2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Vitamin B15, također poznata i kao pangaminska kiselina, klasificirana je kao B-vitamin jer se sintetizira nakon konzumiranja proizvoda bogatih vitaminima iz ovog kompleksa. Zapravo, vitamin B15 nije pravi vitamin, već se smatra samo supstancom sličnom vitaminu, jer se u prirodi ne nalazi u organskom obliku. Znanost još nije dala dovoljno odgovora u vezi s pangamičnom kiselinom. Nisu dokazane nikakve bolesti zbog nedostatka u tijelu.
Nepotvrđene legende kažu da ruski prvaci u bodybuildingu prihvaćaju vitamin B15, uslijed čega imaju izvrstan oblik. Drugi je mit da trkaći konji u Sjedinjenim Državama daju im vitamin B15 da bi bili brži i da bi se sporije umarali.
Vitamin B15 se otapa u vodi. Predstavljen je u Rusiji, gdje su bili vrlo impresionirani rezultatima njegova unosa, ali američka Uprava za hranu i lijekove zabranila je njegovu upotrebu na tržištu.
Biološko djelovanje vitamin B15 je raznolik. Iznad svega, povećava aktivnost enzima respiracije tkiva. Također katalizira neke reakcije prijenosa metilnih skupina, uključujući kreatin i kolin.
Funkcije vitamina B15
Vitamin B15 normalizira metabolizam lipida u tijelu, ima vrlo dobar lipotropni učinak i poboljšava procese aerobne sinteze. Povećava sposobnost tijela da koristi kisik, kao i pojačava otpornost krvnih žila na kisikovo izgladnjivanje, poznato kao hipoksija.
Blagodati vitamina B15
Vitamin B15 suzbija nakupljanje mliječne kiseline u mišićnom tkivu, smanjujući tako umor i povećavajući izdržljivost sportaša. Koristi se za liječenje ovisnosti o alkoholu / alkoholizma.
Pangaminska kiselina se može koristiti za detoksikaciju, kao i za liječenje astme, bolova u zglobovima, bolova u živcima, kožnih bolesti. Međutim, ove tvrdnje još treba razjasniti.
Vitamin B15 je potrebno tijelu za sintezu vitamina, hormona i drugih važnih tvari. Štiti od pretilosti jetre, potiče aktivnost nadbubrežnih žlijezda i hipofize. Povećava sposobnost tijela da se riješi toksina.
Vitamin B15 Vrlo uspješno se koristi u prevenciji ozbiljnih bolesti poput autizma, artritisa, alergija, problema s disanjem, hipoglikemije i dijabetesa, kardiovaskularnih bolesti. Produljuje život stanica, što je jedna od njegovih najvrjednijih osobina.
Kao što je spomenuto, vitamin B15 koristi se za liječenje alkoholizma. Ova se radnja objašnjava sposobnošću neutraliziranja tjelesnih želja, istodobno pomažući u detoksikaciji i zaštiti jetre od ciroze. To znači da je vitamin B15 posebno potreban ljudima koji žive u velikim gradovima i koji su svakodnevno izloženi ozbiljnom onečišćenju.
Vitamin B15 smanjuje razinu lošeg kolesterola, što ga čini posebno potrebnim za ljude koji pate od pretilosti ili su joj skloni.
Izvori vitamina B15
Vitamin B15 nalazi se u životinjskim tkivima - bubrezima, ribi, mesu, jetri. U dijelu biljnih skupina najveća količina ovog vitamina nalazi se u smeđoj riži, rižinim mekinjama, kvascu, sezamu, sjemenkama suncokreta i bundeve. Nalazi se i u pivskom kvascu. Vjeruje se da daje najbolje profilaktičke rezultate kada se uzima u kombinaciji s vitaminom E i vitaminom A.
Dnevna doza vitamina B15
Sportaši uzimaju vitamin B15 u obliku dodataka, a dnevni unos ne smije prelaziti 100 mg. Unos je podijeljen na dva - jutarnja i večernja 50 mg. Nema dokaza o toksičnosti, ali moguće je da se u početku može pojaviti mučnina.
Nedostatak vitamina B15
Kao što smo rekli, još nije dokazano da se bolesti javljaju zbog nedostatka vitamin B15. Međutim, postoje dokazi o živčanim poremećajima, bolestima srca, oštećenju žlijezda i smanjenoj oksidaciji živog tkiva.
Preporučeni:
Vitamin B-kompleks
Organska priroda svih vrsta vitamina čini ih nezamjenjivim sastojkom za puni ljudski život. Vitamini se ne proizvode i ne sintetiziraju u ljudskom tijelu, što je od velike važnosti i trebalo bi se usredotočiti na njihovu opskrbu. Vitamin B-kompleks sadrži sve važne vitamine iz ove skupine u optimalnoj količini.
Iz Koje Hrane Dobiti Vitamin C
Vitamin C pomaže tijelu za apsorpciju željeza, održavanje zdravih tkiva i snažnog imunološkog sustava. Snažan je saveznik u našim pokušajima da izbjegnemo prehladu. Preporučena dnevna doza vitamina C za muškarce je 90 g, za žene 75 g, a za djecu 50 mg.
Vitamin C
Zbog svoje široke upotrebe kao dodatka prehrani, vitamin C izuzetno je poznat široj javnosti u usporedbi s drugim hranjivim tvarima. To je ujedno i prva stvar za kojom posežemo u liječenju prehlade i gripe. Vitamin C , koja se naziva i askorbinska kiselina, otapa u vodi hranjive sastojke koji se lako izlučuju kada nisu potrebni.
Vitamin B15 (pangaminska Kiselina)
Djelovanje i dobrobiti većine vitamina dobro su poznati ljudima. Međutim, postoje neki vitamini o kojima premalo znamo. Jedan od njih je vitamin B15 , Također poznat pangamska kiselina . Što je to i koje je njegovo djelovanje? Vitamin B15 pronašao je svoje mjesto među vitaminima B, jer se njegova sinteza odvija kao rezultat konzumiranja proizvoda za koje se zna da su bogati ovim vitaminskim kompleksom.
Jedite Svježe Papaline Za Vitamin A I šure Za Vitamin D
Vrlo često, kada ćemo kuhati ribu, odlazimo do najbliže trgovine i kupujemo smrznutu ribu. Da, mnogo je brže i praktičnije! No, kao i većina smrznutih proizvoda / voća, povrća /, i riba je mnogo korisnija svježa nego u smrznutoj verziji. Uz to, svježa riba sadrži mnogo više vitamina A i E.
