2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
GM dijeta, poznat kao dijeta General Motorsa, jednostavno je plan upravljanja mršavljenjem. Kao što i samo ime govori, plan je razvila General Motors Corporation 1985. godine kako bi pomogla svojim zaposlenicima da ostanu u formi.
Režim mršavljenja uključuje konzumaciju određene hrane dnevno. Ova vrsta prehrane može pomoći osobi da izgubi 5 do 8 kilograma u samo 7 dana.
GM plan prehrane
1. dan: Prvi dan jedite samo voće. Možete jesti bilo kakvo voće koje želite ili volite, osim banana. Preporuča se konzumacija više lubenice i dinje.
2. dan: Drugi dan jedite samo povrće. Jedite puno svježeg i sirovog ili lagano kuhanog povrća po vašem izboru. Trebali biste jesti dok se ne osjećate siti. Nema ograničenja za vrstu i količinu povrća koje biste trebali jesti, ali važno je jesti razno povrće. Također biste trebali izbjegavati upotrebu maslaca ili kokosa prilikom kuhanja povrća. Za doručak je dobro imati i veliki kuhani krumpir.
3. dan: Treći dan jedite mješavinu voća i povrća. Jedite mješavine voća i povrća koliko želite. Ne jedite banane i krumpir!
4. dan: Četvrti dan jedite samo banane i mlijeko. Četvrti dan možete pojesti banana koliko želite. U idealnom slučaju, konzumirajte 8 banana i 3 čaše mlijeka. Ako trebate, možete pojesti zdjelu povrtne juhe.
5. dan: Ovdje možete pojesti 1 šalicu kuhane riže i 6 cijelih rajčica. Popijte 12 čaša vode kako biste se riješili viška mokraćne kiseline koju vaše tijelo proizvodi u ovoj fazi.
6. dan: Šesti dan jedite samo povrće i rižu. Jedite 1 zdjelu kuhane riže kao i sve povrće koje želite.
7. dan: Sedmog dana možete jesti više povrća dijeta General Motorsa. Pojedite 1 posudu kuhane riže, popijte voćni sok i pojedite sve povrće koje želite.
8. dan: Osmi dan izvagajte se. Sigurno ste preuzeli sa 5 do 8 kg s GM prehranom. U slučaju da želite smršavjeti, ponovite program kad god želite!
Međutim, trebali biste se odmarati 3 dana prije svakog ponavljanja kako biste eliminirali nuspojave i povećali učinkovitost.
Savjeti za poštivanje GM prehrane
Važno je unositi puno vode kako bi prehrana mogla učinkovito funkcionirati. Također je važno da svoju prehranu nadopunite vježbama za mršavljenje kako biste uživali u najboljim rezultatima.
Važno: Tijekom dijete možete osjećati vrtoglavicu, glad, pojačano znojenje. Ako se ne osjećate dobro, zaustavite režim.
Preporučeni:
Dijeta S Jogurtom Gubi 6 Kg Tjedno
Popularna prehrana osigurava vam da formu dovedete u samo tjedan dana jedući jogurt na trbuhu. Kaže se da ovom dijetom možete izgubiti između 4 i 6 kilograma. Tijekom cijelog tjedna smijete jesti neograničeno jogurt, ali morate uzeti u obzir konzumaciju ostalih proizvoda.
Joga Dijeta Gubi 3 Kg Tjedno
Uz pomoć joga dijete možete izgubiti do tri kilograma tjedno, što možete lako zadržati. Trebate se pridržavati samo nekih ograničenja i konzumirati proizvode koji će podržati vaše tijelo bez suvišnih kilograma. Izbjegavajte stimulativne proizvode poput crnog čaja, kave, čokolade, gorkog povrća, začinjenih začina.
Minus 5 Prstenova Tjedno
Jednotjedna dijeta prikladna je za ljude koji su odlučili u kratkom vremenu izgubiti puno kilograma. Vrlo je pogodno za one od vas koji se u posljednjem trenutku sjećate da im slijedi odmor na moru. Dijeta ne djeluje na principu odvojene prehrane, već na pažljivo odabranom nutritivnom sastavu i svojstvima prehrambenih proizvoda.
Minus 5 Kilograma Tjedno S 9-dnevnom Prehranom
9-dnevna dijeta poznatija je kao dijeta kraljice Margarete. Izuzetno je popularan u Rusiji, gdje ga primjenjuju mnoge zvijezde ruskog show businessa. Devet dana u prehrani predstavljaju tri razdoblja od tri dana, a u samo tjedan dana s ovim režimom možete izgubiti 5 kg.
Dijeta S Grožđem: Minus 5 Kg Tjedno
Grožđe jedna je od najpoželjnijih namirnica za prehranu jer je ukusna, zasitna i vrlo korisna. Dokazano je da samo šačica sočnog voća dnevno poboljšava probavu, sprječava zatvor, brine se o radu bubrega i vraća nam tonus. Istodobno, redovita konzumacija grožđa poboljšava izgled naše kože, čineći je blistavom i glatkom te vraća sjaj našoj kosi.
