2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Tjelesna masnoća obavlja funkcije spremnika energije, toplinske izolacije, zaštite od udaraca u ljudsko tijelo. Općenito, žene imaju više tjelesne masti nego muškarci. Pretilost se javlja kada unos kalorija premaši količinu energije koju osoba sagori.
Sama bolest često ima više uzroka. Genetska pretpostavka, okoliš, psihološko stanje i drugi čimbenici utječu na pojavu bolesti. Prema stručnjacima, muškarci s tjelesnom masnoćom preko 25%, a žene preko 30% smatraju se pretilima.
Mjerenje tjelesne težine osobe do posljednjih detalja nije lak zadatak. Najbolje je to raditi pod vodom, koja se smatra najtočnijom metodom mjerenja masti. Ovaj se postupak može izvoditi samo u posebnom laboratoriju sa specijaliziranom opremom.
Mjerenje tjelesne masti
Postoje i dvije jednostavnije metode za mjerenje tjelesne masnoće, ali one mogu dati netočne rezultate ako ih provodi neiskusna osoba ili ako se testira osoba s teškim oblikom pretilosti. Prva metoda mjeri debljinu nabora kože u različitim dijelovima tijela.
Drugi uključuje ispuštanje bezopasne količine struje u ljudsko tijelo, poznato kao analiza bioelektričnog otpora. Obje se metode naširoko koriste u zdravstvenim klubovima i komercijalnim programima mršavljenja, ali na rezultate treba gledati s određenom sumnjom.
Korištenje tablica
Mjerenje tjelesne masnoće uistinu nije lak zadatak, pa čak se i sami liječnici često oslanjaju na druge metode dijagnosticiranja pretilosti. Dvije od široko korištenih metoda su tablice težine i visine i indeksa tjelesne mase. Iako obje metode imaju svoja ograničenja, pouzdani su pokazatelji da netko ima problema s kilogramima. Lako ih je izračunati i ne zahtijevaju posebnu opremu.
Indeks tjelesne mase (BMI) - Indeks tjelesne mase
Indeks tjelesne mase (BMI) novi je koncept za većinu ljudi. Međutim, većina liječnika i istraživača pretilosti koristi ga kao mjerni sustav. BMI koristi matematičku formulu koja uzima u obzir visinu i težinu osobe. BMI je jednak ljudskoj težini u kilogramima podijeljenoj s visinom u kvadratnim metrima.
(BMI = kg / m 2). Potrebne matematičke i metričke transformacije izvršene su u ovdje postavljenoj tablici. Da biste koristili tablicu, pronađite odgovarajuću visinu u lijevom stupcu. Pomaknite se do navedene težine. Broj na vrhu stupca je BMI koji odgovara toj težini i masi.
Preporučeni:
Transmasti Su Zabranjene U Sjedinjenim Državama. A Jesmo?
O štetnosti trans masti već se dugo govori. Stalni pokušaji sprječavanja objavljivanja ovog problema nisu bili uspješni. Američka Uprava za hranu i lijekove nedavno je objavila priopćenje da transmasti nisu sigurne za zdravlje. Prema službi, njihovo ograničavanje, pa čak i zabrana spriječit će 20.
Jesmo Li Puni Dodataka Prehrani?
Prehrambeni dodaci koriste se u razne svrhe. Većina njih nema nuspojavu povezanu s debljanjem zbog prirode potrebe za njihovim uzimanjem. Obično se prepisuju osobama koje ne dobivaju dovoljno hranjivih sastojaka, a čak ni njihov intenzivan unos ne može dovesti do nagle promjene u težini.
Masovno Postajemo Pretili
Pretilost uzrokovana sjedilačkim načinom života postaje globalni problem, upozorili su stručnjaci Svjetske zdravstvene organizacije (WHO), a prenosi Reuters. Gotovo dvije treće osobe u Sjedinjenim Državama starije od 20 godina imaju prekomjernu tjelesnu težinu ili pretilost.
Jesmo Li Puni Bezvrijedne Hrane
Hrana poznata kao nezdrava hrana sadrži velike količine masti i ugljikohidrata. Dovode do naglog priljeva šećera, oslobađanja hormona koji uzrokuju osjećaj sreće, čine nas osjećati energično. Ovaj se učinak brzo smanjuje i tijelo osjeća glad da održava visoku razinu šećera u krvi.
Kako Znati Dobar Avokado I Kako Ga čuvati
Avokado je bogat mononezasićenim kiselinama, koje vam pomažu u borbi protiv masnoće u trupu, što zauzvrat stvara rizik od kardiovaskularnih bolesti. Uz to, avokado sadrži puno kalija, magnezija, folne kiseline, bjelančevina, vitamina B6, K i E.
