2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Post ima vrlo dobar učinak na tijelo, ne samo u smislu gubitka kilograma. Osim što ćete očistiti tijelo i ukloniti višak masnoće, post će ojačati vaš imunitet.
U tu svrhu ne trebate danima gladovati, pogotovo ako ste zauzeti napornim mentalnim ili fizičkim radom. Dovoljno je to učiniti jedan dan u tjednu - dobro će utjecati na vaš imunološki sustav.
Post poboljšava crijevnu floru, što vrlo dobro utječe na probavne procese. Redoviti post, ako ga radite jedan dan svaki tjedan, može čak poboljšati metabolizam vašeg tijela.
Prema nedavnim istraživanjima, post jednom tjedno može čak produžiti život. Budući da su svi sustavi u tijelu povezani, izgladnjivanje utječe na svaki od njih na specifičan način.
Promjena prehrane, a posebno posta jednom tjedno dovodi do promjene nekih bakterija u crijevnoj flori.
To pak utječe na metabolizam. Osim što se poboljšava, on se također mijenja i to snažno utječe na rad imunološkog sustava tijela.
Ako jednom tjedno uzmete istovarni dan kad ništa ne jedete, možda će vam biti teško prvi put jednom ili dvaput, ali tada ćete to učiniti sa zadovoljstvom, jer ćete se osjećati lagano.
Prvi put kad jednog dana odlučite gladovati, najbolje je ne planirati raditi naporan mentalni ili fizički posao. Tijekom dana pijte puno tekućine - mineralne vode, biljnog ili zelenog čaja, koji po potrebi možete zasladiti s pola žličice meda.
Ako osjećate da doslovno gladujete, napravite kefir i dodajte žličicu meda. To će vas ojačati i pomoći vam da završite započeto.
Sljedeći tjedan bit će vam puno lakše napraviti postupak posta. Kad vam ovo postane navika, osjećati ćete se puno bolje i nećete biti podložni sezonskim bolestima, jer će vaš imunološki sustav biti ojačan.
Preporučeni:
Hrana S Visokim Udjelom Vode
O tome ne razmišljamo baš često koliko vode sadrži prehrambeni proizvod , s kojim se priprema naše jelo. I griješimo. Važno je znati koja je hrana bogata vodom, jer se ponekad preporučuje, a ponekad ne. Kad su dehidrirani i tijekom ljetnih dana, možete ih jesti u izobilju, ali kada vaše tijelo zadržava vodu, mogu povećati natečenost i oticanje tijela.
Sve O Prehrani S Visokim Udjelom Ugljikohidrata
Sam naziv prehrane sugerira da su glavne konzumirane namirnice bogate ugljikohidratima. Dijeta s visokim udjelom ugljikohidrata tonizira i puni tijelo energijom, popularan je među ljubiteljima fitnesa kao način za dobivanje mišićne mase.
Zdrava, Ali Hrana S Visokim Kolesterolom
Kolesterol. Naša svijest to povezuje sa štetnom hranom, nakupljanje krvnih žila, kardiovaskularnim bolestima, dijabetesom i prekomjernom težinom. Istina je da nisu sve vrste kolesterola iste. Svatko tko je testiran zna da ima i loš i dobar kolesterol.
Zamjene Za Meso S Visokim Udjelom Proteina
Nutricionisti preporučuju da ga uključite u svaki obrok hrana koja je bogata proteinima jer su važan dio zdrave i uravnotežene prehrane. Također su neophodni ako ste odlučili smršavjeti, kako u slučaju manjka kalorija ne bi sagorijevale mišićne masnoće i tako dobili lijepo i zategnuto tijelo.
Voće S Visokim Glikemijskim Indeksom
Poznato je da su ugljikohidrati glavni izvor energije za tijelo. Glukoza je najjednostavnija vrsta ugljikohidrata i osnovno je gorivo za naše organe i tkiva. Jedini je izvor energije za moždane stanice, crvene krvne stanice i embrije. Također pruža energiju mišićima tijekom njihovog intenzivnog rada.
