2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Danas svatko može lako dobiti informacije o tome kako pravilno jesti. Međutim, to često nije dovoljno za održavanje vitke figure. Razlog tome leži u pravilu da se svi trebaju hraniti onako kako to zahtijeva njihov genotip. Genotip se određuje prema tome koje žlijezde dominiraju tijelom.
Ljudi su podijeljeni u sljedeće skupine: Lovac, Sakupljač, Učitelj, Istraživač, Ratnik i Nomad. Takva se dijeta naziva "dijeta Adama i Eve". Prema njegovim pristašama, omogućava čovjeku da se vrati svojim precima i odabere najfiziološku prehranu za svoje tijelo.
Postoji niz testova za utvrđivanje genotipa. Svatko to može sam definirati, pokušavajući se sjetiti kako je izgledao u mladosti. U toj dobi osoba odgovara maksimalnom stupnju svog genotipa.
Lovac
Doručak: 1 jaje, salata od povrća začinjena sjemenkama sezama sa slanutkom, češnjakom ili paprikom.
Ručak: šalica zelenog čaja, mala salata od kupusa, gulaša, repe ili luka, začinjena maslinovim uljem, dinstanom ili kuhanom ribom, po mogućnosti lososom ili pastrvom s bamijom, đumbirom i ostalim začinima.
Večera: Kuhana smeđa riža (možda heljda / heljda), s punom žlicom sezamovog tahinija i malo slane i bosiljka.
Kolektor
Doručak: Zeleni čaj, dva bjelanjka, s maslinovim uljem, limunovim sokom, soli i paprikom po ukusu; možda žličica pektina.
Ručak: komad lubenice, dinje, marelice ili grožđica. Glavno jelo - bijeli grah, grašak ili zeleni grah, pripremljen s tikvicama, lukom, celerom, začinima.
Večera: zobena kaša ili basmati riža, orasi ili maslinovo ulje po vašem izboru, 2-3 žlice svježeg sira.
Učitelj, nastavnik, profesor
Doručak: Voćna salata s orasima ili voćem i shakeom od orašastih plodova, s ananasom, malinama, kupinama, kivijem, borovnicama (crvenim i crnim), nektarinama, limunom, grožđicama, datuljama, orasima, bademima, kikirikijem, pinjolima.
Ručak: Velika salata od kupusa, mrkve, kupusa, crvene repe, rotkvice ili repe i luka s maslinovim uljem, bijelom ribom ili puretinom, začinima kurkumom, curryjem ili paprikom i solju.
Večera: dinstano ili kuhano jelo od tikvica, prokulica ili drugih vrsta kupusa, s kvinojom ili heljdom i začinima: đumbir, kopar, slani ili timijan, mažuran, metvica ili ljuta metvica itd.
Istraživač
Doručak: 2 šalice čaja od đumbira, maslačka ili majčine dušice najmanje 15 minuta prije doručka. Tada možete orah-shake, koji se temelji na nekoliko sljedećih sastojaka po vašem izboru: kupine, maline, limuni, pomelo, brusnice, dunje, šipak, grožđice, goji bobice, marelice i cedrovine, orašasti plodovi makadamije, pomiješani.
Ručak: Salata od alabastera ili kelja, brokule, salate ili maslačka, artičoke ili jabuke, crvene repe, mrkve, luka ili češnjaka, repe, rotkvice, s maslinovim uljem i limunom, kuhanom ili dinstanom bijelom ribom i zelenim grahom.
Večera: Juha od riže ili kvinoje, na kraju dodano malo maslaca i posluženo s 1-2 žlice klica po vašem izboru.
Ratovi
Doručak: Voćna salata ili shake, od najmanje 3-4 vrste sljedećeg: jabuke, limuni, grejp, grožđe, goji bobice, breskve, šljive, marelice, smokve, kupine, brusnice, orasi, bademi, marelice i pinjoli, kikiriki, lan ili mak; može se dodati i cimet. Aditiv - komad tamne čokolade.
Ručak: šalica zelenog ili crnog čaja, kuhano ili dinstano jelo od soje, bijeli grah ili grašak, 1 kriška integralnog kruha.
Večera: Kuhana pšenica (ili bulgur), ili smeđa riža, s desetak neslanih zelenih maslina.
Nomad
Doručak: Jogurt s voćem, možda s malo meda.
Ručak: Salata od krastavaca, salate, mrkve, cikle, celera, repe, špinata, peršina itd., S maslinovim uljem i limunom, jelo od ribe (skuša, cipal ili bijela riba), začinjeno slanom, majčinom dušicom, lovorovim listom, kurkumom, curry.
Večera: Zobena kaša ili riža (tjestenina bez glutena) s malo maslaca i začina, čaša piva.
Preporučeni:
Dijeta Prema Nagonima Gubi 7 Kilograma Za 0 Vremena
Čovjek ima ukupno pet prehrambenih nagona. Njihovo razumijevanje i razumijevanje pomažu nam da preuzmemo kontrolu i izgubimo do 7 kg u osam tjedana. Dijeta je djelo dr. Susan Roberts. Provela je 20 godina kliničkih ispitivanja i analizirala sve što je povezano s uspješnim gubitkom kilograma.
Dijeta Prema Duginim Bojama
Prema američkom Ministarstvu poljoprivrede, jedući boje povrća i voća, možemo spriječiti bolesti poput raka, hipertenzije i dijabetesa. Slijedeći 7 duginih boja, možemo pomoći svom tijelu protiv raznih bolesti koje su česte u naše vrijeme.
Dijeta Prema Kineskom Horoskopu
Najlakši način za mršavljenje je prilagoditi prehranu godini rođenja i svom znaku u kineskom horoskopu. Primjerice, ljudi rođeni u godini Majmuna trebali bi jesti uglavnom mliječne proizvode, orahe, zob, rajčicu i šljive, kao i mahunarke ako žele smršavjeti.
Dijeta Prema Utjecaju Planeta
I mjesec i planeti utječu na način na koji izgledamo i osjećamo. Zbog toga su stručnjaci stvorili posebnu prehranu koja je u skladu s djelovanjem različitih planeta i Mjeseca u različite dane u tjednu. Ako uzimate hranu prema ovoj shemi, nećete uživati samo u sjajnom tijelu, već ćete opskrbiti svoje tijelo svim potrebnim hranjivim tvarima.
Dijeta Prema Dobi
Vremenom se tijelo mijenja i stoga, ako ste odlučili slijediti dijetu za mršavljenje, uz vaš životni stil, trebalo bi je prilagoditi vašoj dobi. Kako godine odmiču, metabolizam se usporava i može biti da prehrana koja je u mladosti dala izvrsne rezultate više ne djeluje.
