2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Nakon 30. godine mnogim ženama je puno teže održavati formu i osjećati se lagano i vitko. Pridržavaju se dijeta, podvrgavaju se ozdravljujućoj gladi, više se kreću i višak kilograma ne nestaje.
To je uglavnom zbog činjenice da se nakon tridesete godine metabolizam usporava. Treba nam manje energije, a nastavljamo jesti na isti način kao u mladosti.
Potrošnja energije kod mnogih ljudi nakon trideset godina smanjuje se. To se posebno odnosi na dame koje rade u uredu, voze automobil, a kad se vrate kući, obavljaju kućanske poslove bez izlaska.
Nakon 30. godine života prehrana je posebno važna. Ujutro svoje tijelo trebate energizirati i raditi, zato za doručak jedite hranu bogatu proteinima i celulozom. Voće, kriške cjelovitog zrna, jaja na očima savršen su doručak.
Tijekom ručka napunite baterije, ali ne proizvodima s visokim udjelom ugljikohidrata, poput sendviča, tjestenine i peciva. Zeleno povrće, rajčica i paprika mogu neutralizirati njihove štetne učinke ako ih se još uvijek ne možete riješiti.
U ovoj dobi trebali biste odbiti slastice, ali ako ne možete bez pekmeza, za desert jedite mliječne proizvode s niskim udjelom šećera i masti, poput voćnog jogurta.
Najbolje je ne konzumirati ništa nakon osamnaest sati. Ali ako se to ne može učiniti, usredotočite se na kuhano meso i ribu, velik dio povrća i voća.
Salate nemojte začiniti umacima od majoneze ili kečapom, posebno za večerom. Ovi začini uništit će vaše napore za mršavljenje jer vam podstiču apetit.
Naravno, ako morate birati, orijentirajte se na kečap, ali ne i na kupljeni, i napravite vlastiti uz pomoć mljevene rajčice i začina po vašem ukusu.
Preporučeni:
Hranjenje - 5 Zamki Koje Treba Izbjegavati
Prehrana je važna za stanje tijela i izgled osobe. Kako se hranimo, uvelike ovisi o tome kako se osjećamo i što će naša vizija reći drugima. Međutim, stalna glad i apetit mogu nam znatno potamniti svakodnevicu i natjerati nas da se mučimo dok padamo u zamke svoje pohlepe.
Hranjenje Nakon Gladovanja
Nakon završetka razdoblja posta, vrijeme je da počnete hraniti tijelo. To treba činiti polako i postupno ako želite ostati zdravi. Hrana bi trebala biti dobro uravnotežena u volumenu, vlažnosti i konzistenciji, a većina njezine količine trebala bi se sastojati od sirovog voća i povrća.
Hranjenje Nakon Povraćanja
Povraćanje - posebno opetovano, nije bezazlen, ali je simptom koji prati razne bolesti i stanja organske i funkcionalne prirode. U svakom slučaju, liječenje će ovisiti o uzroku bolesti, lijekove će propisati liječnik, ali pacijent se mora pridržavati osnovnih principa prehrane kod probavnih poremećaja:
Hranjenje Nakon Režima žitarica
Mnogi ljudi ove godine slijede popularni režim pšenice. Privodi se kraju, a ljudi koji ga prate nestrpljivi su obogatiti svoj dnevni meni. Kao i kod većine dijeta, prehrana je izuzetno važna. Treba to raditi polako i postupno. Glavni problem napajanja je količina.
Kako I S čime Jesti žene Nakon 40 Godina
Tijelo zrele žene radikalno se razlikuje od tijela mlade žene. Stoga je potrebno promijeniti prehranu, uzimajući u obzir dobne promjene. Prvo, nakon 40-ih dolazi do promjene hormonske pozadine. Kao rezultat, mijenja se stanje kože, metabolizam i živčani sustav.
