2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Ako se pridržavate prehrane jogija, osjećat ćete se puno zategnutije i zdravije te ćete shvatiti koliko toksina unosite sa svakom porcijom nezdrave hrane.
Joga dijeta pomaže u zdravoj prehrani i vitalnoj energiji. Među osnovnim pravilima joga prehrane je jesti tri puta dnevno i nikada ne jesti ravno.
Sjednite i uživajte u hrani. Hrana bi trebala biti atraktivna i uvijek ukrašena svježim zelenim začinima. Pijte osam čaša vode dnevno.
Među dopuštenim proizvodima je svježe voće. Dozvoljena je konzumacija svih vrsta voća, bez konzerviranja, smrzavanja i kuhanja.
Dopušteno je svježe povrće, ali konzumacija krumpira i kukuruza trebala bi biti umjerena, kao alternativa riži i tjestenini. Diverzificirajte prehranu, jedite više sirovog povrća ili na pari.
Riba je dopuštena, ali samo pečena i kuhana na pari. Nemojte ga pržiti. Meso pecite na roštilju, kuhajte i kuhajte na pari, ali nemojte ga služiti prženo.
Jedite crveno meso najviše jednom tjedno. Tjestenina, pivo, kolači, gazirana pića, čips, pomfrit, sladoled i džem zabranjeni su, kao i alkohol.
Joga dijetom gubite kilogram i pol tjedno, ali ih lako držite. Jedite porciju svježeg za doručak
voće i jogurt ili sto grama svježeg sira s jabukom. Druga mogućnost je cjelovita integralna kriška s jednim voćem i sokom od naranče.
Za ručak možete birati između sljedećih opcija: sto grama mesa ili ribe ili dva jaja, ili sto grama mesa s velikom salatom, sendvič sa šezdeset grama pilećeg ili purećeg fileta ili avokado punjen kuhanim škampima.
Možete ručati s malim dijelom Cezar salate ili zelene salate s rajčicama. Večera omogućuje konzumaciju tri jela: predjela, glavnog jela i deserta.
Za predjelo odaberite između voća, šparoga, juhe, salate. Glavno jelo može biti stotinu grama ribe ili drugog mesa, riže ili tjestenine, veliki tanjur dagnji, veliki tanjur morskih plodova. Možete jesti i dva svježa povrća. Desert je voće.
Preporučeni:
Dijeta Protiv Grčeva U želucu
Mnogo je razloga za grčeve u želucu i oni mogu neizravno ili izravno utjecati na vaše tijelo. Mogu potjecati iz probavnog sustava, aorte, slijepog crijeva, bubrega, slezene ili mogu biti uzrokovane određenim infekcijama. Vrlo je važno utvrditi izvor grčeva i zatim pribjeći akciji.
Joga Dijeta Gubi 3 Kg Tjedno
Uz pomoć joga dijete možete izgubiti do tri kilograma tjedno, što možete lako zadržati. Trebate se pridržavati samo nekih ograničenja i konzumirati proizvode koji će podržati vaše tijelo bez suvišnih kilograma. Izbjegavajte stimulativne proizvode poput crnog čaja, kave, čokolade, gorkog povrća, začinjenih začina.
Dijeta Kojom Je Adele Gubila 15 Kilograma Mjesečno (Sirtuinova Dijeta)
Dijeta s hranom bogatom sirtuinima - ovo je režim mršavljenja iz 2016. godine. Testirano brojnim imenima u svijetu estrade, pomaže vam izgubiti do 3 kg tjedno. Sirtuinska dijeta razvili su nutricionisti Aidan Goggins i Glen Matton. Početkom godine u Velikoj Britaniji objavljena je njihova knjiga The Sirtfood Diet:
Dijeta 80 Do 20 - Vaša Nova Omiljena Dijeta
Dijeta 80/20 nije dijeta. Najlakše se opisuje kao način promjene prehrane koji pogoduje mršavljenju. U 80/20 slijedi se slijedeći princip. 80% vremena osoba pokušava jesti što zdravije, a preostalih 20% može si priuštiti uživanje u svojoj omiljenoj hrani, bilo da je to torta, pita, špageti, komad kolača ili neko drugo piće.
Joga čaj - Sve Blagodati I Kako Je Napravljen
Naše racionalno zapadnjačko razmišljanje prihvaća viruse koji uzrokuju gripu i druge infekcije kao vanjski napad koji iznenadi tijelo i neočekivano ga sruši. Istočna medicina ima drugačiji pogled na zimske infekcije. Doživljavaju se kao neizbježno zlo koje dolazi u određenom trenutku, nužno čovjeku da se zagleda u sebe.
