2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2025-01-23 10:22
Ljeto je i temperature nam se sve više povećavaju. Međutim, vrućina je puno opasnija ako pretjeramo sa štetnim pićima. Unos tekućine posebno je važan u toplim danima, ali nisu svi prikladni.
Alkohol, kofein i energetska pića - ljeti ih treba svesti na minimum. Vrućina je opasna za sve, ali najugroženije su nesumnjivo osobe s bolestima srca.
Kofein i energetska pića u bolesnika s ishemijskom bolešću srca i zatajenjem srca imaju zaista štetan učinak. Kofein u njima opasan je za ljudsko zdravlje i život.
Može oštetiti funkciju srca do te mjere da dovodi do njegovog prestanka. Korištenje alkohola dovodi do istog. Stoga bi ta pića trebala biti svedena na minimum na ljetnom stolu.
Svi se važni procesi u ljudskom tijelu odvijaju u pozadini vodenog okoliša. Ljeti bi tekućine trebalo biti puno više nego u ostalim godišnjim dobima. U vrućini su procesi u tijelu puno intenzivniji, povezani s aktivacijom metabolizma, veća je brzina znojenja i ta se tekućina mora obnoviti.
Da biste sve održali u ravnoteži, samo trebate povećati unos vode. Optimalna doza tekućine i vode dnevno po osobi izračunava se na 30 ml za svaki kilogram težine.
Kada se naruši ravnoteža vode u tijelu, tijelo brzo gubi svoje raspoložive rezerve. Postotak vode se smanjuje, a to potiskuje apsolutno sve funkcije i pokazatelje tijela. To pak dovodi do promjene brzine otkucaja srca, krvnog tlaka, dehidracije kože i umora. Ljeti zabranjena pića dodatno dehidrirati tijelo i pogoršati situaciju.
Uz alkohol, kavu i energetska pića, mora se biti vrlo oprezan ledena voda. Hladnjak je jedan od najvažnijih uređaja u vrućini i mnogi ljudi imaju naviku piti ledeno hladnu vodu ili nešto drugo hladna pića. Hladno piće donosi samo privremeno hlađenje.
Čim uđe u tijelo, temperatura mu padne, što dovodi do smanjenja pora znoja. To zauzvrat sprječava napuštanje topline iz našeg tijela i povećava rizik od pregrijavanja i toplotnog udara.
Zaslađena pića posebno su štetna ljeti. Gazirani ili ne, svaki od njih sadrži ogromnu količinu šećera. To narušava ravnotežu vode i soli i uzrokuje još jaču žeđ.
Uz to, šećeri se brzo pretvaraju u višak masnoće - nešto što mi točno ne želimo tijekom ljetnih mjeseci. Zaslađena pića ljeti su najnezdraviji način za utaživanje žeđi.
Ali za sve uvijek postoji rješenje. Umjesto ovih neprikladnih pića za ljeto, pogledajte naše prijedloge za svježe smoothieje ili druga zdravstvena pića.
Preporučeni:
Što Jesti Ljeti Da Se Osjećate Dobro
Ljeto je najočekivanija sezona. Plaža, more, sunce - sve je prekrasno. Tijekom vrućih ljetnih dana jedemo lakšu hranu i pijemo više tekućine. To je sasvim normalno. Često čak i preskačemo obroke jer ne osjećamo glad. Koliko god bila vruća, hrana je vitalna i ne smijemo zaboraviti jesti, čak i ako je nešto malo i lagano.
Što Jesti Ljeti Za Zdravu Kožu
Dodajte ovu hranu i piće na popis za kupnju da biste išli u korak vaša je koža cijelo ljeto zdrava . Jagode, rajčica, krastavci i riba obavezna su hrana za zdravu kožu tijekom ljetnih mjeseci. Vodeći korisni sastojak među svim ukusnim proizvodi za lijepu kožu je likopen - čarobni spoj koji se nalazi u gotovo svim namirnicama s našeg popisa.
Na što Treba Pripaziti Tijekom Uskrsnih Blagdana
Bliži se jedan od najsretnijih i najljepših kršćanskih blagdana. No, očarani ugodnom atmosferom, često zaboravimo na neke moguće rizike koje krije Uskrs. Da ne biste dodatno stresirali svoje tijelo i ne pokvarili vam prekrasno raspoloženje, pogledajte na što morate biti oprezni.
Kalorična Hrana Na Koju Treba Pripaziti
Kalorije, kalorije, kalorije. Čini se kao da se život vrti oko njih. Pokušaji mršavljenja, međutim, ponekad su nemilosrdno neuspješni. A onda dolazi vrijeme kada trebate razmišljati o hrani koju jedete. Čak i ako ste trenutno zadovoljni svojom vizijom, energetska vrijednost vam je važna.
Štetnih čajeva Na Koje Treba Pripaziti
Čaj omiljeno je aromatično piće mnogih ljudi širom svijeta, a istovremeno se smatra najsigurnijim, jer je biljno, ali to nije uvijek slučaj. Kao i svako piće, i u ovom slučaju postoje brojne prednosti i nedostaci. Ponekad rizici mogu daleko nadmašiti dobrobiti kada su ovi čajevi u pitanju.