2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Evo 10 namirnica koje sagorijevaju masnoće bez puno truda s vaše strane:
1. Celer - sadrži 75% vode, a preostalih 25% su vlakna i zdrave hranjive tvari. Konzumacija celera pomoći će vam da smršavite jer celer sadrži malo kalorija.
Zahvaljujući sadržanim vlaknima, celer vam pomaže da se dugo osjećate sito. Uravnotežuje probavni sustav, njeguje kožu, bogat je izvor vitamina A, C i K. Celer je moćan antioksidans, sprječava arteriosklerozu, smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti. Celer se može dodati salatama, može se jesti kao doručak s pikantnim umakom.
2. Grejp - sadrži veliku količinu vode i prehrambenih vlakana. Sadrži oko 60% vode koja mobilizira probavni sustav i zasićuje. Zbog sadržaja pektina smanjuje rizik od mogućih srčanih bolesti. Jesti veliku količinu grejpa potiče metabolizam i na taj način olakšava sagorijevanje masti.
3. Zeleno lisnato povrće - sadrži 50% vode i 50% vlakana, što olakšava brzo i lako sagorijevanje masti. Oni su izvori energije i potiskuju želju za slatkim.
4. Lubenica - izuzetno korisno voće za dijete na dijeti. Ima malo kalorija, a puno vode. Lubenica je bogat izvor vitamina B. Kad se osjećate umorno, jedite lubenicu. Zahvaljujući sadržanom likopenu štiti od raka maternice, dojke i respiratornog trakta.
5. Jogurt - iako sadrži malo više kalorija, mobilizira rad crijeva, jača kosti. Pri odabiru mlijeka treba obratiti pažnju na sadržaj šećera i masti. Možete koristiti domaći jogurt.
6. Jabuke i naranče - sadrže malu količinu šećera i veliku količinu vode. Bogat vlaknima i zasitnim voćem.
7. Crvena ljuta paprika - sadrži kapsaicin koji ubrzava metabolizam. U vrlo kratkom vremenskom razdoblju nakon konzumacije omogućuje vam sagorijevanje masti. Ljuta papričica ubrzava metabolizam i pomaže u bržem sagorijevanju više kalorija.
8. Rajčice - izvrsna niskokalorična hrana. Rajčica pomaže sagorijevanje masti. Sadrže likopen koji sprečava širenje stanica raka. Regulirajte razinu šećera u krvi kod dijabetesa tipa 2.
9. Krastavci - sagorijevaju više kalorija. Pomažu utažiti žeđ tijekom dana, također prije i nakon vježbanja. Bogate su vlaknima, jačaju imunološki sustav. Krastavac ima visok postotak vitamina C koji štiti od bakterija i virusa.
10. Kava - prilično učinkovita u ubrzavanju sagorijevanja masti.
Kava je u stanju promijeniti razinu hormona u tijelu kako bi potisnula signale gladi. Jedna šalica kave najbolja je doza dnevno.
Preporučeni:
Top 10 Zdravih Namirnica Koje Snižavaju Krvni Tlak
1. Limuni - štite krvne žile, snižavaju krvni tlak, osiguravaju ravnotežu visokog krvnog tlaka. Uz to, bogate su vitaminom C i dobre su za kardiovaskularni sustav. Ujutro pola čaše limunovog soka može pomoći u liječenju visokog krvnog tlaka;
Top 7 Namirnica Koje Uzrokuju Zatvor
Ovo je 7 namirnica koje nikako ne biste trebali jesti kad ste s njima zatvor . Prema Nacionalnom institutu za zdravlje (NIH), zatvor se kvalificira s manje od tri stolice tjedno. To je čest problem: NCD procjenjuje da je oko 42 milijuna ljudi u cijeloj zemlji pogođeno, a žene su očito ranjivije od muškaraca.
Napitci Koji čiste Jetru I Sagorijevaju Masnoće Na Trbuhu
Ponekad mislimo da su neki organi važniji od drugih jer imaju značajniju funkciju u tijelu, poput srca i pluća. Treba napomenuti da svaki organ igra vrlo važnu ulogu u našem tijelu, zbog čega je svima potrebna posebna briga. Ovdje ćemo naglasiti važnost jetre i kako joj možete pomoći da bude zdrava.
Top 8 Namirnica Osim Jogurta Koje Sadrže Probiotike
Svi znaju da je jogurt dobar izvor probiotici - čak i ljudi koji stvarno ne znaju što su probiotici zapravo. Ali jogurt nije jedina hrana koja može zadovoljiti naše potrebe za probiotikom. Postoji niz drugih opcija koje su sve traženije i popularnije.
Ovih 5 Pića Sagorijevaju Masnoće Za 0 Puta
Ako želite ukloniti jedan ili drugi prsten, ali do sada vam ništa nije pomoglo, ovdje ćete sigurno pronaći svoje rješenje. Najlakši i najprijatniji način mršavljenja je uz ukusna i zdrava pića. Jedite što god želite, popijte omiljeno piće i počnite mršaviti - što može biti bolje od toga.
