2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Čokolada, čips, bomboni - zbog svih tih iskušenja odustajete od prehrane baš onda kada mislite da ona već ima učinka. Postoje načini da se riješite želje da jedete ukusnu, ali izuzetno kaloričnu hranu.
Obično u četiri sata, kad se završava radni dan, počnete osjećati nejasnu tjeskobu. Niste gladni, ali imate užasno jaku želju da jedete čokoladu. Ne sluteći, posežete za svojom vrećicom u kojoj vas čeka unaprijed kupljena čokolada i osjetite blaženstvo njenog okusa.
Ovisnosti o prehrani česte su kod devedeset i sedam posto žena i šezdeset i osam posto muškaraca. Kad je osoba gladna, spremna je pojesti sve.
Poremećaji prehrane su specifični, osoba treba jesti nešto određeno, a to je obično nešto potpuno nezdravo - čips ili slatkiši.
Vjerojatno ste primijetili da se vaša želja za nezdravim delicijama javlja otprilike u isto doba dana i u iste dane u mjesecu.
To će se vjerojatno dogoditi popodne kad se trebate opustiti i odrijemati - to se događa između tri i šest sati popodne. U to vrijeme razina šećera u krvi opada i osoba se osjeća pospano. Zato mu je potreban stimulans za njegovo tijelo.
Za žene su dani prije ciklusa opasni jer tada žensko tijelo očajnički treba nešto slatko ili izuzetno hranjivo i visoko kalorično.
Tada žene trpaju velike količine hrane kako bi povisile razinu serotonina u krvi i izborile se s lošim raspoloženjem i blagom depresijom, što su manifestacije predmenstrualnog sindroma.
Zbog stresa i dosade često želite kušati svoju omiljenu hranu. Hladno vrijeme također tmurno djeluje na tijelo i čini ga uljepšanim nečim ukusnim i visokokaloričnim.
Čudno, sjećanja na ugodne događaje pobuđuju i želju za jelom štetne hrane. Da biste se nosili s kritičnim trenucima kada osjećate da ne možete bez džema ili tjestenine, morate biti spremni na njih.
U takvim slučajevima odmah posegnite za prethodno skuhanim povrćem ili voćem, a najbolje je jesti ukusan zdrav ručak ili ranu večeru.
Nastojte diverzificirati svoj jelovnik, jer jednolična prehrana dovodi do ovisnosti o hrani. Često mnogi ljudi nemaju doručak, pa čak ni ručak, pa nasrnu na prvi komad torte koji vide na izlogu slastičarnice.
Nemasni sir i žuti sir, sirovo povrće s malo svježeg sira, krekeri od integralnog brašna, namazani maslacem od kikirikija mogu poslužiti kao popodnevni međuobrok.
Da biste slijedili princip "i vuk je sit i janje je cijelo", kupite čips ili čokoladu, ali u vrlo minijaturnim pakiranjima. Konzumirajte ih sa zdravim proizvodima - čipsom s povrćem, slatkim poslasticama - s voćem i jogurtom.
Preporučeni:
Doručak Za Večeru - Novi Trend U Prehrani
U posljednjih nekoliko godina sve više ljudi počinje zanimati tema zdrave prehrane i da je moderno jesti moderno i pametno. I to je sasvim normalno u pozadini velikog broja ljudi koji pate od niza zdravstvenih problema, od kojih su mnogi povezani s lošom prehranom.
Prehrana I Dodaci Prehrani Za Depresiju
Brojne studije pokazale su da ne samo određeni lijekovi već i određena hrana pomažu u suočavanju s depresijom. Među hranom koja mora biti prisutna na vašem jelovniku ako se želite riješiti tuge je i riba. Stručnjaci toplo preporučuju jesti losos, tunu, sardine i skušu, koji sadrže zadovoljavajuću količinu tako vrijednih omega-3 masnih kiselina.
Koje Masnoće Imaju Mjesto U Zdravoj Prehrani?
Masnoće su najveći izvor tjelesne topline, također sudjeluju u redoks procesima u tijelu, u radu endokrinih žlijezda, štite od hlađenja i modrica na tijelu. Masti su životinjskog i biljnog podrijetla, 1 gram masti daje oko 9. 3 kalorije.
TKO: Vegetarijanstvo I Prehrana Sirovom Hranom Mentalni Su Poremećaji
Vegetarijanstvo i sirova hrana bili su na listi mentalnih poremećaja. Stručnjaci Svjetske zdravstvene organizacije objavili su novi popis bolesti na koje bi psihijatri trebali obratiti pažnju. Uključuje sklonost jesti sirovo i vegetarijanstvo kao potencijalne simptome mentalnog poremećaja.
Poremećaji Prehrane Na Obali Crnog Mora Bili Su Beznačajni
Registrirana kršenja hrane koja se nudi na izvornoj obali Crnog mora bila su minimalna, izjavile su inspekcije bugarske Agencije za sigurnost hrane. Vijest je Bugarskom nacionalnom radiju objavio Damyan Mikov iz BFSA-e. Stručnjak je rekao da je od početka ljetne sezone pregledano nešto više od 500 lokacija.
