2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Postoji nekoliko namirnica koje nas zaista mogu usrećiti. Ovaj učinak nije zbog njihova okusa, već zbog učinka tih proizvoda na ljudsko tijelo. Tim povodom britanske novine Daily Mail preporučuju 10 namirnica kojima ćete vratiti širok osmijeh i pozitivizam:
Špinat
Visok sadržaj željeza u špinatu daje energiju tijelu i pomaže u boljoj koncentraciji. Bogat je vitaminom B6, koji ima veliki doprinos u proizvodnji serotonina, poznatog i kao hormon sreće.
Slatki krumpir
Ova vrsta krumpira bogata je folnom kiselinom koja je odgovorna za normalnu razinu šećera u krvi u tijelu.
Brazilski orasi
Zahvaljujući tim egzotičnim orašastim plodovima, tijelo dobiva selen, koji pomaže u suočavanju s lošim raspoloženjem i tjeskobom.
Nauljena riba
Ribe bogate masnoćama sadrže puno omega-5 masnih kiselina. Poznato je da nizak sadržaj ovih kiselina dovodi do depresije.
Avokado
Ovo ukusno zeleno voće puno je folne kiseline, triptofana i vitamina B6.
Jaja
Jaja opskrbljuju tijelo cinkom, koji je važan za metabolizam i kontrolu šećera u krvi.
Jogurt
Tradicionalni bugarski proizvod ima visok udio kalcija. Ovaj mineral omekšava nagle promjene raspoloženja, depresiju i tjeskobu.
Tofu
Ova vrsta hrane izuzetno je bogata proteinima. Zahvaljujući njemu povećava se energija i poboljšava koncentracija.
Banane
Egzotično voće utažuje glad i poboljšava raspoloženje između obroka uravnotežujući razinu šećera. Oni su također puni vitamina B6, a šalju i triptofan, kiselinu koju mozak pretvara u serotonin.
Kruh
Tradicionalni proizvod za bugarski stol također je dobar izvor serotonina. Integralni kruh daje manje hormona sreće, ali energija koja se njime proizvodi stabilnija je i trajat će vam dulje nego ako jedete bijeli kruh.
Preporučeni:
Zaboravite Na Proljetni Umor S Ovih 5 Namirnica
Dolaskom proljeća mnogi se ljudi, posebno oni pogođeni vremenskim uvjetima, bore s problemima poput kroničnog umora, povećava im se potreba za snom, a na kraju, ali ne manje važno, pate od nedostatka koncentracije i energije. A s približavanjem ljeta, mnogi od nas nastoje izgubiti nekoliko kilograma i oslanjaju se na drastične dijete kako bi postigli brz i učinkovit rezultat.
Kako Pravilno Jesti Ovih 14 Namirnica?
Da biste ostavili dobar dojam, važan je ne samo dobar izgled, već i pravilna prehrana - kako se pravilno hraniti kako ne bismo pokvarili dojam drugih o nama. U sljedećim redovima možete vidjeti kako pravilno jesti hranu . 1. Juha Juha je nesumnjivo jedna od naših omiljenih namirnica, ali ne volimo kad netko srkne juhu protiv nas, zar ne?
Jedite Ovih 15 Namirnica Punih Magnezija Protiv Srčanih Bolesti
U vašem tijelu postoji više od 3.751 mjesta vezivanja magnezija - toliko zato što to vašem tijelu treba magnezij za više od 300 biokemijskih funkcija, uključujući zdravlje i regeneraciju stanica. Odgovarajući magnezij u vašem tijelu također može pomoći u kontroli razine šećera u krvi, poboljšati rad živaca i metabolizam energije, regulirati krvni tlak, proizvesti više antioksidansa i kontrolirati sintezu proteina.
Smršavite S Ovih 18 Namirnica
Nutricionisti već dugo objašnjavaju da hrana nije neprijatelj onih koji pokušavaju smršavjeti. Naprotiv, ideja je jednostavno konzumirati hranu koja je prikladna za ovu svrhu. Uvijek se najviše preporučalo voće i povrće, naravno u svježem obliku, kao i razni orašasti plodovi i sjemenke koji će pomoći u sagorijevanju masnoće.
BFSA: Najveći Broj Opasnih Namirnica U Našoj Zemlji Dolazi Iz Turske
Od ukupno 650 namirnica opasnih za potrošnju na našim tržištima, bugarska Agencija za sigurnost hrane registrirala je da se njih 490 uvozi iz našeg južnog susjeda Turske. Vijest je objavio dr. Sergey Ivanov iz Centra za biologiju hrane u Bugarskoj ON AIR.
