2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2025-01-23 10:23
Graciozna figura zahtijeva žrtve u koje ni jedan ne sumnja. Svaki početak zdrave prehrane započinje lakšom prehranom, uključujući puno voća, povrća, ograničen unos ugljikohidrata.
Izuzimanje kruha i tjestenine s jelovnika često je faktor gubitka kilograma. No, jeste li znali da to nije zbog topljenja masti, već upravo suprotno - gubitak kilograma kao rezultat ograničenog unosa kruha posljedica je gubitka tekućine u tijelu. To je zato što se ugljikohidrati u tijelu skladište u obliku glikogena, a voda zauzima tri do četiri puta veću težinu od jednog grama ugljikohidrata.
Također se ispostavlja da su ugljikohidrati osnova hrane za mozak. Kad im nedostaje, ketoni se nakupljaju u tijelu. Kao rezultat, javlja se zadah iz usta, suha usta, vrtoglavica, nesanica, mučnina.
Također, zahvaljujući ugljikohidratima u kruhu održava se optimalna razina šećera u krvi. Time se izbjegava mogućnost njegovih oštrih kolebanja.
Na primjer, jedenje integralnog kruha ima i druge zdravstvene prednosti. Sadrži željezo, magnezij, vitamine potrebne za održavanje zdravog tijela.
Vlakna u cjelovitim žitaricama vrlo su vrijedna za zdravlje organa i sustava u ljudskom tijelu. Zahvaljujući njima regulira se razina šećera u krvi. Konzumacija hrane bogate vlaknima smanjuje rizik od pretilosti.
Ugljikohidrati u kruhu dragocjeni su izvor energije ne samo za mozak već i za cijelo tijelo. Zahvaljujući njima čuvaju se energija i sposobnost osobe da se danju nosi sa svojim dužnostima.
Konzumaciju kruha ne treba smatrati neprijateljem broj jedan zdrave prehrane, naprotiv - važno je jesti umjerene količine zdravog kruha, što se odnosi na svaku dobru prehranu.
Preporučeni:
Posljedice Loše Prehrane
Ponekad naznake da nešto nije u redu dolaze vrlo kasno - osjećate se dobro, energični ste, raspoloženi ste za sve. problemi poput glavobolje, stalnog umora, krvarenja iz nosa, visokog krvnog tlaka, stalnih promjena raspoloženja i često umora također se pojavljuju sasvim neočekivano.
Posljedice Nezdrave Prehrane
Način prehrane nije samo važan, već i presudan za zdravlje. Maksima da smo ono što jedemo potpuno je istinita. Ovo razumijevanje nije novo otkriće, čak su i u drevnoj Kini stavili znak jednakosti između hrane i lijekova i tvrdili da bi liječnik trebao propisivati lijekove samo kada hrana ne daje očekivane rezultate.
Posljedice Pothranjenosti
Većina tinejdžera čisto je opsjednuta temom ideala - savršena figura, savršen izgled. Da bi postigli savršen izgled, spremni su na puno nedostataka, a da ni ne slute da im ta lišavanja mogu donijeti stvarne zdravstvene probleme. Stvarnost nije povezana s dva kilograma više ili kalorijama jednog vafla.
Pretjerana Konzumacija Mlijeka - Pogledajte Kakve Su Posljedice
Poznato je da mlijeko štiti kosti od prijeloma jer sadrži vitamin D. No, istraživači sa Sveučilišta Uppsala u Švedskoj to upozoravaju pretjerani unos mlijeka može biti opasan po zdravlje jer neke vrste šećera u mlijeku povećavaju rizik od upale.
Koje Su Zdravstvene Posljedice Prejedanja Za Praznike?
Povremeno svi se prejedemo , ali posebno je mnogo ljudi koji čine ovu pogrešku za vrijeme blagdana . Naravno, posljedice prejedanje za vrijeme praznika lakše je spriječiti nego eliminirati. Međutim, takva mogućnost ne postoji uvijek, jer je za sprečavanje posljedica potrebno znati kako se i od kojih sastojaka priprema hrana.