2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Mnogi ljudi, osobito žene koje su odlučile jesti zdravo i izgubile nekoliko kilograma, okrenule su se muslima.
Međutim, neke vrste sadrže više masti nego brza hrana. Stručnjaci iz inozemstva proveli su istraživanje tijekom kojeg su detaljno provjerili sastav 159 različitih vrsta muslija.
Što je ispalo? Da se sve blagodati proizvoda koje sadrže, poput orašastih plodova ili sjemenki, nadoknađuju šećerom i mastima koji su također prisutni u preporučenoj dijetalnoj hrani.
U ovom retku razmišljanja imajte na umu da su musli, čak i bez šećera, ali sa suhim voćem i dodatkom meda, prilično kalorična hrana.
Muesli je mješavina hrane koja sadrži uglavnom pasiranu zobene pahuljice. U to se mogu dodati zdrobljena zrna pšenice, kukuruzne ljuske, suho voće, orasi, lješnjaci, bademi, oguljene sjemenke suncokreta i još mnogo toga. Postoje različite vrste muslija - i po vrsti sastojaka i po njihovom omjeru.
Mueslija je 1900. izumio švicarski liječnik Maximilian Bircher-Benner za bolničkog pacijenta kojeg je liječio. Izraz potječe od njemačke riječi za voćni pire ili kašu (Mus) - prvi musli bio je tekući, pripremljen sa svježim voćem.
Nutricionisti na musli ukazuju kao na zdravu hranu koja sadrži potrebne ugljikohidrate i proteine. Žitarice su bogat izvor vitamina B skupine - B1, PP, B6, folne kiseline, a zobene pahuljice smanjuju kolesterol u krvi.
Pri odabiru dijetnog jelovnika i ako želimo smršavjeti, moramo pažljivo odabrati proizvode i imati na umu da svi musli zapravo ne dovodi do vitke figure. Osnovno načelo mršavljenja je jesti manje kalorija nego što trošite.
Međutim, ako ste pronašli najniže moguće kalorije musli, nudimo sljedeću prehranu:
Doručak - 30 g žitarica ili muslija sa 125 ml nemasnog mlijeka, jednim voćem ili čašom prirodnog soka, kava.
Ručak - sirovo povrće i komad nemasnog mesa ili ribe ili dva jaja, 40 g integralnog kruha, pola šalice nemasnog jogurta i jedno voće.
Popodnevni doručak - 40 g integralnog kruha, voće i obrano mlijeko.
Večera - povrtna juha ili salata, 45 grama žitarica ili muslija sa 125 ml nemasnog mlijeka i 100 g nemasnog sira.
Preporučeni:
Od Kojih Proizvoda Mršavite?
U tekstu ćete pronaći informacije o prehrambenim proizvodima, zahvaljujući kojima se brzo možete riješiti suvišnih kilograma. Sjeme sjemena bora ili cedra Ljubitelji orašastih plodova mogu obogatiti zdrave bademe drugim korisnim sjemenkama.
Mršavite Li S Integralnim Kruhom
Opet na dijeti! Opet lišavanje! Kad god dobijemo još jedan kilogram i počnemo se osjećati preplavljeno njime, prvo što odlučimo izgubiti, čak i prije nego što započnemo dijetu, je kruh. Je li kruh stvarno za tov? Mnogima se od nas dogodilo da sjedimo u restoranu i za susjednim stolom da nam se serviraju različita jela, koja nisu uvijek toliko dijetetska i zdrava, a ni kruha.
Brzo Mršavite S Danima Istovara
Postavljaju se topli sunčani dani i bezbrižno izležavanje kraj bazena i na plaži. Što? Zar ti se ujutro nije svidjela tvoja figura? Ako je tako, zasučite rukave i započnite brzu dijetu s danima istovara. Nutricionisti savjetuju dva puta tjedno, po mogućnosti u ponedjeljak i subotu, da se podvrgavaju danima istovara.
Blagodati Muslija
Muesli je otkriven kao nešto genijalno - sasvim slučajno. Jednom je švicarski naturopat Max Bircher-Benner prošetao planinama i saznao detalje o životu stanovnika planina. U jednom je trenutku govorio o pastiru koji je imao sedamdeset godina, ali se kao mladić penjao na padinu planine.
Kupujemo Manje Kukuruznih Pahuljica I Muslija
Pad prodaje kukuruznih pahuljica i muslija u našoj zemlji pokazuje statistiku prema Nielsenu. U posljednje 3 godine udio žitarica za izravnu potrošnju na tržištu smanjio se za pet postotnih bodova. To znači da sve manje radije stavljamo u košaricu za kupovinu Sirials (kukuruzne pahuljice, proizvodi od istisnutog brašna), žitarice i desertne pločice itd.
