2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Jeste li znali da je čak i ako ste na dijeti, korisno s vremena na vrijeme jesti kruh? Jer s kruhom vaše tijelo prima proteine, masti, ugljikohidrate, vitamine, kao i mineralne soli i vodu.
Količina tih tvari varira ovisno o vrsti kruha. Proteini kruha imaju esencijalne aminokiseline, ali među njima je vrlo malo lizina - jedne od najvažnijih aminokiselina za ljude.
Stoga se u neke vrste kruha dodaje obrano mlijeko ili svježi sir. Ti su proizvodi bogati lizinom. Stoga je vrlo korisno jesti kruh s čašom toplog mlijeka. Na taj ćete način dobiti potrebne elemente koji nedostaju kruhu.
Što se tiče celuloze sadržane u površini zrna, što je zrno čistije (to su najbolje sorte brašna), to je brašno bjelje i u njemu je manje celuloze.
A celuloza igra važnu ulogu u procesu probave i pomaže bržem prolasku hrane kroz gastrointestinalni trakt. Trebali biste znati da ako jedete samo bijeli kruh, to vas može ulijeniti.
Postoji nepotvrđena teorija da se problemi s upalom slijepog crijeva javljaju zbog nedostatka celuloze u tijelu. Kruh je bogat vitaminima skupine B. Mnogi od nas vole jesti vrući kruh, a da ne znaju da uopće nije koristan.
Kuglice tijesta koje se stvaraju u našem želucu teško su probavljive. Dobro je jesti kruh najmanje 4 sata nakon što je pečen. Ljudima koji imaju problema sa želucem ili jetrom, bolje je jesti jučerašnji kruh ili ga osušiti prije jela.
Pšenični kruh ima veću energetsku vrijednost od raženog. Treba ga konzumirati u ograničenim količinama, a zimi, kada nema toliko svježeg voća i povrća, njegovu konzumaciju treba znatno smanjiti.
Raženi kruh ima veću biološku vrijednost od pšeničnog. Malo je teže probavljiv i ne preporučuje se osobama s povišenom kiselošću u želucu, kao ni bolesnicima s čirima.
Preporučeni:
Zašto Je Važno Piti Puno Vode Dok Smo Na Dijeti
Iako je učinak kratak i premalen, pijenje vode može vam pomoći u mršavljenju sagorijevanjem dodatnih kalorija. Rezultati studije provedene u prosincu 2003. pokazuju da pitka voda može pomoći u povećanju brzine metabolizma u tijelu. Unatoč tim nalazima istraživanja, nesporna je činjenica da je stanična hidratacija neophodna za učinkovit stanični metabolizam.
Za Visoki Imunitet: što Jesti Kad Smo Bolesni?
Zdrava prehrana može povećati imunitet . To je posebno važno kada ste prehlađeni. Što biste trebali jesti i piti tijekom bolesti da biste poboljšali svoje stanje? Mnogo tekućine Kada se osjećate loše, vašem tijelu treba puno tekućine.
Što Jesti Kad Smo Umorni
U svakodnevnom užurbanom životu često se osjećamo umorno. A kad imamo hrpu stvari za obaviti, prilično je dosadno. Lijek za ovo stanje može biti konzumacija određene hrane koja nosi nalet energije. Općenito, osjećaj lijenosti pojavljuje se iz različitih razloga.
Što Večerati Kad Smo Na Dijeti
Ako ste čvrsto predani zadatku mršavljenja, onda vjerojatno znate da ga nutricionisti preporučuju da bude najlakši od svih vaših obroka tijekom dana. Zato bi dijetalna večera trebala biti pripremljena od niskokaloričnih proizvoda koji će vas zasititi, ali bez nakupljanja u tkivima u obliku masnih formacija.
Masovni Kruh Ostaje Po Starim Cijenama, čak I Ako Struja Poskupi
Cijena kruha neće rasti, čak i ako se dogodi planirano poskupljenje struje, uvjerava Mariana Kukusheva iz Nacionalnog granskog sindikata pekara i slastičara. Niski kapaciteti plaža većine Bugara, kao i nelojalna konkurencija sivog sektora, dva su glavna razloga zašto se vrijednosti kruha i pekarskih proizvoda neće promijeniti.
