2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Prednost prehrane Jenny Craig je njena sposobnost da pomogne osobi da smršavi, ali i da održi učinak u budućnosti. A prema raznim studijama, vjeruje se da s ovim režimom možete izgubiti najmanje 1 kilogram tjedno.
Dijeta Jenny Craig usredotočuje se na unos od 1200 do 2300 kcal dnevno, od čega su 50-60% ugljikohidrati, 20-25% bjelančevina i 20-25% masti. Dnevni unos kalorija ovisi o težini osobe u trenutku pokretanja režima, tjelesnoj aktivnosti i naravno motivaciji.
Specifično kod nje je konzumacija unaprijed pripremljenih jela koja se smrzavaju za doručak, ručak i večeru. Postoje čak i smrznute slastice. Uz to se može jesti svježe voće i povrće, mliječni proizvodi s niskim udjelom masti i cjelovite žitarice.
Dijeta traje koliko je potrebno, a zabranjene hrane nema. Postoje slučajevi u kojima osoba postiže svoje ciljeve mršavljenja u samo 3 mjeseca, a u drugima je prehranu potrebno slijediti gotovo 2 godine. Sve ovisi o umjerenoj konzumaciji i tjelesnoj aktivnosti u svakodnevnom životu.
Početak Jennynog programa sastoji se od tri glavna obroka i jednog malog doručka. A nakon što izgubi pola željene kilograma, svi počinju dva puta tjedno pripremati meni iz programa, nakon čega ostaje u slobodnijem načinu rada. Tada je važno ne vraćati akumuliranu težinu, jer je ključno vježbanje.
Jedan od programa usmjeren je na ljude s dijabetesom tipa 2, takozvanim dijabetesom koji nije ovisan o inzulinu. Pomoću nje ljudi se stavljaju na određenu prehranu, s malim unosom ugljikohidrata, kontrolom šećera u krvi i drugim strategijama za mršavljenje.
I na kraju, ali ne najmanje važno, prema programu mršavljenja Jenny Craig, razmišljanje je pozitivno.
Svi bi trebali dobiti svaki korak i jelovnik nakon konzultacija s nutricionistom kako bi postigli stopostotnu provedbu programa mršavljenja Jenny Craig.
Preporučeni:
Dijeta Protiv Grčeva U želucu
Mnogo je razloga za grčeve u želucu i oni mogu neizravno ili izravno utjecati na vaše tijelo. Mogu potjecati iz probavnog sustava, aorte, slijepog crijeva, bubrega, slezene ili mogu biti uzrokovane određenim infekcijama. Vrlo je važno utvrditi izvor grčeva i zatim pribjeći akciji.
Dijeta Za Masnu Jetru
Medicinski naziv za masnu jetru je steatoza jetre. Posebno opasno stanje. Kod ove bolesti u jetri se nakuplja velika količina masti. Masna jetra dugo nema simptoma (ponekad i godinama). To u većini slučajeva dovodi do kasnog otkrivanja.
Dijeta Za Helicobacter Pylori
Današnji ritam života ne dopušta modernom čovjeku da jede na vrijeme i jede zdravu i zdravu hranu. To stvara pogodne uvjete za razvoj gastrointestinalnih bolesti. Najopasniji je prodor u želudac Helicobacter pylori, koji uzrokuje bolest Helicobacteriosis.
Dijeta Kojom Je Adele Gubila 15 Kilograma Mjesečno (Sirtuinova Dijeta)
Dijeta s hranom bogatom sirtuinima - ovo je režim mršavljenja iz 2016. godine. Testirano brojnim imenima u svijetu estrade, pomaže vam izgubiti do 3 kg tjedno. Sirtuinska dijeta razvili su nutricionisti Aidan Goggins i Glen Matton. Početkom godine u Velikoj Britaniji objavljena je njihova knjiga The Sirtfood Diet:
Dijeta 80 Do 20 - Vaša Nova Omiljena Dijeta
Dijeta 80/20 nije dijeta. Najlakše se opisuje kao način promjene prehrane koji pogoduje mršavljenju. U 80/20 slijedi se slijedeći princip. 80% vremena osoba pokušava jesti što zdravije, a preostalih 20% može si priuštiti uživanje u svojoj omiljenoj hrani, bilo da je to torta, pita, špageti, komad kolača ili neko drugo piće.
