijenite masnu svinjetinu odreskom ili filom kuhanim na grill tavi. Zašto ne peći ribu ili pileći file? Samo ih nemojte jesti zajedno s tradicionalnim prilozima na koje su svi Bugari navikli - obično krumpirom ili rižom, a jedite ih sa svježom sezonskom salatom. U nedostatku svježeg povrća, možete se opskrbiti smrznutim povrćem na pari. I ukusno i malo kalorija!

Preporučeni: