2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2025-01-23 10:23
Zdravlje srca ovisi o mnogim čimbenicima, a jedan od njih je hrana. Da bismo svoje srce održali zdravim, moramo se pridržavati naše prehrane. Postoje neke namirnice koje treba isključiti s jelovnika, bez obzira na njihov okus. Oštećenje srca od toga je veća od koristi.
Burgeri iz lanaca brze hrane
Ako je govedina koja se koristi za pljeskavice visoke kvalitete, čak je i korisna. Međutim, zasićene masti životinjskog podrijetla u kombinaciji s visokim sadržajem ugljikohidrata loš utjecaj na srce. Lanci brze hrane također koriste niskokvalitetne sastojke, kao i prženje i druge nezdrave metode prerade hrane.
Kobasice
Sve kobasice sadrže zasićene masti u velikim količinama, kao i mnoge konzervanse. Svi prerađeni mesni proizvodi sadrže puno natrijevog klorida. A sol uzrokuje porast krvnog tlaka.
Pržena hrana
Pržena hrana uvelike povećava rizik od srčanih bolesti i to su dokazale razne studije. Prženje dovodi do oslobađanja transmasti, koje podižu razinu lošeg kolesterola. Korištenje maslinovog ulja kao masti za prženje može riješiti problem.
Slatkiši i bomboni
Prema mišljenju stručnjaka, masnoće su uzrok bolesti srca, a u slastičarstvu ih sadrži velika količina. Njihova konzumacija dovodi do prekomjerne težine, dijabetesa i visokog kolesterola. A oni su glavni uzročnici srčanih bolesti.
Gazirana pića
Gazirana pića kao i zaslađeni sokovi često su najveći izvor šećera. To je šećer značajan neprijatelj zdravlja srca.
Slatke žitarice
Žitarice, koje se općenito smatraju korisnima, pune su šećera. Jesti rafinirane ugljikohidrate ujutro povećava želju za konzumacijom tijekom dana. Preporučljivo ih je zamijeniti voćem koje je izvor prirodnih šećera.
Pizza
Nakon kobasica i sirovog suhog mesa, pizza je sljedeća hrana s visokim udjelom soli. Sadržaj soli i zasićenih masnoća povećava se dodavanjem sira ili žutog sira.
Preporučeni:
Koja Je Visokokalorična Hrana Korisna, A Koja štetna
Mnogi se od nas vjerojatno pitaju je li moguće jesti hranu koja je kalorična, a istodobno se ne brinuti za svoje zdravlje, a uglavnom za svoju težinu. U većini slučajeva ti proizvodi nisu skupi. Evo popisa prilično kaloričnih, ali zdravih proizvoda:
Koja Su Hrana Koja Najviše Izaziva Ovisnost?
Nema šanse da niste primijetili da postoje namirnice koje jedete rado i možete jesti doslovno svaki dan. Razlog tome je, prema riječima stručnjaka, što određena hrana izaziva ovisnost. Obično ovisnici o hrani ne samo da obožavaju određeni proizvod, već također nisu u mogućnosti kontrolirati njegov unos.
Kako Hrana Utječe Na Hemoglobin?
Glavna funkcija hemoglobina je prijenos kisika u krvi u sve stanice tijela. Njegova niska razina dovodi do anemije. Željezo igra glavnu ulogu u njegovoj sintezi. Osim što pomaže tijelu da skladišti kisik, ovaj element pomaže u prevenciji infekcija i potiče rast stanica.
Navike I Hrana Koja Opterećuje Srce
Srce glavni je organ u kardiovaskularnom sustavu, a njegova je funkcija pumpati krv kroz tijelo, prenositi sve hranjive sastojke, kisik, hormone i druge tvari u tkiva i stanice. Zamislite idealan stroj u kojem svaki uređaj igra ključnu ulogu, a najmanje promjene mogu dovesti do kvara.
Utječe Li Hrana Na Naš Mozak?
Zdrav razum nam govori da kad jedemo, hranimo mozak na isti način. No može li ono što je na našem tanjuru doista utjecati na naše misli i osjećaje? Svi smo čuli da čokolada poboljšava raspoloženje, čisti ugljikohidrati umiruju, a riba nas čini pametnima.