2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Vjerojatno mislite da ćete, ako se uputite na učinkovitu dijetu, brzo i lako smršavjeti. Da, hipotetski postoji takva mogućnost, ali što bi se dogodilo nakon završetka dotične dijete?
Poput magneta, kilogrami će se brzo ponovno zalijepiti za vašu figuru, osim ako vam to nije poznato hrana i navike koje otežavaju mršavljenje. Evo kratkih informacija o toj temi.
Junk Food
U prijevodu, ovaj već uspostavljeni koncept znači hranu-smeće. To uključuje gotovo svu brzu hranu koja se nudi kao vrsta prehrane pješice ili u pokretu. Hrana koja nema ili ima vrlo nisku hranjivu vrijednost i trgovci nam je nude radi zabave, a ne zbog sitosti. Takozvana ulična hrana - hrenovke, pljeskavice, čips, grickalice itd.
Poslastice
Da, nema ništa loše u tome da s vremena na vrijeme pojedete nešto slatko, ali pripazite da ne pretjerate. Jedno je uzeti pločicu čokolade, a sasvim drugo ostaviti cijelo prazno pakiranje. Ovo će definitivno dovesti do otežano mršavljenje.
Slane stvari
Sol je glavni čimbenik koji dovodi do zadržavanja vode u tijelu, a time i do debljanja. Da, neće biti korisno potpuno ga isključiti s našeg jelovnika, ali imajte na umu da, da bi bilo zdravo, ne bismo trebali uzimati više od 1-2 g soli dnevno. Za usporedbu, većina nas dnevno konzumira čak 20 g soli.
Masna hrana
Konzumacija masnog mesa i ribe, kao i lonaca natopljenih uljem definitivno bi dovela do teškog gubitka kilograma. Pokušajte kuhati s minimalnom količinom masti i ne konzumirajte takve proizvode.
Izgladnjivanje praćeno gaženjem
U užurbanom svakodnevnom životu često zaboravimo staviti nešto u usta i ako imamo sreće, kvalitetnu hranu dobivamo tek kad smo već gladni. Počinjemo se gužvati i trošiti puno veće količine hrane nego što nam zapravo treba.
Kasna večera i noć u potrazi za hladnjakom
Dokazano je da da bi naše tijelo moglo preraditi hranu koja se konzumirala tijekom dana, večera mora biti najkasnije 2 sata prije spavanja. A noćno jelo teško da je štetnije.
Nedostatak pokreta
Osnovni, temeljni navika koja otežava mršavljenje je imobilizacija. Vježbanje je ono što se izuzetno učinkovito bori protiv debljanja. Što se više krećete, to ćete se bolje osjećati u svojoj koži.
Preporučeni:
Gubitak Kilograma Sa Začinima
Kako se bliže ljetne vrućine, rješavanje suvišnih kilograma postaje ne samo poželjno već i imperativ. Međutim, mnogi od nas ne samo da ne mogu slijediti određenu prehranu, već i jednostavno ne žele. Srećom, međutim, postoji rješenje - mršavljenje začinima.
Gubitak Kilograma S Kefirom
Kefir je proizvod mliječne kiseline koji vodi podrijetlo s Kavkaza. Kaže se da se tajna kefira dugo čuvala duboko, ali je ipak konačno otkrivena. Osjetiji se smatraju izumiteljima ovog proizvoda. Među njima je mnogo dugovječnih ljudi, što je zbog blagotvornog učinka kefira.
Otpornost Na Inzulin I Gubitak Kilograma! Koja Hrana Pomaže
Inzulinska rezistencija razvija se kad vam nedostaje vježbe i kada se nezdravo hranite. Ako često posežete za slatkišima, krumpirićima i drugom masnom hranom, s vremenom postoji veliki rizik od razvoja rezistencije na inzulin. U takvim je slučajevima mršavljenje teže, ali pravilnom prehranom ćete uspjeti.
Dijetalna Hrana Sprečava Gubitak Kilograma
U težnji da često dobro jedemo, postajemo žrtve nekih trikova s oglašavanjem. A u našem pokušaju da smanjimo kalorije i štetnu hranu, zapravo postižemo suprotan učinak. Pogledajte neke primjere hrane koja je uspjela steći reputaciju zdrave, ali ne zbog svojih kvaliteta, već zbog reklamne aktivnosti njihovih proizvođača.
Koje Su Loše Navike Koje Usporavaju Metabolizam?
Metabolizam je u biti proces pretvaranja hrane u energiju. Što je proces brži, naše tijelo sagorijeva više kalorija. Uravnoteženi metabolizam važan je za održavanje zdrave težine. Način života može stvoriti probleme s metaboličkim procesima.
