2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Teško je pronaći mnoge žene kojima ravan trbuh nije san. Dijeta je tradicionalni način postizanja ovog cilja, ali nije svaka dijeta borba protiv masnoće na trbuhu.
Posebno su važni proizvodi koje konzumirate. Uz njihovu pomoć riješit ćete se neugodne masnoće oko struka i trbuha. Svaki dan trebali biste pojesti dvije šake oraha i ostalih orašastih plodova.
Redovito biste trebali jesti mahunarke - grah, grašak, leću. Pomaže u brzom sagorijevanju masti, štiti od bolesti srca, pomaže u izgradnji mišića.
Zeleno povrće prava je riznica vitamina, kalcija, magnezija i celuloze. Pomažu u neutraliziranju slobodnih radikala koji uzrokuju starenje.
Mliječni proizvodi koje konzumirate trebaju biti obrani i redovito u svom jelovniku koristite žitarice i kašice, ali bez dodavanja šećera.
Jaja sadrže proteine koji su prijeko potrebni za izgradnju mišića i sagorijevanje masti. Piletina, riba i plodovi mora pomažu u dobroj probavi i nadopunjuju hranjive sastojke.
Maslinovo ulje, ulje kikirikija i maslac od kikirikija važni su elementi uravnotežene prehrane. Jabuke i grejp igraju vrlo važnu ulogu u prehrani za ravan trbuh, kao i maline.
Jedite šest puta dnevno u malim obrocima. Da biste imali ravan trbuh, nemojte gladovati ili se prejesti. Pokušajte izbjegavati alkohol i gazirana pića, kao i sokove s dodanim šećerom.
Pijte zeleni čaj i biljne čajeve, pomažu u brzom razgradnji masti i sagorijevanju kalorija. Napitak od kurkume također će vam pomoći u borbi za ravan trbuh.
Da biste to učinili, prelijte pola žličice kurkume s 300 ml kipuće vode i ostavite 15 minuta. Piti nakon obroka u čaši. Da biste imali ravan trbuh, zauvijek se odreknite slanih i kandiranih orašastih plodova, prženog povrća, punomasnog mlijeka, gotovih juha, margarina, džema, šećera i meda.
Također, sa svog jelovnika izuzmite dimljeno meso i ribu, konzerviranu ribu, peciva i čokoladu. Žrtve su velike, ali rezultat se isplati.
Preporučeni:
Orašasti Plodovi
Orašasti plodovi su neizostavna namirnica za zdravu i racionalnu prehranu. Sadrže mnogo vitamina, minerala i elemenata u tragovima koji su vitalni za tijelo. Orašasti plodovi hrana su koja u velikoj mjeri nadoknađuje korisne sastojke mesa, što ih čini sastavnim dijelom vegetarijanskog jelovnika.
Pečeni Ili Sirovi Orašasti Plodovi?
Orašasti plodovi su izuzetno zdravi. Također su savršeni međuobrok koji će vam pružiti sve potrebne tvari - vitamine, minerale, masti, biljne bjelančevine i pravu dozu ugljikohidrata. Svi vole orašasti plodovi !! Pa, ne vole ih svi sirovi , međutim.
Zašto Su Sirovi Orašasti Plodovi Korisniji?
Jeste li znali da su sirovi orašasti plodovi mnogo korisniji od onih koji su podvrgnuti toplinskoj obradi. To je zato što je u sirovom obliku bogatstvo nezasićenih masnih kiselina u njima netaknuto. Međutim, kada se obrade, ta se razina naglo smanjuje.
Cola Orašasti Plodovi
Nesumnjivo je da je Coca-Cola najpoznatije gazirano piće na svijetu, koje do danas revno čuva tajnu svoje formule. Poznato je da je 1886. ljekarnik po imenu John Pemberton iz Atlante miješao orahe s drveta kole s kokom i malo šećera u običnom kotlu u svom dvorištu.
Neoguljeni Orašasti Plodovi Imaju Manje Kalorija
Orašasti plodovi su neoguljeni i sadrže manje kalorija. Ako jedemo neoguljene orašaste plodove umjesto oljuštenih, možemo akumulirati 40% manje kalorija. Istraživači sa Sveučilišta Istočni Illinois, predvođeni Jamesom Painterom, svoje su otkriće nazvali učinkom pistacija.
