2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Postoje određene namirnice koje uzrokuju pospanost. Tu spadaju kruh, tjestenina i riža. Osjećaj fizičke iscrpljenosti nakon njihove konzumacije uglavnom je posljedica sadržaja aminokiseline triptofana koja djeluje umirujuće na cijelo tijelo.
Proizvodi bogati škrobom potiču oslobađanje takozvanih hormona spavanja, jer je tjelesni kisik usmjeren na apsorpciju hrane.
Hrana bogata ugljikohidratima dovodi do oslobađanja inzulina iz gušterače. Kao rezultat, triptofan se oslobađa u mozak. Aminokiselina potiče proizvodnju serotonina i melatonina u mozgu. Ti hormoni djeluju smirujuće na psihu i tjelesnu građu. Kao rezultat toga, jedenje teže hrane dovodi do osjećaja mlitavosti i pospanosti.
Ovi fiziološki procesi čine navedene proizvode izvrsnim prirodnim hipnoticima.
Zbog toga morate biti razumni i izbjegavati proizvode od tjestenine ili riže ako ćete imati važan sastanak ili ispit. U takvim je situacijama poželjno jesti svježe voće i povrće, ribu i orašaste plodove.
Uspavljujuće djelovanje nije jedino zbog čega kruh i tjestenina čine vrijednim prehrambenim proizvodima. Tjestenina, špageti, rezanci, riža i kruh, bilo bijeli, cjeloviti ili raženi, hrana su koja se preporučuje jesti do šest puta dnevno, prirodno umjereno. Ova hrana gotovo ne sadrži masnoće, istodobno je bogata vlaknima i vitaminima B. Bijeli kruh također je izvrstan izvor kalcija.
Ako niste ljubitelj tjestenine i dalje želite uživati u dobrom snu, stručnjaci preporučuju jesti banane. Južno voće prirodno je sedativ, jer sadrži i triptofan. Banane sadrže i magnezij koji opušta mišiće i ublažava mentalni i fizički stres.
Preporučeni:
Evo Kako Napraviti Zdravi živi Kruh (rustikalni Kruh Od Dizanog Tijesta)
Bugari su jedan od ljudi koji najviše konzumiraju kruh . Danas je teško pronaći kvalitetan i ukusan kruh. Trgovine nude različite vrste tjestenine - integralnu, višezrnatu, riječni kruh, crnu, vrstu, lijak, povrće itd. U tvornicama u kojima se priprema kruh koriste se sve vrste poboljšavača, konzervansa, sredstava za kvašenje i bojila.
Hrana Za Zdrav I Miran San
Ako imate problema sa spavanjem, možda vam nedostaje magnezija! Malo ljudi zna koliko je magnezij važan za dobar rad pojedinih organa. Podržava imunološki sustav, štiti od nekih vrsta karcinoma, smanjuje rizik od srčanog udara. Također je povezan s biološkim satom čovjeka da se probudi i zaspi.
Estragon Za Lagano Disanje I Zdrav San
Prema istraživanju, nedostatak sna također može utjecati na našu figuru. Znanstvenici su otkrili da loš odmor povećava razinu hormona povezanih s debljanjem. Dobar san izuzetno nam je važan kako bismo bili zdravi i sposobni izvršavati svoje svakodnevne dužnosti.
Jesu Li Tjestenina I Tjestenina Korisne?
Jedna od najljepših i najelegantnijih talijanskih glumica - holivudska legenda Sofia Loren, tvrdi da svoje oblike održava različitim vrstama tjestenine. Ova naizgled nevjerojatna izjava zapravo je apsolutna istina. Tjestenina i tjestenina su korisni, sve dok ne pretjerate.
Kako Odabrati Zdrav Kruh U Trgovini?
Danas su police trgovina pune svih vrsta kruha, od kojih su neke atraktivnije od drugih. Međutim, mnogi proizvodi od tjestenine uopće nisu zdravi. Pogledajte na koje značajke kruha morate obratiti pažnju kako biste bili sigurni da kupujete koristan proizvod.
