2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Svatko tko se borio s viškom kilograma zna da zadatak nije lak. Potrebno je puno volje i želje, kao i discipline. Za veći učinak treba kombinirati zdravu prehranu i vježbanje.
No ponekad zdrava prehrana može postati pravi izazov. Jedan od glavnih problema je veliki hladnjak kod kuće - prema raznim studijama, veličina ovog uređaja određuje koliko ćemo se zdravo hraniti.
Provedena su ispitivanja američkih obitelji, a rezultati pokazuju da je prehrana povezana ne samo s prekomjernom težinom, već i s drugim bolestima. Zapravo, istraživanja pokazuju da što veći hladnjak imamo, kupujemo više bezvrijedne hrane kako bismo je napunili.
Tada se ova hrana počinje kvariti jer obično ne možemo doći do nje. To zauzvrat pokazuje da kupovina velikih količina hrane nije baš dobra ideja.
Prema Brianu Wansinku, bivšem izvršnom direktoru Instituta za prehrambenu politiku američkog Ministarstva poljoprivrede, veliki hladnjaci i mnoštvo namirnica u njima potiču nas na nezdravu prehranu i debljanje.
Wonsink je trenutno profesor prehrane i ponašanja potrošača na Sveučilištu Cornell. Provodio je istraživanje prehrambenih navika ljudi i kupovine u velikim trgovinama.
Ispada da većina potrošača kupuje velike količine proizvoda, posebno ako imaju neki popust. Velika količina hrane koja se čuva u domovima ljudi znači i veću potrošnju, rekao je profesor.
Uz to, prema različitim podacima, prosječni potrošač baci oko 25 posto hrane koju kupuje. Razlog tome je čuvanje velikih količina hrane, a zauzvrat je veliki hladnjak.
Prema mišljenju stručnjaka, bolja je opcija kupovati nekoliko puta tjedno - pa će ljudi neke proizvode bacati puno rjeđe i jesti puno puta zdravije. To će, naravno, utjecati na njihovu figuru.
Čak i ako postoje neke poteškoće, na kraju će vam vrijeme boravka u trgovini sigurno biti kraće, jer nećete kupiti mnogo proizvoda.
Uz to, ispada da ljudi vrlo često u hladnjak stavljaju proizvode koje ne treba čuvati na hladnom i vlažnom mjestu. Uključuju umak od soje, ljute umake, senf i povrće poput rajčice, luka, češnjaka, mrkve, krumpira i avokada.
Preporučeni:
Za Visoki Imunitet: što Jesti Kad Smo Bolesni?
Zdrava prehrana može povećati imunitet . To je posebno važno kada ste prehlađeni. Što biste trebali jesti i piti tijekom bolesti da biste poboljšali svoje stanje? Mnogo tekućine Kada se osjećate loše, vašem tijelu treba puno tekućine.
Što Jesti Kad Smo Umorni
U svakodnevnom užurbanom životu često se osjećamo umorno. A kad imamo hrpu stvari za obaviti, prilično je dosadno. Lijek za ovo stanje može biti konzumacija određene hrane koja nosi nalet energije. Općenito, osjećaj lijenosti pojavljuje se iz različitih razloga.
Što Večerati Kad Smo Na Dijeti
Ako ste čvrsto predani zadatku mršavljenja, onda vjerojatno znate da ga nutricionisti preporučuju da bude najlakši od svih vaših obroka tijekom dana. Zato bi dijetalna večera trebala biti pripremljena od niskokaloričnih proizvoda koji će vas zasititi, ali bez nakupljanja u tkivima u obliku masnih formacija.
Što Kuhati Kad Je Hladnjak Prazan
Svakom se događa kada u njegovom domu, a posebno u hladnjaku, ne postoji izbor proizvoda za stvarno ukusnu večeru. No, budući da iz svake situacije postoji izlaz, pogledajte na police kuhinjskih ormarića i dobro pogledajte hladnjak. Tjestenina, žitarice, brašno, jaja, luk, krumpir.
Pravi Razlog Zašto Mislimo Da Smo Debeli
Dobre vijesti za ljude koji misle da su sitiji nego inače. Ispada da se zapravo "prekomjerna težina" javlja samo u mozgu. Novo britansko istraživanje došlo je do takvih zaključaka. Istraživači sa Sveučilišnog koledža u Londonu otkrili su da je percepcija mozga o našem tijelu vrlo iskrivljena, a u nekim slučajevima naš um misli da smo dva ili tri puta veći nego što zapravo jesmo.
