2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Novo istraživanje tima istraživača sa Sveučilišta Leibniz u Hannoveru u Njemačkoj dokazuje da pijenje mineralne vode može biti dobar način za dobivanje kalcija zajedno s mlijekom i ostalim mliječnim proizvodima.
Znanstvenici idu još dalje u svojim tvrdnjama otkrivajući da mineralna voda može biti još bolja alternativa od niskokaloričnog mlijeka ili uzimanja tableta koje zadovoljavaju dnevnu količinu potrebnog kalcija.
Istraživači su proučavali koliko dobro tijelo može apsorbirati kalcij iz pet različitih proizvoda, od kojih svaki sadrži 300 mg kalcija, uključujući tri vrste mineralne vode bogate kalcijem, mlijeko i dodatak kalcija.
U istraživanju je sudjelovalo 21 muškarac i žena kako bi vidjeli kako nema razlike u načinu na koji su različiti spolovi iz pet različitih izvora apsorbirali važan element za tijelo. Istraživači su otkrili da prisutnost drugih minerala u vodi nije utjecala na apsorpciju kalcija.
Za nas je mineralna voda savršen način za dobivanje kalcija za tijelo. Proizvod je alternativa kalorijama koje sadrže mlijeko i razni drugi mliječni proizvodi, kaže voditeljica istraživačkog tima koji je proveo istraživanje - profesorica Teresa Gripner.
U svijetu sa sve većim brojem ljudi s prekomjernom tjelesnom težinom i pretilih ljudi važno je smanjiti unos energije i promovirati alternative koje udovoljavaju potrebama kalcija, uz visokokalorično mlijeko i mliječne proizvode, rekla je.
Poznato je da ljudsko tijelo može vaditi kalcij iz dva izvora - iz konzumirane hrane ili iz kostiju. Kad tijelo počne dobivati kalcij iz kostiju, one slabe, što dovodi do mnogih problema. Osim mliječnih proizvoda, važnim elementom bogate su i brokula, smokve i bademi.
Prema Svjetskom zdravstvenom udruženju, muškarci u dobi od 19 do 70 godina trebali bi uzimati oko 1.000 mg kalcija dnevno, a muškarci između 70 i više godina trebali bi uzimati 1.200 mg dnevno. Žene u dobi od 19 do 50 godina trebale bi uzimati 1.000 mg kalcija dnevno, dok one starije od 50 godina trebaju 1.200 mg dnevno.
Preporučeni:
Zašto Je Kalcij Potreban Za Kosti
U ljudskom tijelu postoji više od 70 različitih elemenata. Od njih je najveći sadržaj kalcija - oko 20 g na 1 kg tjelesne težine. To je jedan od najvažnijih elemenata koji osigurava čvrstoću kostiju, podržava srce, središnji živčani sustav, krvožilni sustav, stanične membrane, jača imunitet, djeluje protuupalno na funkcije žlijezda s unutarnjim izlučivanjem.
Kako I Kada Jesti Grožđe Da Biste Dobili Maksimalnu Korist
Grožđe uzgaja se tisućama godina i štovalo ga je nekoliko drevnih civilizacija zbog njegove upotrebe u vinarstvu. Postoje mnoge vrste grožđa, uključujući zelene, crvene, crne, žute i ružičaste različitih sorti. Ovo se voće uzgaja u umjerenim klimatskim uvjetima širom svijeta, uključujući južnu Europu, Afriku, Australiju te Sjevernu i Južnu Ameriku.
Pijte Kuhanu Vodu Svaki Dan! Pogledajte što će Učiniti S Vašim Tijelom
Voda je osnova života. Nikada se ne bismo trebali toga lišavati, zamjenjujući ga drugim pićima, bez obzira na to koliko su zdrava (prema njihovim oznakama). Svaki dan moramo piti najmanje dvije litre bistre tekućine da bismo bili zdravi, slabi i u formi.
Koju Hranu Jesti Da Biste Dobili Svaki Vitamin
Da bi ostalo zdravo, vašem tijelu potreban je niz esencijalnih hranjivih sastojaka, od antioksidansa za borbu protiv bolesti do vitamina za potporu imunološkom sustavu. Iako mnoge od ovih hranjivih tvari možete dobiti iz farmaceutskih dodataka, gotovo svi vitamini se mogu naći u hrani da jedete i da biste trebali jesti svaki dan.
Pijte Vodu Prema Rasporedu Kako Biste Smršavili
Teško će biti pronaći osobu koja može čistog srca reći da mu se sviđa 101% i da ne bi željela ništa mijenjati u svojoj figuri. Želja za savršenstvom potpuno je normalna i sasvim je prirodno da se želimo poboljšati, kako fizički tako i duhovno.
