2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Koji proizvodi i jela izazivaju apetit i dovode do poremećaja vaše prehrane, uzrokuju prejedanje i prekomjernu težinu?
1. Mesne juhe
Vjerojatno mislite da je, jer je juha napravljena od vode, prikladna tijekom dijeta. Ali kad jedete juhu, vrlo brzo nakon toga ponovno osjetite glad.
Činjenica je da je riblja ili mesna juha puna koncentriranih hranjivih sastojaka. Receptori to signaliziraju mozgu, uslijed čega povećava proizvodnju želučanog soka. A osim juhe, poželjet ćete pojesti salatu, drugu, treću i desert …
Alternativa: odaberite juhe od gljiva ili nemasnih. Posebne dijete temelje se na juhama od povrća, uz pomoć kojih se kila gubi.
2. Pečena jela
Već sama pomisao na pečeno meso ili pečeni krumpir čini vam apetit, zar ne? Odmah se diže jer se njušni receptori ne mogu oduprijeti jakoj aromi pečenih proizvoda.
Kao rezultat toga, naš želudac stvara veliku količinu solne kiseline koja vas potiče da jedete sve bez ostataka.
Alternativa: odaberite manje apetitna, ali zdravija i zdravija kuhana i pirjana jela.
3. Marinirana hrana
Kiseli krastavci, rajčica, masline, gljive, češnjak i haringa vrlo su ukusni, ali njima nećete moći utažiti glad.
Octena kiselina u marinadi uzrokuje povećanje proizvodnje želučanog soka i nakon tako oštrog kiselo-slanog okusa definitivno želite jesti sve više i više. Uz to ćete htjeti konzumirati pića koja su obično prilično kalorična.
Alternativa: svježe povrće i salate s malo kalorija.
4. Ljuta jela
Jela kojima se dodaje ljuta paprika, češnjak, đumbir, svježi luk zagrijavaju tijelo iznutra, potiču protok krvi i povećavaju apetit.
Alternativa: izbjegavajte začinjene začine. Lako je stvoriti atraktivnu aromu jela s bezopasnim apetitom kopar, peršin, bosiljak, origano, korijander, estragon i još mnogo toga.
5. Kiselo voće i povrće
Kiselo voće i povrće potiče proizvodnju želučanog soka. Kako to radi - objasnili smo gore.
Alternativa: slatko voće - smokve, trešnje, ali u malim količinama utažit će vašu glad.
Preporučeni:
Šest Proizvoda Koji Ubijaju štitnjaču
Štitnjača je jedan od glavnih organa u tijelu. Proizvodi hormone odgovorne za metaboličke procese, rast i razvoj tijela. Jedan je od najosjetljivijih organa, čije se funkcije lako poremete. Čak i nepravilna prehrana utječe na rad žlijezde. Neki od njih su posebno štetni.
6 Proizvoda Koji Bi Trebali Biti U Svakoj Kuhinji
Mnogo je hladnih i tmurnih dana kada ne želimo izaći, čak ni do trgovine. Ali i u takve dane dobro je kod kuće pripremiti nešto ukusno i brzo. Postoji nekoliko važnih stvari koje uvijek treba čuvati u kućnom ormaru. 1. Sol i papar Začini poput soli i papra potrebni su za svako jelo.
Sedam Proizvoda Koji Su Bogati Vlaknima
Vlakna smanjuju razinu glukoze, štite od dijabetesa i kardiovaskularnih bolesti, pomažu u snižavanju kolesterola. Evo nekoliko proizvoda bogatih vlaknima: Avokado Posipan s malo morske soli ili guacamola, avokado je pun kalija, vitamina K, vitamina E, magnezija.
7 Najboljih Proizvoda Koji Nas čine Lijepima
Vrijeme je da bacite vilice i zdjelice i razmislite što učiniti kako biste izgledali lijepo! Pa krenimo s važnom stvari - pogledati što jedemo. Za vašu pažnju - ovdje hrana koja nas čini lijepima . 1. Kivi - za savršen ten Ovo malo voće s mahovinom bogato je vitaminom C i beta-karotenom.
Koji Su Top 5 Proizvoda Koji Su Dobri Za Srce?
U užurbanom svakodnevnom životu moramo paziti ne samo na duhovnu hranu za središte naših osjećaja - srce, već i na korisne proizvode pogodne za pravilan rad našeg srčanog mišića. Svi znamo da je pravilna prehrana važan dio zdravog načina života, što rezultira skladom i duševnim mirom.
