2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
9-dnevna dijeta poznatija je kao dijeta kraljice Margarete. Izuzetno je popularan u Rusiji, gdje ga primjenjuju mnoge zvijezde ruskog show businessa.
Devet dana u prehrani predstavljaju tri razdoblja od tri dana, a u samo tjedan dana s ovim režimom možete izgubiti 5 kg. Pravilo prehrane je da se tijekom svakog razdoblja može konzumirati samo određeni proizvod. Prvo su ugljikohidrati, drugo - proteini, a treće razdoblje bogato je vlaknima i vitaminima. Na taj način tijelo dobiva sve potrebne materijale za normalno funkcioniranje.
Još jedno pravilo u prehrani je jesti mali dio svaki sat.
Cjelokupnu prehranu tijekom devet dana možete vidjeti na vrhu fotografija
Posljednji dnevni obrok trebao bi biti prije 19 sati. Ako osjećate glad, popijte vodu ili čaj.
Tijekom 9-dnevne dijete trebali biste piti najmanje 2,5 litre tekućine dnevno. Osim vode, dopušten je samo zeleni čaj. Tekućina se uzima između obroka. Zabranjen je istodobni unos tekućine i hrane.
Tijekom 9-dnevne dijete izgube do 6 kg. Nestaje višak tjelesne tekućine i oteklina. Učinak se povećava u kombinaciji s laganom kondicijom i masažama.
Preporučeni:
Dijeta S Jajima Topi Se 5 Kilograma Tjedno
Nakon Uskrsa struk je obično barem malo viši - s toliko uskrsnih kolača, janjetine i kuhanih jaja normalno je opustiti se. Ako želite ući u formu, možete se ponovo "obratiti" za pomoć kuhanim jajima. Takozvani dijeta s jajima pomoći će vam da se riješite prstenova koje ste nakupili, a istodobno neće osjećati stalnu glad.
Iznenađenje! Dijeta S Grahom Topi Se Do 7 Kilograma Tjedno
Grah, koji se bez razloga ne smatra nacionalnim bugarskim jelom, pravi je dar prirode. O njenim blagodatima mnogo je napisano, ali prema nedavnim studijama može nas čak zaštititi od raka. Studije na životinjama pokazale su da česta konzumacija graha može smanjiti rizik od raka želuca ili debelog crijeva za čak 30 posto.
Minus 3 Kilograma S Morskom Prehranom
Mediteran nije samo riznica mitova, božanskih plaža i azurnih obala. Ovo je još jedna regija sa svojim prehrambenim navikama i principima, za koje moderni znanstvenici tvrde da imaju izuzetno zdrav učinak na tijelo. Jelovnik stanovnika Mediterana može vas pomladiti, održati kardiovaskularni sustav u savršenom stanju, smanjiti kolesterol, udebljati i učiniti lijepima.
Prekrasan Doručak Izgubi Do 4 Kilograma Tjedno
Za vaše zdravlje nije važna samo zdrava prehrana, već i slijedite li određenu prehranu. Međutim, ne možete računati da nećete imati zdravstvenih problema ako jedete jednom dnevno u različito doba. Sve to može imati negativan utjecaj na rad mnogih organa i s vremenom se ne možete oporaviti.
Jesenski Gubitak Kilograma S Kruškama: - 4 Kg Tjedno
Jesen je stigla, a s njom i jedno od naših omiljenih plodova - krušaka. Uz njihovu pomoć možete izgubiti do 4 kg u samo tjedan dana. Ukusno i sočno, kruške su također korisni. Nutricionisti su nepopustljivi - u sedam dana mogu izgubiti do 4 kilograma.
