2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Svi znamo da su chia sjemenke jedna od najpopularnijih superhrana i da su bogat izvor proteina, vlakana, natrija, fosfora, mangana, cinka, željeza, kalcija, vitamina A, vitamina B, vitamina C, vitamina E i također omega 3 masne kiseline.
Uz to nas pune pravom količinom energije i nevjerojatan su antioksidans. Da, ali kao i bilo što drugo, Chia sjemenke imaju i svoja negativna svojstva. Dobro je upoznati se s njima prije nego što počnete konzumirati ovu superhranu.
Ako ste alergični, sjeme može izazvati neugodne reakcije poput osipa, vrućice i otekline grla i jezika. Budući da sadrže puno vlakana, možete dobiti nadutost ili plinove. Chia se ne preporučuje osobama s niskim krvnim tlakom jer je poznato da sjeme snižava krvni tlak, što može dovesti do napadaja i vrtoglavice.
Ne smiju se konzumirati prije operacije, jer imaju funkciju razrjeđivanja krvi, što može dovesti do dugotrajnog krvarenja ili krvarenja.
Unos sjemena može vas dehidrirati jer imaju sposobnost apsorpcije tekućina u tijelu. Stoga se preporučuje popiti najmanje jednu čašu vode nakon svakog unosa.
Tijekom eksperimentiranja sa chia sjemenkama, istraživači su otkrili da dugotrajna upotreba izaziva ovisnost. Naravno, sve ove štete nastaju u slučaju predoziranja ili stalne konzumacije sjemena.
Umjereno se možemo lako odmoriti i na siguran način dobiti potrebnu količinu hranjivih sastojaka koji se u njima nalaze.
Preporučeni:
Tamna Strana Avokada
Avokado je poznat po svojim prednostima širom svijeta. Voće sadrži mnoge esencijalne hranjive sastojke koji se koriste za liječenje različitih stanja kože i zdravstvenih problema. Sadrži 25 prirodnih vitamina i minerala. Također je bogat vlaknima, proteinima i korisnim fitokemikalijama.
Tamna Strana Superhrane Spirulina
Kategorizirana kao superhrana, spirulina je zapravo plavo-zelena alga. Široko je poznat po visokom udjelu hranjivih sastojaka. Dokazano je da spirulina opterećena s 10 esencijalnih i 8 esencijalnih aminokiselina, željezom i vitaminom B12, povećava vitalnost i jača imunološki sustav.
Tamna Strana Vegetarijanstva
Studija objavljena u Journal of American Dietetic Association pokazala je da dvostruko više tinejdžera i gotovo dvostruko više mladih ljudi koji su vegetarijanci koriste nezdrave metode za regulaciju svoje težine od onih koji nikada nisu bili vegetarijanci.
Tamna Strana Kima: Pogledajte Koju štetu Nanosi
Nemoguće je zamisliti indijsku kuhinju bez kima! Indijski kuhari koriste kim kako bi svojim receptima dali prepoznatljiv okus. U Aziji, odakle ove sjemenke zapravo potječu, poznate su kao jira, cummel, kala eyera, shahi eyera, delvi sjeme, haravi i opijumski karvi te su izuzetno popularne u juhama, grickalicama, tjestenini, pa čak i čajevima.
Pažnja! Tamna Strana Kurkume
Kurkuma oduvijek je definiran kao koristan i važan začin za zdravu prehranu. Naglašavajući njegove prednosti posljednjih godina, postao je treći najprodavaniji dodatak prehrani. Prije su samo laneno sjeme i kokosovo ulje. Međutim, ima i svoju tamnu stranu.
