2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Naše tijelo treba tijekom cijele godine sve hranjive sastojke, vitamine, minerale i proteine. Uravnoteženi unos hranjivih sastojaka održava nas u dobrom zdravlju i u savršenoj formi.
Hladni zimski dani nisu među najboljima za dijetu. Nakon blagdana, međutim, mnoge su dame odlučne vratiti svoju figuru i težinu. Kako biste smanjili svoju težinu, dobro je odabrati zdrave proizvode. Neznanje nas ponekad lišava neke od najukusnijih i najzdravijih namirnica za bilo koju prehranu.
Među prehrambenoj prehrani u zimskoj prehrani su jabuke, zeleno lisnato povrće, luk i jaja. Oni su među najniže kaloričnim proizvodima koji ne samo da mršave, već i jačaju imunološki sustav. Međutim, postoje još dva proizvoda na koja često zaboravljamo, ali njihove prednosti ne treba podcjenjivati.
Evo dvije čudesne dijete koje morate uključiti u zimsku prehranu:
Sjemenke suncokreta. Ukusne su i pogodne za grickalice. Lako prenosivi, izvrsna su hrana za zimsku prehranu. Dokazano je da šačica sjemenki suncokreta može pomoći u suzbijanju apetita. Sjemenke suncokreta donose tijelu vitamin E, selen i magnezij. To ih čini snažnim antioksidansima.
Grejpfrut. Tisućljetna povijest ovog agruma dokazuje svoje prednosti. Vjeruje se da smanjuje širenje stanica raka zbog ogromne količine antioksidansa u njegovom sastavu. Također je bogata folnom kiselinom i kalijem.
Pomelo je jedno od agruma koje je najprikladnije za bilo koju prehranu, bez obzira na godišnje doba. Uključeno u zimsku prehranu, voće će uskoro uzrokovati gubitak viška masnoće.
Preporučeni:
Sjeme Sezama
sezam jedan je od omiljenih začina ljudi već tisućama godina. Tradicionalni je dodatak jelima u orijentalnoj kuhinji. Samo jedna žličica sjemenki sezama čini osobu živahnijom i energičnijom. Osim što je bogat vitaminima, vrlo je ukusan. Povijest sezama Sjeme sezama je možda najstariji začin , poznato čovjeku, datirano od 1600.
Laneno Sjeme
Laneno sjeme / Sjeme Lini / predstavlja sjeme biljke lan / Linum usitatissimum /, koja pripada obitelji Lenovi. Stabljika lana doseže visinu od 1,5 metra. Ovu kulturu karakteriziraju kopljasti listovi i ljubičasti cvjetovi. Laneno sjeme je sjajne i smeđe boje i nalazi se u ispuknutoj kutiji.
Sjeme Gorušice Ubrzava Metabolizam
Gorušica pripada obitelji križanih biljaka i može se smatrati srodnikom brokule, prokulice i običnog kupusa. Izvorna je domovina Daleki istok, jer je biljka izuzetno duboko ukorijenjena u nacionalnim kuhinjama Kine, Koreje, Japana i Indije. Sjeme gorušice su rašireni u Europi i na Bliskom Istoku od početka prvog stoljeća nove ere, a koristili su ih različiti narodi od sredstava za progon zlih duhova, preko sredstava za pročišćavanje doma, do poticaja koji su ratnici dobi
Sjeme Uljane Repice
Sjeme uljane repice / Brassica napus / je biljka svijetložutih cvjetova koja se široko uzgaja širom svijeta. Sjeme uljane repice potječe sa Sredozemlja, smatra se sortom divlje repice. Uzgaja se u hladnoj i umjerenoj klimi, nije baš pretenciozna biljka i dobro uspijeva na niskim temperaturama.
Moderna Prehrana I Odustajanje Od Glutena I Mlijeka Jamče Osteoporozu
Sve više i više ljudi ide u krajnost u svojoj potrazi za zdravom prehranom. Nedavno su organizacije koje se bore protiv osteoporoze došle do stava da će trend čiste prehrane i dijeta stvoriti generaciju s izuzetno lomljivim kostima. Nedavno istraživanje na razini cijele Europske unije pokazalo je da su četvero od deset mladih u dobi od 18 do 24 godine na dijeti koja isključuje neke od glavnih skupina hrane, uključujući gluten i mliječne proizvode.
