2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Ako ste u naše vrijeme odlučili slijediti popularni vegetarijanski put, trebali biste znati da on ne krije samo prednosti već i nedostatke. Pogotovo ako ćete postati majka.
Međutim, biljna hrana može dovesti do brzo rastućeg nedostatka mikro i makronutrijenata te čitave hrpe vitamina. Dijetalna biljka ne može nadoknaditi naše tijelo vitaminom D.
Isto se može reći i za vitamin B12 koji je potreban za živčani i krvožilni sustav, kao i za B2 koji je dobar za jetru, kožu, živčani sustav i oči.
S potpunim nedostatkom mesa, tijelu počinje nedostajati željeza, a kod strožih vegetarijanaca koji ne jedu mlijeko i mliječne proizvode, tijelo počinje plakati za kalcijem.
Još jedan neugodan trenutak je nedostatak proteina. Za trudnice to može dovesti do smanjenog imuniteta i usporenog rasta fetusa. Kao što je izgradnja kuće nemoguća bez određenih materijala, tako i organizam u nastajanju treba proteine.
Nedovoljna količina bjelančevina u majčinom tijelu provocira u fetusu poremećaj gušterače, jetre, hematopoetskog sustava i usporava rast kostura.
Za majku je ovo opasno s čestim prehladama i pojavom lomljivih kostiju. Proteinsko gladovanje očituje se u općoj slabosti, blijedoj koži i poremećaju majčina želuca.
Tijelo trudnice može dobiti djelomični postotak potrebnih proteina iz različitih žitarica i mahunarki. No, probavljaju se puno gore od onih u mesu i mlijeku, a probavljaju se i sporije.
Ako ste uvjereni da se odričete mlijeka i mesa, trebali biste povećati upotrebu griza i brašna. Da bi sintetiziralo proteine, tijelu je potrebna dovoljna količina aminokiselina.
Neke od njih stvara samo tijelo, ali drugima su potrebni životinjski proizvodi. Nedostatak aminokiselina tijekom trudnoće može dovesti do urođenih oštećenja poput nerazvijenih bubrega i srčanih mana.
Ako ne možete jesti meso, jedite piletinu i ribu barem tijekom trudnoće i usredotočite se na jaja. To će vam pomoći da nabavite sve što je potrebno za normalan razvoj vašeg djeteta.
Ali čak i ti proizvodi ne mogu popuniti nedostatak željeza i on se mora dobiti iz lijekova koje može propisati ginekolog.
Sjetite se da je na vama što će se vaše dijete roditi i razmislite ponovno možete li se odreći vegetarijanstva za devet mjeseci.
Preporučeni:
TKO: Vegetarijanstvo I Prehrana Sirovom Hranom Mentalni Su Poremećaji
Vegetarijanstvo i sirova hrana bili su na listi mentalnih poremećaja. Stručnjaci Svjetske zdravstvene organizacije objavili su novi popis bolesti na koje bi psihijatri trebali obratiti pažnju. Uključuje sklonost jesti sirovo i vegetarijanstvo kao potencijalne simptome mentalnog poremećaja.
Zaboravite Na Meso Ako želite Zdravo Srce
Zaboravite na meso ako želite zdravo srce. To tvrde liječnici iz Američkog udruženja za srce koji smatraju da je manja konzumacija mesa možda bitan uvjet za povećanje očekivanog ljudskog života. Stručnjaci su proveli veliko istraživanje na gotovo 450 000 ljudi na Starom kontinentu, koje je pokazalo da je, ako osoba jede uglavnom voće i povrće, rizik od moždanog udara i srčanih bolesti višestruko manji.
Zaboravite Na Ove Namirnice Ako želite Biti Zdravi
Danas modernu prehranu karakterizira nedostatak hranjivih sastojaka u usporedbi s prehranom naših predaka. Kako to? S napretkom tehnologije, većina naše hrane nastaje nakon neke vrste obrade. Kao zaposleni ljudi, počinjemo se sve više oslanjati na brza i smrznuta jela.
Vegetarijanstvo - Za I Protiv
Danas u svijetu postoji preko 800 milijuna vegetarijanaca. Neki su se za ovu prehranu odlučili samo iz humanitarnih razloga, dok drugi vjeruju da je meso vrlo štetno. Argumenti korisniji ili štetniji je biti vegetarijanac, nikako se povući.
Zaboravite Na čaj I Kavu Ako Imate Bilo Koju Od Ovih Bolesti
Teško da postoji netko tko nije čuo preporuku da je dobro piti tople napitke protiv prehlade. Pomažu u izlječenju od gripe i virusnih bolesti jer vas griju, pomažu vam da se znojite, a tijelo vraća normalnu temperaturu, ublažava upalu grla i pomaže u pročišćavanju dišnih putova.
