2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
U tome nema ništa loše, ako se želite jednom zauvijek oprostiti od suvišnih kilograma koji vas muče otkad se sjećate, morate se pripremiti za izgladnjivanje. Zvuči zastrašujuće, pa čak i zlokobno, ali istina je da vam hrana neće nedostajati, već ćete patiti od sindroma zabranjenog voća.
Kad ste na dijeti, apetit vam ubrzava jer vaš mozak odbija prihvatiti da mu protiv njegove volje zabranjujete jesti sočan odrezak ili ukusni biskvitni kolač.
Prvo i najvažnije pravilo kada osoba želi trajno smršavjeti je navikavanje na osjećaj gladi koji će se postupno smanjivati i neće vas mučiti kao što je bio na početku.
Preporučuje se jesti hranu koja sadrži 400 kalorija svaka 4 sata. Ovaj režim gotovo sigurno jamči da nećete gladovati i opsjedati svoj um činjenicom da ste na dijeti i da ne možete jesti kada i što želite.
Nekoliko obroka tijekom dana također vas štiti od opasnosti od prejedanja u večernjim satima. Uz to, s 4-5 obroka dnevno održavate šećer u krvi normalnim, metabolizam se ubrzava, a kao bonus dolazi dobro raspoloženje i vitalnost.
Ako ste i dalje gladni i ne možete si pomoći, uvijek pri ruci imajte svježe orašaste plodove. Imaju dug vijek trajanja, tako da ih možete nositi u torbici ili držati u ormariću na stolu. Za utaživanje gladi dovoljno je 40 grama orašastih plodova.
Odaberite sirove, po mogućnosti orahe, kikiriki, bademe i lješnjake. Zaboravite na nadražujuće sastojke poput kikirikija ili mnogih kandiranih plodova koji se prodaju u svakom kiosku s orasima.
Preporučeni:
Uklonite Masnu Hranu Ako želite Smršavjeti
Želite smršavjeti - onda smanjite masnoće u prehrani, savjetuju nas liječnici s Američkog instituta za zdravlje. Istraživanja pokazuju da će ograničavanje masnoće, pod uvjetom da se strogo poštuje prehranu, dati bolje rezultate od uklanjanja ugljikohidrata.
Nemojte Jesti Ispred Televizora Ako želite Smršavjeti
Ako volite gledati film navečer dok jedete, a istodobno imate prekomjernu težinu, znajte da vaši problemi dolaze s televizora. Imati televizor u sobi u kojoj jedete ozbiljan je čimbenik povećanja apetita. A to dovodi do pojave dodatnih centimetara oko struka, kažu američki znanstvenici.
Trebate Li Izbjegavati Banane Ako želite Smršavjeti?
Jedna od osnovnih istina koju svi znaju o zdravoj prehrani je da je voće dobro. Stoga je čudno da su mnoge dijete s niskim udjelom ugljikohidrata strogo zabranjene banane . Napokon, banane su voće, ali na glasu su kao ugljikohidratna hrana puna kalorija.
Ne Dodavajte Ove Proizvode U Salatu Ako želite Smršavjeti
Salata je jedna od namirnica koja se gotovo uvijek pojavljuje na popisu namirnica pogodnih za konzumaciju u dijeti. Pogodan je za ručak i večeru, može kombinirati bilo koje proizvode. No, postoji jedna vrlo važna stvar koju se ne smije zanemariti.
Ako želite Smršavjeti, Jedite S Debelim Ljudima
Svatko tko želi smršavjeti trebao bi jesti u društvu pretilih ljudi. Zaključak je donijela skupina američkih i kanadskih znanstvenika, koji su otkrili da vrsta i količina hrane koju jedu pretili ljudi čine da se oni oko njih osjećaju zgroženi, izvijestio je ITAR-TASS.
