2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Svjetska zdravstvena organizacija upozorava da je svjetsko stanovništvo progresivno pretilo. Nedavno istraživanje u Velikoj Britaniji pokazuje da svaka druga osoba u Velikoj Britaniji ne prestaje jesti, čak i nakon jela.
Još jedna zabrinjavajuća činjenica je da žene jedu ravnopravno s muškarcima. Istraživanje na više od 5000 ljudi pokazuje da su ljudi sve više podložni štetnim prehrambenim navikama. Britanski ispitanici priznaju da gaze, iako su svjesni posljedica i nelagode u želucu.
Glavni razlog zlouporabe hrane je prevladavanje stresa dugog radnog dana i stotine obaveza s kojima se suočava suvremeni čovjek. Potpuno pražnjenje hladnjaka ponašanje je koje nažalost ne daje dobar primjer našoj djeci. U jednom trenutku djeca opaze ponašanje svojih roditelja i počnu se nabijati poput njih.
Stručnjaci primjećuju da pravilna prehrana zahtijeva da svaka osoba postane lagano gladna za stolom i dugo žvače hranu. Dugo žvakanje omogućuje brže sitost i poboljšava probavu.
Dame također trebaju obuzdati apetit. Dokazano je da u suživotu u nekom trenutku žena počinje izjednačavati svoje dijelove s dijelovima svog partnera.
Još jedna zabrinjavajuća činjenica na koju stručnjaci upozoravaju je progresivna pretilost Europljana. Više od polovice europskog stanovništva ima prekomjernu tjelesnu težinu ili pretilost. Prekomjerna težina sama po sebi povećava rizik od razvoja visokog krvnog tlaka, dijabetesa i kardiovaskularnih problema.
Preporučeni:
Dijeta Protiv Stresa
Antistresna dijeta uključuje mnoge proizvode koji obiluju vitaminima B, magnezijem i nenazadnje vitaminom C. Sve su ove tvari izuzetno korisne za živčani sustav i pomažu u njegovom normalnom funkcioniranju. Za doručak cijelo vrijeme možete jesti musli, sir, jogurt, piti sok.
Hrana Za Smanjenje Oksidativnog Stresa
Antioksidanti su spojevi koji se proizvode u tijelu i sadrže se u raznim hrana . Pomažu u zaštiti stanica od oštećenja uzrokovanih potencijalno štetnim molekulama poznatim pod nazivom slobodni radikali. Kada se slobodni radikali akumuliraju, oni mogu uzrokovati stanje poznato kao oksidativni stres .
Šljive I Grožđice Protiv Stresa
Ako imate klimave živce i naljutite se i na najmanji detalj, suhe šljive će vam pomoći. Potrebna vam je 1 čaša suhih šljiva, pola litre crnog vina i začini. Dobro oprati šljive , napunite ih vinom, stavite lonac na štednjak i zagrijte dok se kapice vina ne pojave na poklopcu.
O Povezanosti Stresa I Pretilosti
Prema Američkom psihološkom udruženju, troje od četvorice Amerikanaca imalo je barem jedan simptom stresa u godinu dana. A prema Europskoj agenciji za sigurnost i zdravlje na radu, 22% Europljana iskusilo je stres u jednom trenutku iz različitih razloga - uglavnom povezanih s poslom.
Lijenost Nas Sprečava Da Se Prejedemo
Lijenost, koliko god je osuđena kao loša navika, mogla bi biti vrlo korisna u borbi protiv prejedanja i jedenja nezdrave hrane, prema novoj studiji, koju navodi Reuters. Nevoljkost ljudi da siđu s kauča kad se udobno smjeste na njega može biti korisna u borbi protiv pretilosti, smatraju autori studije.
