2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Prava kombinacija hrane je izuzetno važan za pravilan rad tijela. Hrana se u njoj ne smije zadržavati predugo, jer se počinju oslobađati toksini. Kad zajedno uzimate proizvode koji se polako i teško probavljaju, oni gube svoja korisna svojstva i stvaraju ozbiljnu nelagodu u želucu.
Da biste se osjećali dobro, morate slijediti nekoliko principa pravilna kombinacija hrane. Ovakvom promjenom jelovnika uvijek ćete osjetiti lakoću u trbuhu i energiju u tijelu. Evo ovih osnovni principi kombiniranja hrane:
Plodovi se jedu odvojeno od ostalih proizvoda, s najmanje dva sata razlike između obroka. Brzo i lako se probavljaju, pa ih zato druga hrana ne bi smjela ometati. Kao što smo rekli, nije dobro da se hrana nakuplja u želucu, jer ona počinje fermentirati. Što se tiče kombinacije između samog voća, možete kombinirati gotovo sve bez citrusa i lubenice. Konzumiraju se odvojeno.
Povrće se savršeno kombinira sa gotovo svim ostalim proizvodima - onima koji sadrže masti, ugljikohidrate i proteine. Jedino na što morate biti oprezni je da ih ne kombinirate s voćem.
Masti se kombiniraju s povrćem bez škroba i ni u kojem slučaju s životinjskim proteinima. Proteini i masti moraju se uzimati odvojeno! Uz to, obroci koje jedete trebaju imati jedan protein, ne više. Zaboravite na kombinacije sorti jaja i mesa ili mesa i plodova mora.
Proteine se ne smiju uzimati s hranom koja sadrži škrob. Odnosno, kombinacije piletine s rižom i tjestenine s mesom lijepo je ograničiti.
Premjesti desert! Ogromna je pogreška jesti nešto slatko odmah nakon jela, jer kombinacija šećera i drugih tvari iritira želudac. Osjetit ćete težinu, oteklinu, nelagodu. Zato je najbolje pričekati nekoliko sati s desertom i pojesti ga sami.
Hranu s ugljikohidratima poput kruha, riže, špageta i krumpira ne smijete kombinirati s proizvodima koji sadrže životinjske bjelančevine, poput sira, jaja, mlijeka i mesa. Ovdje su najpopularniji žitarice koje djeca jedu ujutro sa šećerom i mlijekom. Ovo je teško probavljiva kombinacija, koja stvara neravnotežu u želucu.
Što se tiče bjelančevina, poput mesa, jaja i mlijeka, spomenuli smo da ih se ne smije kombinirati s gore navedenim ugljikohidratima. Osim toga, važno je napomenuti da u jednom jelu možete pripremiti nekoliko vrsta mesa, ali to pak ne treba uzimati s jajima, sirom ili mlijekom. U jednom obroku trebala bi biti samo jedna vrsta proteina!
Preporučeni:
Kombinacije Hrane Koja Se Bori Protiv Bolesti
Banane i jogurt Jogurt i druga fermentirana hrana bogati su korisnim živim bakterijama nazvanim probiotici koji održavaju naš imunološki i probavni sustav jakim. Međutim, kao i sva živa bića, i oni trebaju nešto za jelo. Inulin, koji se može naći u bananama, šparogama, artičokama, luku, češnjaku, poriluku i pšeničnim klicama, neprobavljivi je ugljikohidrat koji je izvor hranjivih sastojaka za crijevne bakterije.
Osnovni Principi I Blagodati Sunčanja
Osnovni principi i blagodati sunčanja Naše Sunce može biti jedan od najviše zanemarenih besplatnih resursa koje imamo, a može nas otključati na duhovnom putu i razviti našu svijest. Sunce daje energiju koja nam može pomoći na fizičkoj i duhovnoj razini.
Osnovni Principi Intuitivne Prehrane
Većina ljudi počinje prihvaćati ideju da prehrana nema dugoročni učinak. U stvari, oko 90-95% svih dijeta ne uspije. Jedan od razloga neuspjelih dijeta je yo-yo efekt. Neki od razloga zbog kojih ljudi ne idu na dijetu su što previše krive sebe, nedostatak volje, nedostatak samokontrole, loša genetika.
Zlatni Principi Kineske Prehrane
Već prije 2500 godina kineski su znanstvenici počeli detaljno analizirati i na mnogo načina hranu i njezin učinak na naše tijelo. Danas su došli do zaključaka koji grade principe njihova prehrambenog sustava. Sadrži specijalizirane savjete o tome kako odabrati našu hranu, kako je kombinirati i konzumirati.
Dubrow Dijeta - Osnovni Principi I Blagodati
Dubrow dijeta jedna je od najpopularnijih dijeta u posljednje vrijeme, koju je stvorila zvijezda domaćina županije Orange, Heather Dubrow. Dubrow (glumica, voditeljica podcasta i poslovni poduzetnik) piše The Dubrow Diet: Intervalna prehrana koja će vam pomoći da izgubite kilograme i osjećate se zauvijek mladima sa suprugom, Terry Dubrow, plastičnim kirurgom i doktorom medicine (poznat po emisiji Botched).
