Odričem Se Kruha! Koje Su Posljedice?

Video: Odričem Se Kruha! Koje Su Posljedice?

Video: Odričem Se Kruha! Koje Su Posljedice?
Video: POSLJEDICE ODLASKA MLADIH IZ ZEMLJE ĆE SE OSJETITI TEK ZA NEKOLIKO GODINA (20 01 2018) 2024, Studeni
Odričem Se Kruha! Koje Su Posljedice?
Odričem Se Kruha! Koje Su Posljedice?
Anonim

Graciozna figura zahtijeva žrtve u koje ni jedan ne sumnja. Svaki početak zdrave prehrane započinje lakšom prehranom, uključujući puno voća, povrća, ograničen unos ugljikohidrata.

Izuzimanje kruha i tjestenine s jelovnika često je faktor gubitka kilograma. No, jeste li znali da to nije zbog topljenja masti, već upravo suprotno - gubitak kilograma kao rezultat ograničenog unosa kruha posljedica je gubitka tekućine u tijelu. To je zato što se ugljikohidrati u tijelu skladište u obliku glikogena, a voda zauzima tri do četiri puta veću težinu od jednog grama ugljikohidrata.

Također se ispostavlja da su ugljikohidrati osnova hrane za mozak. Kad im nedostaje, ketoni se nakupljaju u tijelu. Kao rezultat, javlja se zadah iz usta, suha usta, vrtoglavica, nesanica, mučnina.

Također, zahvaljujući ugljikohidratima u kruhu održava se optimalna razina šećera u krvi. Time se izbjegava mogućnost njegovih oštrih kolebanja.

Na primjer, jedenje integralnog kruha ima i druge zdravstvene prednosti. Sadrži željezo, magnezij, vitamine potrebne za održavanje zdravog tijela.

Kruh
Kruh

Vlakna u cjelovitim žitaricama vrlo su vrijedna za zdravlje organa i sustava u ljudskom tijelu. Zahvaljujući njima regulira se razina šećera u krvi. Konzumacija hrane bogate vlaknima smanjuje rizik od pretilosti.

Ugljikohidrati u kruhu dragocjeni su izvor energije ne samo za mozak već i za cijelo tijelo. Zahvaljujući njima čuvaju se energija i sposobnost osobe da se danju nosi sa svojim dužnostima.

Konzumaciju kruha ne treba smatrati neprijateljem broj jedan zdrave prehrane, naprotiv - važno je jesti umjerene količine zdravog kruha, što se odnosi na svaku dobru prehranu.

Preporučeni: