2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Jednotjedna dijeta prikladna je za ljude koji su odlučili u kratkom vremenu izgubiti puno kilograma. Vrlo je pogodno za one od vas koji se u posljednjem trenutku sjećate da im slijedi odmor na moru.
Dijeta ne djeluje na principu odvojene prehrane, već na pažljivo odabranom nutritivnom sastavu i svojstvima prehrambenih proizvoda. Kao i točan izračun potrošenih kalorija.
Autori dijete tvrde da ćete, ako je se strogo pridržavate, izgubiti između 4 i 8 kilograma. Obavezno je popiti 1,5 litre vode dnevno. Međutim, važno je znati da se ne preporučuje slijediti ovu dijetu ako ste nedavno oboljeli ili se bavite sportom.
Doručak
Prvi dan - šalica čaja ili kave bez kofeina, nužno s 1/4 litre vode.
Drugi dan - šalica čaja ili kave bez kofeina s 1/4 litre vode i slanim biskvitom.
Treći dan - šalica čaja ili kave bez kofeina s 1/4 litre vode i slanim biskvitom ili tostom.
Četvrti dan - šalica čaja ili kave bez kofeina s 1/4 litre vode i slanim biskvitom.
Peti dan - 150-200 grama koluta od bijelog mesa ili piletine, tri ne jako velike mrkve i 1/4 litre vode.
Šesti dan - šalica čaja ili kave bez kofeina s 1/4 litre vode i slanim biskvitom.
Sedmi dan - šalica čaja ili kava bez kofeina s 1/4 litre vode i slanim biskvitom.
Ručak
Prvi dan - 2 kuhana jaja i jedna rajčica.
Drugi dan - 200 grama govedine sa zelenom salatom.
Treći dan - zelena salata, 1 rajčica i 1 naranča ili mandarina.
Četvrti dan - 100-150 grama bijelog sira, 1 jaje i 1 mrkva.
Peti dan - 200 grama pečene ribe i 1 rajčica.
Šesti dan - 200 grama pečene piletine bez kože i jedno citrusno voće.
Sedmi dan - 200 grama govedine i agruma.
Večera
Prvi dan - 200 grama govedine sa zelenom salatom.
Drugi dan - 150-200 grama kolutova od bijelog mesa ili piletine sa zdjelom jogurta.
Treći dan - 150-200 grama kiflice od bijelog mesa ili piletine + voćna salata (bez banana) i 2 jaja.
Četvrti dan - voćna salata (bez banana) i 1 šalica jogurta.
Peti dan - 200-300 grama govedine.
Šesti dan - 2 meko kuhana jaja i 3 mrkve.
Sedmi dan - 1 jaje i zelena salata.
Preporučeni:
Jedite Lagano Na Praznike! Evo Kako Se Tada Brzo Riješiti Prstenova
Prema najnovijim statistikama, za vrijeme velikih blagdana poput Božića, Uskrsa, Đurđevdana i drugih. većina ljudi dobije između 3 i 5 kg. Osim što šteti čovjekovom fizičkom stanju, može utjecati i na njegovu psihu. Malo je ljudi koji se vole debeli i ne obraćaju pažnju na svoju viziju.
Minus 5 Kilograma Tjedno S 9-dnevnom Prehranom
9-dnevna dijeta poznatija je kao dijeta kraljice Margarete. Izuzetno je popularan u Rusiji, gdje ga primjenjuju mnoge zvijezde ruskog show businessa. Devet dana u prehrani predstavljaju tri razdoblja od tri dana, a u samo tjedan dana s ovim režimom možete izgubiti 5 kg.
Dijeta S Grožđem: Minus 5 Kg Tjedno
Grožđe jedna je od najpoželjnijih namirnica za prehranu jer je ukusna, zasitna i vrlo korisna. Dokazano je da samo šačica sočnog voća dnevno poboljšava probavu, sprječava zatvor, brine se o radu bubrega i vraća nam tonus. Istodobno, redovita konzumacija grožđa poboljšava izgled naše kože, čineći je blistavom i glatkom te vraća sjaj našoj kosi.
GM Dijeta: Minus 7 Kg Tjedno
GM dijeta , poznat kao dijeta General Motorsa, jednostavno je plan upravljanja mršavljenjem. Kao što i samo ime govori, plan je razvila General Motors Corporation 1985. godine kako bi pomogla svojim zaposlenicima da ostanu u formi. Režim mršavljenja uključuje konzumaciju određene hrane dnevno.
S Dijetalnom Juhom - Minus 5 Prstenova
Dijetalnom juhom sedam dana možete izgubiti do 5 kilograma viška kilograma. Recept za juhu je jedinstven. Ovo jelo će uspješno sagorjeti svu višak masnoće, a ujedno će podržati vašu vitalnost za taj dan. Glavni uvjet u prehrani s juhom nije odstupanje od režima niti za pola koraka.
