2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Za vaše zdravlje nije važna samo zdrava prehrana, već i slijedite li određenu prehranu. Međutim, ne možete računati da nećete imati zdravstvenih problema ako jedete jednom dnevno u različito doba. Sve to može imati negativan utjecaj na rad mnogih organa i s vremenom se ne možete oporaviti.
Nesumnjivo je jedan od najvažnijih obroka u danu doručak, koji tijelo puni snagom i energijom, pa ga nikada ne smije propustiti. Ovisi o tome koji doručak odaberete i koliko ćete se energično osjećati tijekom dana i kakvo će biti vaše raspoloženje. To također utječe na vašu želju da budete aktivniji, jer da biste vježbali, trebat će vam opet energija.
Međutim, imajte na umu da ćete, ako se odlučite, morati biti prilično odgovorni u odabiru doručka smršavjeti. U posljednje vrijeme postalo je posve moderno za prvi obrok u danu uključivati chia sjemenke, koje su ne samo vrlo korisne, a ovaj će se doručak svidjeti čak i najizbirljivijim ljudima, koji uvijek biraju što će jesti. To nije samo ludo ukusno, već će vam također pomoći da se aktivno nosite s prekomjernom težinom i budete na jednu ideju bliže svom snu o savršenom tijelu.
Zobena kaša i chia jesu savršen doručak za mršavljenje i da izgubite neke druge suvišne kilograme. Takvim početkom dana moguće je brzo se riješiti ciljeva 4 kilograma tjednoako imate puno viška masnoće.
Uz ovu opciju za chia doručak važno je sjeme pripremiti navečer, naime jako dobro natopiti. Na taj će način biti maksimalno korisni i bit će zasićeniji raznim važnim hranjivim tvarima.
Ovaj doručak nije samo vrlo ukusan, već će vas napuniti s dovoljno energije da započnete dan. Chia sjemenke također su dobre za probavu u tijelu, što je samo još jedan razlog da probate ovaj doručak i sigurno ćete se zaljubiti u njega.
Doručak s chiaom za mršavljenje
- 250 mililitara jogurta;
- 4 žlice. Chia sjemenke;
- 2 žlice. zobena kaša;
- Pola banane.
Ako volite desert, možete dodati i ovaj zdrav doručak i 1 žličica meda. Međutim, nemojte stavljati previše, jer će to izgubiti učinak na zdravlje sjemenki i uzet ćete puno više kalorija, ali ipak želite izgubiti na težini.
Za vašu udobnost najbolje je pripremiti ga navečer, jer ujutro se svima nekamo žuri i tako se nećete morati baviti kuhanjem, a već ćete izvrsno doručkovati. I posljednje, ali ne najmanje važno - nećete imati opravdanje da nemate vremena pripremiti nešto ukusno i zdravo.
Jedući ga redovito, vidjet ćete kako će se, uz redovito vježbanje, i težina početi topiti.
Međutim, ne zaboravite biti odgovorni za svoje ostale obroke i ne jesti masnu ili štetnu hranu.
Pogledajte još naših ukusnih prijedloga za recept za mršavljenje ili jela za tanak struk.
Preporučeni:
Jesenska Dijeta S Kestenima Izgubi Do 5 Kilograma Za 1 Tjedan
Kesteni su jedan od najkorisnijih darova prirode. Izvor su kalija, kalcija, fosfora, željeza i mnogih drugih minerala. Uz to sadrže vitamin A, vitamin B kompleks i vitamin C. To ih čini neiscrpnim izvorom zdravlja i snage. Međutim, ne možemo ne spomenuti da su sjajan način mršavljenja.
Dijeta S Jajima Topi Se 5 Kilograma Tjedno
Nakon Uskrsa struk je obično barem malo viši - s toliko uskrsnih kolača, janjetine i kuhanih jaja normalno je opustiti se. Ako želite ući u formu, možete se ponovo "obratiti" za pomoć kuhanim jajima. Takozvani dijeta s jajima pomoći će vam da se riješite prstenova koje ste nakupili, a istodobno neće osjećati stalnu glad.
Iznenađenje! Dijeta S Grahom Topi Se Do 7 Kilograma Tjedno
Grah, koji se bez razloga ne smatra nacionalnim bugarskim jelom, pravi je dar prirode. O njenim blagodatima mnogo je napisano, ali prema nedavnim studijama može nas čak zaštititi od raka. Studije na životinjama pokazale su da česta konzumacija graha može smanjiti rizik od raka želuca ili debelog crijeva za čak 30 posto.
Minus 5 Kilograma Tjedno S 9-dnevnom Prehranom
9-dnevna dijeta poznatija je kao dijeta kraljice Margarete. Izuzetno je popularan u Rusiji, gdje ga primjenjuju mnoge zvijezde ruskog show businessa. Devet dana u prehrani predstavljaju tri razdoblja od tri dana, a u samo tjedan dana s ovim režimom možete izgubiti 5 kg.
Jesenski Gubitak Kilograma S Kruškama: - 4 Kg Tjedno
Jesen je stigla, a s njom i jedno od naših omiljenih plodova - krušaka. Uz njihovu pomoć možete izgubiti do 4 kg u samo tjedan dana. Ukusno i sočno, kruške su također korisni. Nutricionisti su nepopustljivi - u sedam dana mogu izgubiti do 4 kilograma.
