2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Teško će biti pronaći osobu koja može čistog srca reći da mu se sviđa 101% i da ne bi željela ništa mijenjati u svojoj figuri. Želja za savršenstvom potpuno je normalna i sasvim je prirodno da se želimo poboljšati, kako fizički tako i duhovno.
Načini mršavljenja vrlo su, vrlo različiti, neki su lakši, dok su drugi puno složeniji. Bez obzira na vašu prehranu, pijenje puno tekućine važan je i vrlo važan korak.
Pijte vodu prema rasporedu kako biste smršavili
Ako želite oblikovati svoju figuru, pripremajući se rano za sljedeće ljeto, sada je savršeno vrijeme za promjenu navika. Započnite s vodom, koja je vrlo važna za sve procese u vašem tijelu, uključujući i metabolizam.
Kao što znamo, o metabolizmu u velikoj mjeri ovisi hoćete li se lako udebljati ili ćete se moći razmaziti različitim delicijama. Točno povećanje unosa vode do 2-3 litre dnevno pomoći će vam da ubrzate metabolizam, odnosno lakše ćete smršavjeti i vratiti se u svoje omiljene traperice.
Prema brojnim vodećim nutricionistima, važno je pridržavati se određenog raspored pijenja vode, jer će vam ovo pomoći da se riješite čak 10-15% viška masnoće na tijelu, što nije mala količina.
Jedna od najvažnijih stvari je započeti svoj dan piti vodunaime 2 šalice svako jutro natašte. Prema Japancima, najkorisnije je piti toplu vodu s dodatkom limunovog soka. Evo primjera rasporeda unosa tekućine:
- 11 sati - 1 čaša vode;
- 13 sati - dvije čaše od 250 ml;
- 16 sati - dvije čaše od 250 ml;
- 20 sati - jedna čaša od 250 ml.
Imajte na umu da je ovo uzorak rasporeda, jer ako vježbate ili vodite vrlo aktivan život, vašem će tijelu možda trebati još više vode. Sezona je također vrlo važna, na primjer, tijekom ljetnih mjeseci normalno je piti više vode.
Vaša težina također posvećuje posebnu pažnju, a što više težite, to više vode koju trebate popiti. I ne zaboravite da, čak i ako ne volite vodu previše, tada je uvijek možete kušati s malo agruma, na primjer, ako želite.
Preporučeni:
Da Biste Smršavili, Jedite Luk I češnjak
Prema tibetanskim iscjeliteljima, pretilost i prekomjerna težina znak su da je struktura "sluzi" u tijelu oštećena. Nekoliko fizioloških komponenata u ljudskom tijelu odgovara ovoj strukturi: sluz, limfna tekućina, masnoća, voda. Ljudi s prekomjernom tjelesnom težinom gotovo uvijek pate od povećane štitnjače, imaju problema s mišićno-koštanim sustavom, riskiraju razviti aterosklerozu, moždani udar ili srčani udar.
Vodu Pijemo Prema Rasporedu Da Bismo Bili Zdravi
Voda je jedan od obveznih elemenata koji nas održavaju ne samo živima već i zdravima. Svi problemi u našem tijelu posljedica su pijenja vode u pogrešno vrijeme. Da bi organizam bio zdrav, mora primiti dovoljnu količinu tekućine. U posljednje vrijeme postalo je moderno piti što više vode.
Lažite Tijelo Kako Biste Smršavili
Kad ste na drastičnoj dijeti, vaše se tijelo navikne na neprestano uznemiravanje i usporava metabolizam. Tada tijelo pokušava potrošiti minimum energije i de facto s prehranom nećete brzo smršavjeti, već naprotiv, možete se udebljati. Stoga je dobro zavarati svoje tijelo prepuštajući se dijetalnom varanju, savjetuju engleski nutricionisti.
Pijte Mineralnu Vodu Kako Biste Dobili Potreban Kalcij
Novo istraživanje tima istraživača sa Sveučilišta Leibniz u Hannoveru u Njemačkoj dokazuje da pijenje mineralne vode može biti dobar način za dobivanje kalcija zajedno s mlijekom i ostalim mliječnim proizvodima. Znanstvenici idu još dalje u svojim tvrdnjama otkrivajući da mineralna voda može biti još bolja alternativa od niskokaloričnog mlijeka ili uzimanja tableta koje zadovoljavaju dnevnu količinu potrebnog kalcija.
Vizualizirajte Kako Jedete Voće Kako Biste Smršavili
Da biste poboljšali način prehrane, napravite akcijski plan i zamislite njegovu provedbu. Prema novom istraživanju, ovo će vam pomoći u postizanju ciljeva. Ljudi koji planiraju jesti voće i vizualizirati učinak prehrane u puno su boljoj formi i puno češće jedu zdravije, kažu znanstvenici.
