2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Šećer nije hrana - sadrži prazne kalorije s niskom hranjivom vrijednošću i zapravo tjera tijelo da krade vitamine iz drugih važnih organa za preradu šećera, ostavljajući vas neuhranjenima.
Šećer vas deblja - pun je kalorija koje se pohranjuju u masno tkivo. Za sagorijevanje tih kalorija potrebno je puno truda.
Šećer vas čini nervoznim - postoji jasna veza između viška šećera i poremećaja poput anksioznosti, depresije i shizofrenije zbog visoke razine inzulina i adrenalina.
Šećer uzrokuje dijabetes, probleme sa srcem i bubrezima - višak šećera može oštetiti gušteraču.
Šećer je štetan za vaše zube - povećava broj bakterija u ustima koje nagrizaju caklinu. Najveći zločin je taj što mnoge popularne paste za zube sadrže šećer, a to ne mora biti navedeno na etiketi.
Šećer potiskuje imunološki sustav - preopterećuje obrambeni sustav tijela, pogotovo ako ga ne konzumirate umjereno.
Šećer uzrokuje bore - hrana bogata šećerom oštećuje kolagen koji je odgovoran za svježu kožu i nedostatak bora.
Iz dodanih zaslađivača ne smije dolaziti više od 10% kalorija - to znači najviše 12 žličica šećera za jelovnik od 2200 kalorija.
Dvadeset žličica šećera može se činiti previše u jednom danu, ali imajte na umu da mnogi proizvodi sadrže velike količine šećera.
Voćni jogurt s malo masnoće u pakiranju od sto dvadeset i pet mililitara sadrži do 4 žličice šećera.
Dvije kriške bijelog kruha mogu sadržavati do 3 žličice šećera. Krafna s glazurom sadrži oko 6 žličica. Lako je shvatiti zašto potrošnja šećera raste, s obzirom na to da je toliko hrane dodalo šećer.
Preporučeni:
Neočekivani Razlozi Zbog Kojih Cijelo Vrijeme Osjećate žeđ
Kad osjetite potrebu da popijete tonu vode, to je obično zato što niste uzeli potrebnu količinu tijekom dana. Ako vrijedno vježbate u teretani ili provodite više vremena na jakom suncu, morate napuniti vodu koju ste oslobodili znoja. U protivnom možete postati dehidrirani.
Pet Jednostavnih Koraka Za Odustajanje Od šećera
Šećer je ukusan put do pakla ozbiljnih zdravstvenih problema. Posljednjih godina smatra se najvećim neprijateljem, zajedno s cigaretama, ljudi koji su odlučili voditi zdrav život. Šećer se smatra glavnim uzrokom spiralne pretilosti. Pretjerana upotreba bijelih kristala čini nas tromima, lišenima energije, s povišenim šećerom u krvi, što dovodi do gladi za štetnim proizvodima.
Moderna Prehrana I Odustajanje Od Glutena I Mlijeka Jamče Osteoporozu
Sve više i više ljudi ide u krajnost u svojoj potrazi za zdravom prehranom. Nedavno su organizacije koje se bore protiv osteoporoze došle do stava da će trend čiste prehrane i dijeta stvoriti generaciju s izuzetno lomljivim kostima. Nedavno istraživanje na razini cijele Europske unije pokazalo je da su četvero od deset mladih u dobi od 18 do 24 godine na dijeti koja isključuje neke od glavnih skupina hrane, uključujući gluten i mliječne proizvode.
Sedam Važnih Razloga Za Odustajanje Od Slatkiša
Nekontrolirano ljubav prema slasticama lako objasniti kemijskim procesima. Ljudski mozak voli slatkiše jer uz njihovu pomoć glukoza brzo ulazi u tijelo, što dovodi do stvaranja serotonina, hormona sreće. Drugim riječima, zahvaljujući slatkišima, tijelo osjeća zadovoljstvo i želi se ponavljati iznova i iznova.
Odustajanje Od Glutena Postat će Vam Debljiji
Unatoč histeriji protiv glutena, šteta od sastojka tjestenine daleko je od dokazane. Povlačenje glutena može biti važno za ljude koji su alergični na njega ili za one koji pate od intolerancije na gluten, ali nipošto nije neophodno za one koji ga mogu lako konzumirati.
