2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Potrošnja orašastih plodova mijenja crijevnu mikrofloru i smanjuje rast stanica karcinoma debelo crijevo prema istraživačima sa Sveučilišta Connecticut.
Tim znanstvenika otkrio je da miševi dobivaju 7 do 10,5% ukupnih kalorija jedući orahe, imaju niži rizik od razvoja raka debelog crijeva. Učinak je izraženiji kod muških miševa koji imaju 2-3 puta manje tumora kada se hrane orašastim plodovima.
Orašasti plodovi dio su tipične američke prehrane koja zahtijeva konzumaciju oraha od oko 28 g dnevno.
Postoje dokazi da drobljenje orašastih plodova umjereno može ponuditi širok spektar zdravstvenih blagodati. Ova studija to pokazuje orašasti plodovi mogu djelovati i kao probiotik.
Orašasti plodovi bogati su spojevima i važni su s nutricionističkog gledišta. Obiluju polinezasićenim masnim kiselinama, imaju visoku razinu omega-3 i omega-6 masnih kiselina te visoku razinu vitamina E s antikancerogenim svojstvima.
Oni su korisna hrana koja premašuje njihov značajan potencijal rak crijeva, treći najčešći rak na svijetu.
Druge studije pokazale su da orasi mogu spriječiti bolesti povezane s prehranom i životnim stilom, uključujući kardiovaskularne bolesti, dijabetes i neurološke bolesti.
Ne oduzimajte si orašaste plodove u prehrani! Važan su sastojak zdrave prehrane i dobre prehrane.
Preporučeni:
Priprema Mlijeka Od Orašastih Plodova I Sjemenki
Sve je češće vjerovati da su proizvodi od kravljeg mlijeka ekstremni alergeni, da ih nijedno ljudsko tijelo ne podnosi dobro i uopće ne bi trebali biti prisutni na našem jelovniku. Pitanje ovčjeg i bivoljeg mlijeka je optimističnije, ali ipak ih treba jesti što rjeđe.
Top 9 Orašastih Plodova Za Bolje Zdravlje
Orašasti plodovi su zdravi i jednostavan su način da u bilo kojem trenutku dobijete zdrav doručak. Iako obično sadrže puno masnoća, korisni su i zdravi. Orašasti plodovi također su dobar izvor vlakana i proteina. Mnoga istraživanja pokazuju da orašasti plodovi pružaju razne zdravstvene dobrobiti - posebno u smislu smanjenja čimbenika rizika za srčane bolesti.
Hrana Koja će Poboljšati Zdravlje Debelog Crijeva
Pravilna probava ključna je za zdravo tijelo, a debelo crijevo je neophodno za ovaj proces. Debelo crijevo je zadnja stanica probavnog sustava, jer uklanja otpad iz tijela nakon što apsorbira hranjive sastojke iz konzumirane hrane. Mnogo je bolesti povezanih sa nezdravim stanjem debelog crijeva.
Pet Vrsta Orašastih Plodova Važnih Za Zdravlje
Istraživači sa Sveučilišta Iowa u SAD-u kažu da je vrlo važno svakodnevno konzumirati barem jednu vrstu orašastih plodova kako biste svom tijelu osigurali korisna vlakna i druge tvari. Stručnjaci vjeruju da je pet vrsta orašastih plodova dobro za zdravlje svake osobe bez obzira na spol, težinu i dob.
Konzumacija Orašastih Plodova Smanjuje Smrtnost
Znanstvenici su otkrili da svakodnevna konzumacija orašastih plodova može za 20 posto spriječiti smrt uzrokovanu raznim bolestima. Prema dr. Charlesu Futsu s Instituta za rak Charles Darwin u Bostonu, svakodnevna konzumacija orašastih plodova uspjela je zaštititi 29% ljudi od smrti od kardiovaskularnih bolesti i 11% od smrti od raka.
