2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Što se tiče detoksikacije našeg tijela, postoje razni pristupi za brzo čišćenje tijela od nakupljenih slobodnih radikala i toksina.
Jedno od najlakših rješenja je obratiti posebnu pozornost na to što, kada i koliko konzumiramo te se kroz svakodnevni jelovnik pokušati bolje brinuti o svom zdravlju.
Sljedeći popis daje pregled hrane koja ima brzo čišćenje na tijelo.
1. Voće
Plodovi imaju visok sadržaj vode, što pomaže tijelu da se nosi s učinkom svoje toksičnosti i da brzo ukloni onečišćenja i toksine koje apsorbira okoliš. Posljednje, ali ne najmanje važno, plodovi su lako probavljivi i bogati antioksidansima, hranjivim tvarima, vlaknima i važnim vitaminima za cjelokupno zdravlje našeg tijela.
2. Zeleno povrće
Napunite svoj hladnjak plavo-zelenim algama, ječmom, pšeničnim klicama, keljem, špinatom, spirulinom, lucernom, keljem, rikolom ili drugim zelenim lisnatim povrćem. Ove korisne biljke pobrinut će se da snažno potaknu klorofil na aktivnost vašeg probavnog trakta.
Klorofil u njima uspješno izbacuje iz tijela štetne toksine iz okoliša: otrovne metale, herbicide, proizvode koji se koriste za čišćenje i pesticide. Također pomaže i poboljšava rad jetre tijekom detoksikacije.
3. Limuni, naranče i limete
Agrumi pomažu u brzom čišćenju tijela uklanjanjem toksina. Oni također uzrokuju intenzivniju aktivnost probavnog trakta i ubrzavaju vitalne enzimske procese. Limunov sok podupire jetru u vlastitom složenom programu čišćenja i detoksikacije. Da biste poboljšali aktivnost ovog izuzetno važnog organa našeg tijela, započnite svako jutro ispijanjem tople čaše vode u kojoj se cijedi limunov sok.
Sjetite se da je vitamin C jedan od najboljih vitamina za detoksikaciju, koji nam je priroda velikodušno dala u agrumima. Uspijeva transformirati toksine u bezopasni organski materijal. Jedite hranu bogatu vitaminom C često da biste osvježili, očistili i energizirali svoje tijelo.
4. Češnjak
Ovo neprocjenjivo povrće začinjenog i oštrog "karaktera" također se nalazi na listi najboljih detoksikacijskih namirnica. Podržava i potiče jetru u stvaranju detoksikacijskih enzima koji filtriraju otrovne ostatke iz probavnog sustava. Možemo je jesti sirovu ili kuhati i peći u pripremi raznih jela. Bilo koja dijeta za čišćenje neće biti cjelovita bez najupornijeg borca protiv toksina.
5. Brokula
Izuzetno visok sadržaj antioksidansa čini ovo povrće jednom od najboljih namirnica ljeti za brzo čišćenje organizma. Sposobnost brokule da potiče proizvodnju detoksikacijskih enzima u probavnom traktu je neusporediva. Klice imaju još jače blagotvorno djelovanje u odnosu na potpuno zrelo povrće.
6. Zeleni čaj
Izuzetno bogat raznim hranjivim sastojcima, zeleni čaj mehanički ispire toksine iz našeg tijela svojom tekućom konzistencijom, osim toga, njegovo suho lišće sadrži posebnu vrstu antioksidansa nazvanu katehini, za koje je poznato da podržavaju i pojačavaju rad jetre.
7. Mung grah ili zelena soja
Moćni mung grah za detoksikaciju tisuće godina koriste Ayurvedski praktičari. Ima dokazana i nezamjenjiva korisna svojstva za cijeli organizam. Grah je izuzetno lako probavljiv i ima sposobnost apsorpcije otrovnih ostataka iz crijevne stijenke.
8. Sirovo povrće
Najbolje cijeđeno kao svježi sok ili jesti sirovo, povrće poput luka, mrkve, artičoke, šparoga, brokule, kupusa, kelja, prokulica, cvjetače, češnjaka, repe, kurkume i origana brzo će i izuzetno očistiti naše tijelo. Kombinacija ove hrane pomoći će nam da se riješimo otrovnog otpada iz jetre. Sadrže puno sumpora i prirodni glutation, s pravom nazvan "najsnažnijim staničnim antioksidansom". Sumpor, s druge strane, pomaže jetri da uništava štetne kemikalije.
9. Sjemenke i orašasti plodovi
Uključivanje više lako probavljivih sjemenki i orašastih plodova u vašu svakodnevnu prehranu zaista je neophodan korak u bilo kojem brzom programu detoksikacije. Laneno sjeme, sjemenke bundeve, bademi, orasi, sjemenke konoplje, sjemenke sezama, chia sjemenke, cedrovine i sjemenke suncokreta izvrsno su oružje protiv štetnih slobodnih radikala. Međutim, tijekom izvođenja detoksikacije izbjegavajte ulje orašastih plodova.
10. Hrana bogata omega-3 masnim kiselinama
Tijekom prehrane s brzim čišćenjem možete koristiti i sve vrste masne ribe, konoplje, avokada, maslinovog ulja ili lanenog ulja. To će pomoći "podmazivanju" crijevnih zidova, što zauzvrat omogućuje toksinima da se apsorbiraju uljem i brzo eliminiraju iz našeg tijela.
Preporučeni:
Najbolji Recepti Za Detoksikaciju Tijela
Ako ćete započeti zdrav način života - vrijeme je da očistite svoje tijelo od nepotrebnih tvari i raznih toksina. Pogledajte u sljedećim redovima tko su oni najbolji recepti za detoksikaciju : 1. Jabuka i cimet Tanko narežite jabuku i ulijte 500 ml čiste vode, dodajte 1 žličicu.
Prava Hrana Za Detoksikaciju Crijeva
Detoksikacija crijeva je izuzetno važan za pravilan rad tijela. Da biste svoje tijelo očistili od toksina, uz redovitu konzumaciju vode i čaja, potrebno je i konzumaciju hrana koji predstavljaju prirodne diuretike. To mogu biti voće, povrće, sirovi orašasti plodovi, mahunarke, sjemenke.
Svježi Napitci Za Detoksikaciju Tijela I Mršavljenje
Čak i ako imaju dobru tjelesnu aktivnost povezanu s nizom vježbi i treninga, neki ljudi jednostavno ne mogu izgubiti na težini od toga. To je zato što tjelesnu iscrpljenost mora podržavati zdrava prehrana. Uz hranu, uključuje i detoksikacijska pića .
Hrana Za Detoksikaciju Pluća
Jedna od metoda opuštanja koja se može koristiti u detoksikaciji pluća je upotreba esencijalnih ulja. U kipuću vodu dodajte esencijalna ulja, pokrijte glavu ručnikom i udahnite paru. Detoksikacija je najbolja s uljem eukaliptusa. Još jedna izvrsna metoda detoksikacije je vruća kupka s uljem eukaliptusa.
Slana Hrana Bolja Je Za Održavanje Tijela Hidratiziranim
Svi znamo da smo žedni slane hrane. Zvuči logično, ali je li istina? Ne prema novoj međunarodnoj studiji. Nova teorija pripada skupini znanstvenika koji su proučavali kako dugotrajna izolacija utječe na osobu. Njihov rad bio je povezan u misiji koju je NASA pripremila na Mars.
