2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
U užurbanom i užurbanom svakodnevnom životu snažno utječu na čovjekovu osobnost stres i napon. Stres i napetost opasni su za naše zdravlje, imaju negativan utjecaj na psihološkoj i fizičkoj razini. Nije slučajno što kažu da sve bolesti dolaze iz živaca.
Neki od simptoma koji su povezani sa stresom su: stalni umor, nesanica, oštećenje pamćenja, gubitak ili pretjerani apetit, glavobolja, bolovi u trbuhu i drugi. Ne smijemo dopustiti da nas stres prevlada i upadnemo u začarani krug neravnoteže i poremećene harmonije ličnosti.
Evo nekoliko načina za rješavanje stresa i napetosti:
Opuštajuća masaža
Masaža je jedna od najučinkovitijih metoda za opuštanje i oslobađanje napetosti, jer nam vraća snagu i izvor je pozitivne energije. U bilo kojem trenutku kada se osjećate iscrpljeno ili napeto, možete uzeti malu kuglicu za masažu s bodljama. Mijesite loptu rukama, stisnite ili prebacite iz ruke u ruku, a zatim spustite na stopala i laganim pritiskom masirajte i njih. Na taj način potičete cirkulaciju krvi i poboljšavate cjelokupno stanje tijela.
Joga za umirenje
Redovito vježbanje joge pomaže vam u upravljanju stresom i ostajanju mirnim u svakodnevnom životu. Joga vježbe djeluju opuštajuće, opuštaju i obnavljaju unutarnju ravnotežu tijela. Prema nekim studijama, vježbanje joge sprječava oslobađanje više od potrebne količine kiseline u želucu, smiruje mozak, dobro djeluje psihološki i poboljšava raspoloženje.
Napravite vruću kupku s aromatičnim uljima
Razmazite svoja osjetila uzimajući vruću kupku s aromatičnim uljima, ribajte tijelo i napravite svoju omiljenu masku. Nakon sat vremena kućne aromaterapije ili nekoliko sati u toplicama, osjetit ćete kako se vaša unutarnja ravnoteža postupno vraća.
Bilje za okrjepu
Uz simptome povezane s umorom, pospanošću, razdražljivošću, poteškoćama u koncentraciji ili nedostatkom istih, u prirodi postoje biljke koje utječu na ove simptome i imaju pozitivan učinak na tijelo. To su ružmarin, đumbir, gospina trava, zeleni čaj, ginseng, damiana, ginko biloba, kopar, kardamom i drugi. Počnite češće uzimati aromatični čaj ili biljnu tinkturu i osjetit ćete blagotvorne učinke na svoje tijelo, pamćenje i koncentraciju. Budite oprezni s unosom bilja i svakako se prethodno posavjetujte s liječnikom.
Opuštajuća glazba
Slušanje spore glazbe djeluje smirujuće i oslobađa vas nakupljenih negativnih misli. Mogli biste pjevati i sa svojim omiljenim pjevačima - to će poboljšati vaše raspoloženje.
Vježba za ton
Jedan od najboljih načina da se opustite, riješite napetosti i prevladate stres je vježbanje. Vježbajte svoj omiljeni sport 2-3 puta tjedno ili napravite duge šetnje gradskim parkom. Na taj ćete se način osjećati bolje emocionalno i fizički, potaknut ćete metabolizam u tijelu, tijelo će ojačati i poboljšati vid, a zatim ćete povećati samopouzdanje.
Preporučeni:
Nekoliko Savjeta Kako Se Nositi S Proljetnim Alergijama
Ako ste među milijunima ljudi na svijetu koji pate od proljetnih alergija , onda su sljedeći redovi samo za vas! Broj peludi u zraku povećava se svake godine kao rezultat klimatskih promjena i sustavnog zagađenja. Srećom, ne morate napustiti posao da biste sljedećih nekoliko mjeseci živjeli u balonu.
Kako Se Nositi S Nestašnim Djetetom
Ne postoji ništa bolje od toga da vaše dijete nestrpljivo isprobava bilo koju hranu koju ste odlučili poslužiti na njegovim usnama. Nažalost, ove su vrste djece izuzetno rijetke i ako ste roditelj takvog malog anđela, u ovom trenutku morate osjetiti veliko olakšanje.
Kako Se Nositi S Nedostatkom Vitamina Na Jesen?
Dolaskom jeseni ne mijenja se samo priroda oko nas, već i stanje tijela. Mnogo tjedana možemo se osjećati loše, umorno ili pod stresom. Uzrok nestabilnog stanja je često jesenski beriberi - nedostatak vitamina, mikroelemenata i aminokiselina.
Kako Se Nositi S Napuhnutim želucem
Oticanje želuca prilično je neugodno stanje koje uzrokuje nelagodu i ponekad bolnu senzaciju. Zrak u želucu rezultat je rada mikroorganizama crijevne mikroflore koji pomažu probavi. Sukladno tome, što je želudac teže probaviti hranu, to se čini više plina.
Kako Se Nositi S Ovisnošću O Slatkišu
Sve slatke poslastice spadaju u skupinu hranjivih sastojaka poznatih kao ugljikohidrati. Pojam "ugljikohidrati" prvi se put počeo upotrebljavati 1844. godine, kada je postalo jasno da se te tvari sastoje od ugljika i vode. Ugljikohidrati se dijele u tri skupine - monosaharidi / glukoza, fruktoza, galaktoza /, oligosaharidi / maltoza, laktoza, saharoza / i polisaharidi / škrob, glikogen /.
