2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Prema istraživanju, nedostatak sna također može utjecati na našu figuru. Znanstvenici su otkrili da loš odmor povećava razinu hormona povezanih s debljanjem.
Dobar san izuzetno nam je važan kako bismo bili zdravi i sposobni izvršavati svoje svakodnevne dužnosti. Ponekad nam stres dana jako otežava zaspanje i odmor. U takvoj situaciji postoji nekoliko mogućnosti koje možemo isprobati.
Možete vjerovati različitim tabletama koje ćete kupiti u ljekarni - one će vam pomoći da zaspite, ali sve one imaju neke nuspojave. Suprotno tome, šalica vrućeg čaja od estragona može vam donijeti samo dobrobiti.
Trebate staviti 1-2 žličice. biljke u 2 žličice. voda. Smjesu kuhajte pet minuta, a zatim ostavite sa strane oko 30-40 minuta.
Nakon što se ohladi, procijedite i pijte prije spavanja. Poželjno je da se ovako pripremljeni čaj ne zaslađuje medom ili šećerom.
Estragon pomaže i kod drugih zdravstvenih problema - ublažava zubobolju, regulira menstrualni ciklus kod žena, povećava apetit, normalizira kiselost želučanog soka, olakšava disanje i još mnogo toga.
Možete napraviti izvarak s 1 žličicom. biljke staviti u 250 ml kipuće vode. Pokrijte i ostavite deset minuta. Zatim procijedite i pijte odvar malo topao, uvijek prije jela.
Oblozi od estragonove dekocije pomažu kod išijasa, reumatizma i edema. Odvar biljke preporučuje se i protiv neugodnog zadaha - dovoljno je petljati se s njim.
Estragon također pomaže u izbacivanju toksina iz tijela. Biljka nije pogodna za upotrebu kod trudnica. Estragon se često preporučuje osobama koje pate od visokog krvnog tlaka - može zamijeniti upotrebu soli.
Estragon, poznat i kao taros, često se koristi u kuhanju - možda je čak i popularniji kao začin nego kao biljka. Pogodno za jela od mesa ili jela bez mesa. Široko se koristi u egipatskoj kuhinji.
Preporučeni:
Hrana Za Zdrav I Miran San
Ako imate problema sa spavanjem, možda vam nedostaje magnezija! Malo ljudi zna koliko je magnezij važan za dobar rad pojedinih organa. Podržava imunološki sustav, štiti od nekih vrsta karcinoma, smanjuje rizik od srčanog udara. Također je povezan s biološkim satom čovjeka da se probudi i zaspi.
Pomagala Za Otežano Disanje (ekspiratorna Dispneja)
U ovom ćete tekstu pronaći mnoge savjete za prvu pomoć i samopomoć na ekspiratorna dispneja . Kratkoća daha predstavlja kršenje ritma, učestalosti i snage respiratornih pokreta, a subjektivno se otežano disanje očituje osjećajem otežanog disanja.
Jedite Bijelo Meso Za Zdrav San
Među najzdravije obroke prije spavanja ubraja se bijelo meso poput piletine i ribe. Meso peradi sadrži specifičnu tvar triptofan koja igra važnu ulogu u punoj zasićenosti tijela. Ispada da je perad jedini proizvod koji može najbolje zasititi tijelo.
Brazilski Orah I Mlijeko Za Zdrav San
Pažnji svih koji pate od lošeg sna - nedavno istraživanje stručnjaka pokazalo je da će vam samo jedna čaša mlijeka i pregršt brazilskih oraha učiniti san puno ispunjenijim. Studija je provedena uz pomoć 4.500 ljudi - istraživači su proučavali vrste prehrane i spavanja svih sudionika.
Kruh, Tjestenina I Riža Za Zdrav San
Postoje određene namirnice koje uzrokuju pospanost. Tu spadaju kruh, tjestenina i riža. Osjećaj fizičke iscrpljenosti nakon njihove konzumacije uglavnom je posljedica sadržaja aminokiseline triptofana koja djeluje umirujuće na cijelo tijelo.
