2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2025-01-23 10:22
Smanjivanje resorpcije kosti spriječit će slabljenje i lomljenje kostiju, a u tu svrhu treba naglasiti proizvode koji sadrže dovoljno kalijevih soli. Studiju su proveli britanski znanstvenici, a objavljena je u novinama Independent.
Kalijeve soli također će smanjiti količinu kiseline i kalcija koja se izlučuje mokraćom, kažu stručnjaci.
Drugim riječima, kalijeve soli pomažu u neutraliziranju viška kiseline i očuvanju koštanih minerala. To objašnjava dr. Helen Lambert - autorica i voditeljica studije.
Ljudi u zapadnim zemljama konzumiraju previše proteina i tako povećavaju rizik od gubitka kosti, smatraju britanski znanstvenici. Stručnjaci daju neke vrijedne smjernice kako se suprotstaviti ovom učinku.
Kalijeve soli nalaze se u nekom voću i povrću - najveći postotak ima rajčica, krumpir i banane, pa je najbolje povećati njihovu konzumaciju.
Kod bolesti kao što je osteoporoza smanjena je snaga kostiju - razlog je niska razina kalcija, fosfora i drugih.
Prema mnogim stručnjacima, nikad nije kasno započeti poduzimanje mjera protiv bolesti. Da bi se smanjio rizik od slabih i lomljivih kostiju, potrebno je održavati koštani sustav.
Prema podacima, žene češće od muškaraca pate od te bolesti. Problemi s kostima kod žena obično se javljaju nakon menopauze. Niska razina testosterona također se može smatrati čimbenikom rizika kod muškaraca.
Rizik od razvoja bolesti povećava se s godinama. Osteoporoza je podjednako česta u muškaraca i žena nakon određene dobi (nakon 75 godina).
Nedostatak tjelovježbe, pretjerana konzumacija pića s kofeinom, pušenje definirani su kao faktori rizika za bolest.
Čimbenicima rizika dodaje se neuravnotežena prehrana, koja uključuje nedovoljni unos vitamina D, kalcija i drugih.
Preporučeni:
Slatki Krumpir Protiv Jamsa: U čemu Je Razlika?
Uvjeti slatki krumpir i jam često se koriste naizmjenično, što dovodi do zabune. Iako su oba podzemno gomoljasto povrće, zapravo se vrlo razlikuju - pripadaju različitim biljnim obiteljima. Pa odakle dolazi zbrka? Ovaj članak objašnjava osnove razlike između batata i james krumpira .
Agava štiti Od Osteoporoze
Od biljke agave izrađuje se popularno meksičko piće - tekila. Međutim, proizvodi i nešto vrlo dobro - sirup od agave. Utvrđeno je da agava sadrži važnu tvar koja može pomoći u prevenciji osteoporoze i niza drugih bolesti. U eksperimentima su istraživači u Meksiku otkrili da unos agave može stimulirati proizvodnju hormona koji regulira inzulin.
Ova Hrana Pomaže Kod Osteoporoze
Osteoporoza je ozbiljna bolest koja utječe na gustoću kostiju. Bolest je češća kod žena, ali može se javiti i kod muškaraca. Uglavnom se javlja zbog nepravilne prehrane, ponajviše zbog nedostatka dovoljno kalcija u prehrani. Hrana koja bi trebala biti prisutna u vašem svakodnevnom jelovniku je ona koja sadrži veliku količinu kalcija, magnezija i omega-3.
Masna Hrana štiti Od Osteoporoze
Masna hrana nije uvijek štetna. Kada ste u planinama i vrlo je hladno, konzumiranje komada maslaca jako će utjecati na vas. Osnova prehrane mnogih sjevernih naroda je masna riba. Vrlo rijetko pate od ateroskleroze i povišenog krvnog tlaka.
Rajčica I Krumpir Su Poskupili, Salate Su Pojeftinile
Pad cijena jaja i svježih zelenih salata smanjen je nakon uskrsnih blagdana, prema Državnom povjerenstvu za robne razmjene i tržišta. Dva su to objektivna razloga - s jedne strane, većina trgovačkih lanaca probudila se s velikim neprodanim količinama tih proizvoda, što ih je natjeralo da snize cijene kako bi ih mogli prodati prije isteka roka valjanosti.