2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
U težnji da često dobro jedemo, postajemo žrtve nekih trikova s oglašavanjem. A u našem pokušaju da smanjimo kalorije i štetnu hranu, zapravo postižemo suprotan učinak.
Pogledajte neke primjere hrane koja je uspjela steći reputaciju zdrave, ali ne zbog svojih kvaliteta, već zbog reklamne aktivnosti njihovih proizvođača.
Jogurt i voćno mlijeko - mlijeka su nesumnjivo ukusna, u atraktivnoj ambalaži, pomažu u probavi, sadrže kalcij i "toliko su lagana da ih možemo jesti u neograničenim količinama".
Zapravo, jogurt ima prilično masnoća - jedno pakiranje sadrži 150 kalorija. Osim masti, sadrže puno šećera ili zaslađivača. A 0,5% masnoće često znači previše škroba.
Bolje se kladite na mliječne proizvode s 1,5-2% masti, po mogućnosti bez aroma i aditiva. Rok trajanja ne smije biti duži od 7-10 dana - u protivnom ne može biti bakterija mliječne kiseline.
Muesli - prema reklamnim porukama korisna su hrana koja povećava oslobađanje energije. Zapravo nitko ne jede sirovi musli. Prženi su ili pečeni, preliveni mlijekom, medom, suhim voćem, čokoladom i doista izgledaju vrlo apetitno na tanjuru i hrskavi u ustima.
Ako u 100 grama sirovih neprerađenih muslija sadrži oko 300 kalorija, u pečenom, s raznim dodatnim sastojcima, ima 400-500 kalorija. Racionalni prijedlog: ako ne volite sirove muslije, jedite prerađene, ali ne i one pržene na maslacu, samo pečene. Najbolji aditivi su grožđice i orašasti plodovi.
Dijetalna gazirana pića - na ekranu djevojka dimenzija 90-60-90 pije gazirano piće "lagano", okružena zgodnim mladićima. Zapravo se kalorijski sadržaj laganih pića smanjuje na štetu zamjene šećera zaslađivačima. Najčešće je to aspartam čija se upotreba pokazala štetnom po zdravlje. S druge strane, ugljični dioksid također iritira zidove želuca i crijeva. Uz to, povećava apetit.
Pakirani sokovi - svi misle da su korisni i da su nam potrebni. A pravo voće i ti sokovi imaju malo zajedničkog. Usporedbe pokazuju da industrijski proizvedeni "prirodni sokovi" sadrže višestruko manje vitamina i vlakana od svježe pripremljenog pravog voća i povrća.
S druge strane, jednostavnih ugljikohidrata ima daleko više. Jedna litra "prirodnog" soka sadrži u prosjeku 500 kalorija. Birajte sokove koji ne sadrže konzervanse i boje.
Preporučeni:
Gubitak Kilograma Sa Začinima
Kako se bliže ljetne vrućine, rješavanje suvišnih kilograma postaje ne samo poželjno već i imperativ. Međutim, mnogi od nas ne samo da ne mogu slijediti određenu prehranu, već i jednostavno ne žele. Srećom, međutim, postoji rješenje - mršavljenje začinima.
Gubitak Kilograma S Kefirom
Kefir je proizvod mliječne kiseline koji vodi podrijetlo s Kavkaza. Kaže se da se tajna kefira dugo čuvala duboko, ali je ipak konačno otkrivena. Osjetiji se smatraju izumiteljima ovog proizvoda. Među njima je mnogo dugovječnih ljudi, što je zbog blagotvornog učinka kefira.
Otpornost Na Inzulin I Gubitak Kilograma! Koja Hrana Pomaže
Inzulinska rezistencija razvija se kad vam nedostaje vježbe i kada se nezdravo hranite. Ako često posežete za slatkišima, krumpirićima i drugom masnom hranom, s vremenom postoji veliki rizik od razvoja rezistencije na inzulin. U takvim je slučajevima mršavljenje teže, ali pravilnom prehranom ćete uspjeti.
Piće Sprečava Gubitak Kilograma
Gubitak kilograma često postaje fiksna ideja, postajući žrtvom neke od preferiranih namirnica. Međutim, postoji još jedan neugodan dio ograničenja - zaustavljanje konzumacije nekih od vaših omiljenih pića. Što trebamo znati o raznim pićima koja su dio naše svakodnevice i na koja moramo biti manje ili više oprezni ako želimo održavati liniju u redu?
Hrana I Navike Koje Otežavaju Gubitak Kilograma
Vjerojatno mislite da ćete, ako se uputite na učinkovitu dijetu, brzo i lako smršavjeti. Da, hipotetski postoji takva mogućnost, ali što bi se dogodilo nakon završetka dotične dijete? Poput magneta, kilogrami će se brzo ponovno zalijepiti za vašu figuru, osim ako vam to nije poznato hrana i navike koje otežavaju mršavljenje .
