2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
U današnje vrijeme svatko od nas nastoji jesti zdravo i uravnoteženo. Neki to rade bolje, dok drugi ne idu tako dobro. Svatko se trudi brinuti o svom zdravlju pažljivo pazeći na hranu koju svakodnevno konzumira.
Neki od nas u užurbanom svakodnevnom životu nemaju dovoljno vremena za zdravu prehranu, a drugi jednostavno nemaju financijskih mogućnosti za to. Ali koji su rizici od nezdrave i neuravnotežena prehrana sad ćete saznati.
Metabolički sindrom i njegovi simptomi
Metabolički sindrom je pretilost u kombinaciji s drugim bolestima. Pretilost je vrlo izražena u trbuhu i naziva se i vrsta pretilosti u obliku jabuke.
Metabolički sindrom, koji se naziva i MetS, globalni je problem i pogađa velik broj ljudi starenjem i debljanjem. Prema istraživanjima, bolest u Sjedinjenim Državama javlja se u 25% populacije.
Vidljivi su MetC simptomi. Najindikativnije je nakupljanje masnoće u predjelu trbuha. Ako je opseg struka veći od 80 cm za žene i više od 88 cm za muškarce, to znači da imamo metabolički sindrom. Ostali simptomi uključuju povišeni šećer u krvi, povišeni krvni tlak, povišene trigliceride u plazmi i još mnogo toga.
Najčešće je mogu uzrokovati genetski čimbenici, kao i nezdrav način života, svakodnevni stres, predoziranje kavom, alkoholom itd.
Da bi se izbjegao metabolički sindrom, potrebno je minimizirati gotovu hranu i proizvode koji sadrže trans masti i zasićene masti.
To su proizvodi poput keksa, čipsa, krekera, kolača, kiselih krastavaca, grickalica, peciva i još mnogo toga. S druge strane, trebali bismo jesti više svježeg voća i povrća, po mogućnosti sirovog ili na pari.
Moramo izbjegavati jesti salamu i konzerviranu hranu i zamijeniti je svježe kuhanim mesom. Iz svog jelovnika moramo izuzeti smrznuto meso. I na kraju, ali ne najmanje važno, potrebna vam je ekstremna tjelesna aktivnost. Svi znamo da je sport zdravlje!
Preporučeni:
Zdrava Prehrana Za Djecu Od 7 Do 12 Godina
U bilo kojoj dobi dijete se mora pravilno hraniti. Ovisi o tome kako će se njegov rastući organizam razvijati u budućnosti. Djeci je potrebna hrana za rast i razvoj. Pravilna prehrana prehrana je koja osigurava energiju i hranjive sastojke, rast, održavanje i jačanje tjelesnih tkiva.
Prehrana Kod Kroničnog Gastritisa S Povećanim Lučenjem Kiseline
Kada patite od kroničnog gastritisa, preporuča se jesti svježe mlijeko, jogurt, maslac, svježi sir, kiseli sir, vrhnje; nježno nemasno meso; kuhani jezik; juhe od janjećih nogu; mršavi flaster; nemasna riba; meko kuhana jaja; Panagyurishte jaja, omleti na pari, razne kreme;
Prehrana I Prehrana Protiv Proljeva
Nakon proljeva pacijent se obično osjeća iscrpljeno i dehidrirano. Da bi se brže oporavio, trebao bi započeti postupno hranjenje dodavanjem određene hrane na svoj jelovnik i privremenim isključivanjem drugih. Prehrana nakon takvog problema ovisi o uzroku želučanog poremećaja, kao i o dobi pacijenta.
Kako Prehrana Bez Mesa Utječe Na Vaš Intelekt?
U posljednje vrijeme ljudi sve češće prelaze na dijetu - naglasak na mesu, naglasak na ugljikohidratima, uravnotežena prehrana itd. Sve više ljudi brine o svom zdravlju. Bez obzira razmišljajući o svom zdravlju ili izvan okoliša, vegetarijanstvo i veganstvo kao način života također su vrlo česti, posebno među mladima.
Progoni Li Vas Sindrom Kroničnog Umora? Ovi Biljni Recepti Su Za Vas
Svi ljudi na ovaj ili onaj način imaju sindrom kroničnog umora u svom normalnom životu nakon napornog, napornog rada i nedostatka sna. Umor obično prolazi nakon dobrog i pravilnog odmora i sna, ali ako simptomi potraju, to znači da vaše tijelo želi da znate da je bolesno.
