2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Sve više i više ljudi ide u krajnost u svojoj potrazi za zdravom prehranom. Nedavno su organizacije koje se bore protiv osteoporoze došle do stava da će trend čiste prehrane i dijeta stvoriti generaciju s izuzetno lomljivim kostima.
Nedavno istraživanje na razini cijele Europske unije pokazalo je da su četvero od deset mladih u dobi od 18 do 24 godine na dijeti koja isključuje neke od glavnih skupina hrane, uključujući gluten i mliječne proizvode.
Stručnjaci upozoravaju da mnogi mladi ljudi ne shvaćaju da slijedeći modne trendove u prehrani ugrožavaju vlastito zdravlje. Znanstvenici se boje da će, ako ova dijeta nastavi rasti, prijelomi kostiju pri najmanjoj ozljedi uskoro postati norma.
Kult čiste prehrane promovirali su modni gurui poput Gwyneth Paltrow, Elle Woodward i blogerice hrane sestre Hemsley. Dijete koje nameću putem društvenih mreža imaju niz sljedbenika. Poznate osobe pozivaju svoje obožavatelje da se zauvijek odreknu mesa, glutena, šećera i prerađene hrane u korist voća, povrća i cjelovitih žitarica.
Međutim, stručnjaci upozoravaju da ova ekonomična prehrana dovodi čitavu generaciju u rizik od razvoja osteoporoza - bolest kod koje kosti postaju krhke i lako se lome u kasnijoj dobi.
Istraživanje na više od 8000 Europljana pokazalo je da je 70 posto ljudi u dobi od 18 do 35 godina bilo na sličnoj dijeti ili je bilo na njoj. Ništa ne sluteći, mladi su nanijeli trajnu štetu, s prvim znakovima koji su se pojavili krajem 1930-ih. Ali tada je prekasno za poduzimanje bilo kakvih mjera za sprečavanje osteoporoze, kažu stručnjaci.
Bez poduzimanja hitnih mjera kako bismo potaknuli mlade da počnu jesti sve skupine hrane u svojoj prehrani i izbjegavajući čistu prehranu, suočeni smo s budućnošću u kojoj će slomljene kosti postati norma, kaže dr. Lisa Earl iz Britanskog centra za osteoporozu.
Osteoporoza je bolno i onesposobljavajuće stanje, a mladi ljudi imaju samo jednu priliku za izgradnju zdravih kostiju, dodala je.
Preporučeni:
Razlozi Za Odustajanje Od šećera
Šećer nije hrana - sadrži prazne kalorije s niskom hranjivom vrijednošću i zapravo tjera tijelo da krade vitamine iz drugih važnih organa za preradu šećera, ostavljajući vas neuhranjenima. Šećer vas deblja - pun je kalorija koje se pohranjuju u masno tkivo.
Sjeme I Pomelo Jamče Uspjeh Zimske Prehrane
Naše tijelo treba tijekom cijele godine sve hranjive sastojke, vitamine, minerale i proteine. Uravnoteženi unos hranjivih sastojaka održava nas u dobrom zdravlju i u savršenoj formi. Hladni zimski dani nisu među najboljima za dijetu. Nakon blagdana, međutim, mnoge su dame odlučne vratiti svoju figuru i težinu.
Pet Jednostavnih Koraka Za Odustajanje Od šećera
Šećer je ukusan put do pakla ozbiljnih zdravstvenih problema. Posljednjih godina smatra se najvećim neprijateljem, zajedno s cigaretama, ljudi koji su odlučili voditi zdrav život. Šećer se smatra glavnim uzrokom spiralne pretilosti. Pretjerana upotreba bijelih kristala čini nas tromima, lišenima energije, s povišenim šećerom u krvi, što dovodi do gladi za štetnim proizvodima.
Sedam Važnih Razloga Za Odustajanje Od Slatkiša
Nekontrolirano ljubav prema slasticama lako objasniti kemijskim procesima. Ljudski mozak voli slatkiše jer uz njihovu pomoć glukoza brzo ulazi u tijelo, što dovodi do stvaranja serotonina, hormona sreće. Drugim riječima, zahvaljujući slatkišima, tijelo osjeća zadovoljstvo i želi se ponavljati iznova i iznova.
Odustajanje Od Glutena Postat će Vam Debljiji
Unatoč histeriji protiv glutena, šteta od sastojka tjestenine daleko je od dokazane. Povlačenje glutena može biti važno za ljude koji su alergični na njega ili za one koji pate od intolerancije na gluten, ali nipošto nije neophodno za one koji ga mogu lako konzumirati.
