2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Bolesti srca vodeći su uzrok smrti u svijetu. Težnja je njihovom neprestanom podmlađivanju, a danas već pogađaju mlade ljude u najboljim godinama. To ih čini jednim od najozbiljnijih čimbenika rizika.
Smatra se da je ateroskleroza najčešći uzrok nesreća opasnih po život, poput srčanog i moždanog udara. Razlozi za to su mnogi - stres, pušenje, nedostatak tjelesne aktivnosti, nezdrava prehrana, prekomjerna težina.
Mnogi ljudi misle da je suženje naših arterija nepovratno. Čak i ako je istina, to ne znači da su vam dani odbrojani. To znači da treba poduzeti ispravne i pogrešne mjere. Jedan od najvažnijih čimbenika u suzbijanju po život opasnih učinaka - prehrana.
Hrana može biti prirodni lijek u borbi protiv mnogih bolesti. Općih je načela nekoliko - voće i povrće, bez puno šećera i pržene hrane. Ako slijedite ovo, bit ćete zdravi. Međutim, osim što su korisni, određeni proizvodi mogu biti doista čudesni. Za primjer pogledajte sljedeće redove dijeta za borbu protiv ateroskleroze.
Šparoge su jedno od povrća koje se preporučuje ljudima koji pate ateroskleroza. Čiste arterije jer su pune vlakana i minerala; niži krvni tlak; zaštititi od zgrušavanja krvi. Najkorisnije su pečene, pirjane ili na žaru. Neki ih više vole čak i sirove - za salatu.
Avokado - Vrlo je koristan u zasićenim masnim kiselinama Omega-3 i Omega-6, koje povećavaju razinu dobrog, a smanjuju nivo lošeg kolesterola. Tako arterije se čiste. Pa ipak - bogat je vitaminom E koji nas također štiti od utjecaja kolesterola, kao i kalijem koji snižava krvni tlak. Avokadom možete zamijeniti majonezu na svom sendviču.
Brokula je još jedno super povrće, korisno protiv ateroskleroze. Bogate su vitaminom K koji usmjerava kalcij na prava mjesta, tako da ne začepljuje i ne kalcificira naše arterije. Ova korisna svojstva brokula dijeli s drugim povrćem - špinatom.
Masna riba je također vrlo korisna - losos, tuna, skuša. Puni su korisnih masnih kiselina koje, kao i kod avokada, snižavaju razinu lošeg kolesterola. Opće je poznata činjenica da je riba naša omiljena hrana. Slične funkcije ima i maslinovo ulje.
Možete sigurno jesti cjelovite žitarice. Zobena kaša, sve žitarice poput bulgura, chia, pšenice, kvinoje, amaranta ili heljde hrana su koja je vrlo bogata vlaknima. I nitko se drugi ne brine tako dobro o našim arterijama!
Preporučeni:
Minerali Za Borbu Protiv Infekcija
Normalno funkcioniranje imunološkog sustava pruža našem tijelu dovoljno snage za borbu protiv infekcija i održavanje tijela neranjivim na bolesti. Većina zaraznih bolesti ima nedostatak minerala selena i cinka. Zašto su ti mikroelementi toliko važni za tijelo i koja je njihova uloga u borbi protiv infekcija?
Najbolja Esencijalna Ulja Za Borbu Protiv Prehlade
Poznato je da se uz pomoć antiinfektivnih i iskašljavajuća esencijalna ulja možete odoljeti prehladi, gripi i bronhitisu. Osim toga, oni ne služe samo za liječenje bolesti, već su učinkoviti i kao prevencija. Esencijalno ulje je hlapljiva esencija dobivena iz aromatičnih biljaka.
Protiv Pretilosti I Ateroskleroze, Trpajte Kupus Na Trbuh
Kupus je povrće koje se lako čuva i zbog toga je prisutno na tržištu tijekom cijele godine. Ima izvrstan okus i hranjive kvalitete. Poznate su različite sorte kupusa: zeleni, crveni, kineski, savojski. Kupus je bogat vitaminom C, koji ima najviše vrijednosti u kiselom.
Pileća Juha Trebala Bi Sadržavati Ove Sastojke Za Borbu Protiv Prehlade
Svi znaju da kad se razboli, malo pileće juhe može mu ublažiti stanje, ali to nisu samo bakine devetke, već medicinska činjenica koju je dokazao američki znanstvenik, piše Daily Mail. Pileća juha najbolji je lijek za prehladu tijekom zimske sezone jer ublažava simptome infekcija gornjih dišnih putova i smiruje upalu.
Glog Se Bori Protiv Ateroskleroze
Glog, kao i njegov ekstrakt, imaju zavidna svojstva koja pomažu kod niza bolesti i tegoba. Ovaj mali grm je najčešći u Europi, zapadnoj Aziji i sjevernoj Africi. Poznat je po oštrim bodljama, ružičastim cvjetovima i crvenim i sitnim plodovima.
