2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Krekeri mogu biti ne samo ukusni, već i izuzetno korisni. Sve ovisi o njihovom sastavu. Zdravi krekeri izvrsno se slažu sa svim vrstama salata i umaka, ne sadrže gluten i bogati su omega-3 masnim kiselinama. Evo kako ih napraviti:
Krekeri od integralnog brašna sa sezamom i lanenim sjemenom
Potrebni proizvodi: 1 žličica integralno brašno, 1 žlica. laneno sjeme, 1 žlica. sezam, ¼ h.h. svježe mlijeko, ½ žličice sol, prstohvat šećera, ½ praška za pecivo, 2 žlice. maslinovo ulje / sezamovo ulje
Način pripreme: Brašno i prašak za pecivo se prosiju i uliju u posudu. Dodajte sol, šećer i sjemenke. Pomiješajte i poškropite maslinovim uljem i mlijekom. Od smjese zamijesite tijesto, koje se čuva u hladnjaku 10-15 minuta.
Od tijesta rukama oblikujte male spljoštene ravne kekse. Složite ih u pleh prekriven papirom za pečenje. Druga je mogućnost oblikovati tijesto u salamu i izrezati ga na tanke ploške koji se slože u tavu.
Krekere pecite u zagrijanoj pećnici od 200 stupnjeva oko 15 minuta ili dok ne dobiju svijetlo zlatnu boju.
Zdravi krekeri od heljde
Potrebni proizvodi: 125 g neprerađene heljde, 50 g lanenog sjemena, 1-2 žlice. hranjivi kvasac, 3 češnja češnjaka, 1 prstohvat suhog origana, 1 prstohvat suhog bosiljka, 2-3 žlice. maslinovo ulje, 20 g oguljenih sjemenki suncokreta, 20 g oguljenih sjemenki bundeve, morska sol
Način pripreme: Što je heljda lakša, to bolje. Ne smije se blanširati niti obrađivati na bilo koji način.
Heljda se moči jedan dan u vodi, a zatim ostavi da klija 1-2 dana. Dobro je prati se nekoliko puta dnevno. Kad nikne, spremno je.
Heljda se opere i dobro ocijedi. Ulijte u blender zajedno s lanenim sjemenom. Lagano istucite, a zatim dodajte preostale začine, nutritivni kvasac, origano, bosiljak, morsku sol i maslinovo ulje. Treba dodati vodu u oko kako ne bi postalo prerijetko.
Isprobajte smjesu po ukusu i začinite po svom ukusu. Gotova smjesa izlije se na papir za pečenje, ravnomjerno razmaže i izreže krekere. Pospite odozgo sjemenkama suncokreta i sjemenkama bundeve, koje prvo morate namočiti 1-2 sata u vodi da biste se riješili inhibitora. Lagano se pritiskaju rukom da se lijepe.
Krekeri ostavi se 1 sat u pećnici na 60 stupnjeva, nakon čega se temperatura smanji na 40-45 stupnjeva. Gotovi su kad se potpuno osuše. Čuvaju se u hladnjaku i prikladna su zamjena za kruh.
Pokušajte više: Krekeri s bosiljkom bez brašna, Krekeri s lanenim sjemenom, Krekeri od rajčice sa začinima, Krekeri sa žutim sirom i đumbirom.
Preporučeni:
Vrste Bundeva - Ukusne I Užasno Korisne
Bundeva je tradicionalni proizvod za bugarski stol. To se posebno odnosi na jesen i zimu, kada je volimo jesti u obliku različitih vrsta slastica. Osim što je ukusna i mirisna, buča je i vrlo korisna. Sadrži vitamine iz skupina B, C, E, K. Također je bogat izvor vitamina A koji djeluje kao antioksidans i štiti tijelo od štetnih učinaka slobodnih radikala.
Rotkvice - Ukusne I Vrlo Korisne
Pored svog jedinstvenog okusa tijekom proljetne sezone, rotkvice nas oduševljavaju brojnim blagodatima. U sebi rotkvice sadrže vitamine iz skupine B, kao i određene količine vitamina C, što ih čini prirodnim lijekom protiv prehlade, virusa i gripe.
Tikvice: Ukusne, Korisne I Jednostavne Za Pripremu
Tikvice nisu samo ukusno povrće, već i korisne. Porijeklo im je iz Srednje i Južne Amerike. Kako dolaze iz toplih zemalja, poželjnije je uzgajati ih u zemljama s umjerenom klimom. Sazrijevaju u proljeće i ljeto, ali zahvaljujući uzgajanju i uvozu u staklenicima mogu se naći na tržištu tijekom cijele godine.
Ukusne I Korisne Opcije Za Doručak S Chiaom
Sjeme koje je izuzetno korisno, bogato je vrijednim vitaminima i mineralima. Imaju dokazano blagotvorno djelovanje na tijelo, i doručak s čijim je najbolji način da započnete dan. Pogledajte nekoliko u sljedećim redovima ukusne i korisne opcije za doručak s čijim :
Da Se Dijete Ne Bi Namrštilo: Korisne I Ukusne Domaće Juhe I čorbe
Juhe i domaće juhe neophodna su hrana za malu djecu. To je zbog male količine proteina, masti i ugljikohidrata koje sadrže. Juhe i juhe, posebno meso, povećavaju želučano izlučivanje i poboljšavaju probavu. Slijeđenje nekih jednostavnih, ali osnovnih pravila u pripremi juha i juha za malu djecu do tri godine donijet će mnoge zdravstvene dobrobiti i poboljšati tonus i aktivnost djeteta.
