2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2025-01-23 10:23
Bez obzira koliko ste pospani, svakome se od vas barem jednom dogodilo da se probudi prije ostalih i uživa u čaroliji mirnog jutra.
Takvi nas trenuci natjeraju na razmišljanje o tome gdje griješimo i kako možemo poboljšati svoj život. Ujutro može stvoriti magiju i s vašim tijelom - sve što trebate je želja i ustrajnost.
Velika skupina ljudi misli da je doručak nepotreban obrok koji prerano opterećuje tijelo, kad još nije zaspao.
Ako ste među ljudima koji su odlučili početi jesti ručak, žlicu meda u kombinaciji s čašom vode možete koristiti kao sredstvo za rano ubijanje apetita. Kombinirajte ga s laganim treningom i mnogo ćete puta ubrzati metabolizam, što će pomoći vašem idealnom vidu.
Ako ste jedan od ostalih ljudi koji misle da je doručak budilica za naš metabolizam, onda bolje razmislite kakav će to biti. Čim otvorite oči, zagrijte čajnu šalicu vode i pomiješajte je sa sokom pola limuna.
Ako je previše kiselo za vaš ukus, možete dodati žličicu domaćeg meda. Sve bi se to trebalo dogoditi najmanje pola sata prije obroka. Nije dovoljno popiti dekociju i odmah otvoriti hladnjak u potrazi za hranom.
Dajte piću dovoljno vremena da prođe kroz vaše tijelo i "očisti" vas - tako limun djeluje na naša tijela. Evo nekoliko njegovih blagotvornih svojstava: potiče jetru da stvara žuč, koja je neophodna za dobru probavu, jača imunološki sustav zbog visoke razine vitamina C, pomaže u detoksikaciji i djeluje kao diuretik, čisti kožu, osvježava dah i poboljšava raspoloženje.
Nakon što pripremite želudac, možete pojesti nešto lagano što vas ne opterećuje nepotrebno. Prikladne opcije su zobene pahuljice s jogurtom, cimetom, tahinijem i voćem po izboru; dva jaja s rajčicama i maslinama ili što već želite, bez tjestenine i pržene.
Odaberite svoj način da ne patite - uostalom, ne postoji način da izgledate i osjećate se mladima i lijepima ako niste sretni, a hrana nas uvelike zadovoljava na način da druge stvari propadnu. Pazite na svoje tijelo i ono će vas pravilno nagraditi!
Preporučeni:
Korisni Jutarnji Napitci Za Lijepu Kožu
Zdrava jutarnja pića igraju važnu ulogu u ubrzavanju metabolizma i čišćenju želuca. Započinjanje dana s jednom ili dvije litre vode pomaže očistiti sav otpad iz tijela, a to dovodi do čišćenja i uljepšavanja naše kože. Tko su najkorisnija jutarnja pića za lijepu kožu ?
Zdravi Jutarnji Rituali Natašte Koji će Vas Pročistiti
Čišćenje tijela jedan je od načina za održavanje izvrsnog zdravlja. Postoje mnoge metode detoksikacije, neke jednostavnije i lakše, a druge složene i teške za izvođenje. Oni su među lakim tri jutarnja rituala , koji ako se redovito primjenjuju, mogu vam donijeti brze i dobre rezultate za čišćenje tijela.
9 Povrća S Puno Proteina! Dugo će Vas Držati Sitima
Popaj je poznat po tome što se neprestano hvali svojim ogromnim bicepsima. Koja je njegova tajna? Svi znamo - špinat. No, ovo nije jedino povrće koje nam može dati energiju i snagu. Mnogo povrća sadrži 2 grama proteina za 1 šalicu sirovog ili pola šalice kuhanog.
Rituali Nakon Obroka Koji Su Dobri Za Vaše Zdravlje
Za naše tijelo hrana je poput goriva. Ako odaberemo pravog, cijelo će naše tijelo bolje funkcionirati. Međutim, osim dobre hrane, za naš je organizam važna i njegova prerada. To znači da kroz navike koje imamo prije, za vrijeme i nakon jela možemo pomoći ili ometati rad našeg tijela.
8 Zdravih Namirnica Koje će Vas Držati Sitima, Zdravima I Mršavima
Treba odabrati hranu koju jede, bez obzira na to koliko je teška. Svakodnevni je život obično previše dinamičan, ali ako želite biti dobrog zdravlja i dobre figure, trebate se pobrinuti za njih. Suprotno vjerovanju da je štetna hrana nešto brzo i lako što vas može zasititi, otkrit ćemo vam tajnu - ova vrsta proizvoda dizajnirana je za utaživanje gladi sat vremena, ne više.